Tất cả chúng ta đều nhận thức khá rõ tác hại của Đồ ăn vặt. Tuy nhiên, chúng tôi chọn để thưởng thức nó, vì nó ngon, rẻ và dễ mua. Từ bánh mì kẹp thịt đến khoai tây chiên, kẹo cho đến cola và khoai tây chiên đến masalas nhiều dầu mỡ, Đồ ăn vặt có nhiều dạng. Nó chỉ là một thứ thuốc độc ngon lành, có thể tạo ra sự tàn phá trong cuộc sống của bạn, từ từ, nhưng chắc chắn! Chứa nhiều natri, đường và chất béo, Đồ ăn vặt là cửa ngõ vào địa ngục của bạn! Người ta ước tính rằng trung bình có khoảng 40.000 ca tử vong hàng năm trên khắp thế giới do đồ ăn vặt. Gây sốc? Nhưng đó là sự thật! Đọc để hiểu những tác động tiêu cực của đồ ăn vặt đối với sức khỏe của bạn.
Đồ ăn vặt là gì?
Vậy những gì thuộc danh mục “Đồ ăn vặt”? Bất kỳ thực phẩm chế biến nào có hàm lượng muối, đường và dầu cao đều được dán nhãn là Đồ ăn vặt. Hầu hết các loại thực phẩm đóng gói sẵn như nước trái cây đóng hộp, khoai tây chiên hoặc đồ ăn sẵn cung cấp rất ít giá trị dinh dưỡng. Một số loại thức ăn nhanh như pizza, bánh mì kẹp thịt và các phần mì ống làm tại nhà máy cũng có thể thuộc nhóm đồ ăn vặt tùy thuộc vào giá trị dinh dưỡng và thành phần của chúng.
Tác dụng phụ gây sốc của đồ ăn vặt trên cơ thể bạn:
Dưới đây là danh sách 18 tác dụng phụ của việc ăn đồ ăn vặt đối với sức khỏe của bạn. Chúng ta hãy xem xét chúng.
1. Giết chết sự thèm ăn của bạn:
Có lẽ điểm tốt duy nhất của đồ ăn vặt là nó làm no bụng bạn ngay lập tức và trong một khoảng thời gian tốt để bạn có thể đi làm cả ngày mà không cần lo lắng về bất cứ điều gì. Thực phẩm giàu chất béo, carbohydrate và thậm chí cả vitamin đôi khi có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống của bạn, nhưng nếu ăn một cách có kiểm soát, sẽ luôn có lợi cho bạn. Điều này rất tốt khi bạn thường xuyên di chuyển vì nó sẽ mang lại cho bạn sức mạnh để tiếp tục.
2. Dẫn đến Rối loạn tiêu hóa:
Những tác hại của đồ ăn vặt đối với hệ tiêu hóa thì chúng ta đã biết khá nhiều. Hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt để đốt cháy một lượng carbohydrate tốt để giữ cho lượng đường trong máu của bạn ở mức kiểm soát và cũng giúp giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh. Mặc dù vậy, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động khó khăn khi bạn tiếp tục ăn quá nhiều đồ ăn vặt vì tất cả các loại đồ ăn vặt đều chứa quá nhiều carbohydrate chắc chắn sẽ gây hại cho lượng đường trong máu của bạn.
3. Có thể gây ra các vấn đề về hô hấp:
Một vấn đề rất khó xử lý khác liên quan đến thức ăn nhanh là các vấn đề về hô hấp. Các vấn đề về hô hấp có liên quan đến thức ăn nhanh vì thức ăn gây béo phì mà thức ăn đó gây ra. Với sự gia tăng của bệnh béo phì, số lượng các vấn đề về hô hấp cũng sẽ tăng lên và một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng trẻ em ăn thức ăn nhanh 3-4 lần một tuần dễ bị hen suyễn hơn bất kỳ đứa trẻ nào khác.
4. Tác động đến hệ thần kinh:
Hệ thần kinh cũng ảnh hưởng khi ăn quá nhiều đồ ăn vặt. Hệ thống thần kinh khi bị ảnh hưởng sẽ gây ra chứng trầm cảm cấp tính và một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những người ăn thực phẩm chế biến từ thương mại có khả năng bị trầm cảm hơn bất kỳ người nào khác.
