Bạn đã bao giờ xem DVD giảm cân của Lara Datta chưa? Nếu câu trả lời của bạn là Không, thì