5. Làm cho da xỉn màu và không còn sức sống:
Người ta cũng biết rằng đồ ăn vặt cũng ảnh hưởng đến làn da. Điều này là do đồ ăn vặt bạn ăn chứa đầy carbohydrate, ảnh hưởng nghiêm trọng đến lượng đường của bạn về lâu dài. Ảnh hưởng của lượng đường chắc chắn sẽ làm tăng số lượng mụn trứng cá về lâu dài cùng với nhiều vấn đề khác liên quan đến cơ thể của bạn.
Xem thêm: Thói quen tốt để có sức khỏe tốt
6. Ăn mòn răng:
Đồ ăn vặt mà bạn ăn một cách đáng sợ về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến men răng của bạn. Nếu bạn bị mất men răng thì việc sửa răng là hoàn toàn không thể. Răng là một bộ phận rất quan trọng trên cơ thể bạn và việc mất răng chắc chắn sẽ khiến bạn trở nên đáng sợ.
7. Làm suy yếu xương:
Ngay cả xương của bạn cũng không nằm ngoài phương trình đồ ăn vặt gây hại cho cơ thể bạn. Điều này là do đồ ăn vặt quá nhiều chắc chắn sẽ làm tăng lượng đường trong máu, gây ra bệnh tiểu đường, khiến xương yếu về lâu dài. Xương giòn chắc chắn sẽ ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe của bạn.
8. Dẫn đến bệnh tim:
Một trong những vấn đề nghiêm trọng nhất của đồ ăn vặt là các vấn đề về tim mạch mà bạn chắc chắn sẽ phải trải qua trong thời gian dài. Ăn đồ ăn vặt trung bình từ 3 đến 4 lần một tuần sẽ làm tăng hàm lượng cholesterol trong cơ thể gây ra bệnh tiểu đường cùng với các vấn đề khác như béo phì gây áp lực lớn cho tim của bạn. Những người dễ bị nhồi máu cơ tim dựa vào thức ăn vặt.
9. Cho Bạn Khó Thở:
Khó thở là một yếu tố rất bình thường khi bạn đã ăn đồ ăn vặt trong một thời gian dài. Đó là do sự gia tăng lượng đường huyết trong cơ thể vì chất béo dư thừa, carbohydrate và natri gây ra bệnh béo phì và bệnh tiểu đường đồng thời làm giảm sức chịu đựng của bạn do tất cả các vấn đề sức khỏe. Khó thở chắc chắn sẽ làm giảm khả năng lao động của bạn rất nhiều.
10. Nhức đầu chẻ ngọn:
Nhức đầu là một yếu tố nhỏ khi so sánh với tất cả các tác động khác của đồ ăn vặt nhưng vào cuối ngày, không có vấn đề gì là quá nhỏ. Nhức đầu là một vấn đề rất khó chịu và nguyên nhân là do ảnh hưởng của đồ ăn vặt đối với lượng đường trong máu của bạn. Các mức cao và thấp liên tục chắc chắn sẽ khiến bạn phải đau đầu mà không dễ dàng rời khỏi.
Xem thêm: Ảnh hưởng của thời tiết lạnh đến sức khỏe
11. Lượng calo tiêu cực:
Mặc dù lượng calo bổ sung nghe có vẻ như là điều gì đó tốt cho người gầy vì nó giúp bạn tăng cân nhưng quá nhiều calo chỉ khiến bạn béo phì và làm giảm một nửa mức độ chịu đựng của bạn. Lượng calo tăng thêm có thể được kiểm soát tại bất kỳ thời điểm nào bằng cách kiểm soát lượng đồ ăn vặt của bạn.
12. Tăng huyết áp:
Đồ ăn vặt cũng làm tăng huyết áp của bạn rất nhiều về lâu dài và đây là yếu tố chi phối rất nhiều đến việc bạn bị đau tim. Bạn có thể có sức đề kháng cao hơn khi còn trẻ nhưng theo tuổi tác, cơ thể bạn có thể bị ảnh hưởng dễ dàng, do đó làm tăng huyết áp và kèm theo đó là các vấn đề về tim.
13. Tăng mức LDL:
Đồ ăn vặt cũng ảnh hưởng đến mức cholesterol cần thiết cho quá trình phân hủy chất béo và duy trì cơ bắp. Cholesterol cũng duy trì mức độ trong máu của bạn, giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh, điều mà bạn không thể thực hiện được nếu ăn nhiều đồ ăn vặt theo thời gian.
14. Các vấn đề về hành vi:
Tác hại của đồ ăn vặt đối với trẻ em thật quá tệ! Người ta cũng nhận thấy rằng đồ ăn vặt cũng gây ra các vấn đề về hành vi ở trẻ em do thói quen ăn uống không lành mạnh. Đồ ăn vặt thiếu dinh dưỡng, khi cho trẻ ăn có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương của trẻ. Thiếu vitamin và khoáng chất thích hợp có thể khiến chúng trở nên đờ đẫn, lờ đờ và đôi khi trở nên hung dữ.
15. Béo phì:
Một trong những nhược điểm lớn của đồ ăn vặt là làm tăng nguy cơ Béo phì. Đồ ăn vặt chứa nhiều cholesterol, có thể làm tăng thêm vòng eo của bạn. Sự buông thả vô trách nhiệm có thể khiến cơ thể bạn chậm phát triển sau một thời gian. Bạn sẽ phải đối mặt với tất cả các tác dụng phụ của việc béo phì, bao gồm các vấn đề về hô hấp, táo bón, các vấn đề về tim và thậm chí là xấu hổ với xã hội.
Xem thêm: Cách chữa nhiễm nấm
16. Đồ ăn vặt ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần:
Một trong những nhược điểm ít được biết đến của việc ăn đồ ăn vặt là ảnh hưởng đến trí nhớ. Các nghiên cứu chỉ ra rằng ăn thực phẩm có nhiều đường và muối được biết là có tác động đến các chức năng của não. Việc ăn nhiều đồ ăn vặt kéo dài có thể dẫn đến mất trí nhớ do giảm sản xuất một số chất hóa học. Nó thậm chí có thể gây ra các vấn đề học tập, đặc biệt là ở trẻ em và thanh niên.
17. Bệnh tiểu đường:
Bệnh tiểu đường là một trong những tác dụng phụ nghiêm trọng của đồ ăn vặt. Thực phẩm chứa nhiều đường như kem, kẹo, cola và đồ ngọt có thể dẫn đến tình trạng bơm nhiều glucose vào cơ thể. Điều này có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn và sản xuất insulin kém. Ngoài ra, ăn đồ mặn được biết là gây ra cảm giác thèm đường. Đó là lý do tại sao khoai tây chiên muối cũng góp phần gián tiếp vào bệnh tiểu đường.
18. Bệnh thận:
Một ảnh hưởng nghiêm trọng khác của đồ ăn vặt đối với sức khỏe là ảnh hưởng đến hệ bài tiết của bạn. Ăn quá nhiều đồ ăn vặt có thể dẫn đến các bệnh về thận. Tất cả thức ăn này được chuyển hóa thành glucose và được vận chuyển vào Thận. Thận khó đào thải chúng, gây ra các vấn đề về hao mòn. Điều này dẫn đến hoạt động của thận và thậm chí là suy thận.
Những tác hại này của việc ăn đồ ăn vặt có làm bạn rùng mình không? Cơ thể của chúng ta là một nơi thánh, nơi đáng được tôn trọng, sạch sẽ và được chú ý. Bằng cách chất đầy nó với những mảnh vụn, (không thắc mắc tại sao nó được gọi là Rác), bạn đang loại bỏ sự tôn nghiêm của nội tâm mình. Toàn bộ hệ thống đi vào hoạt động và làm cho cuộc sống của bạn trở nên hỗn loạn. Thông thường, đồ ăn vặt gây ra những tổn thương không thể phục hồi cho cơ thể và chờ cơ hội tấn công bạn. Đừng để Jilebi ngon lành hoặc gói khoai tây chiên cám dỗ bạn! Nguy hiểm đang rình rập trong góc !!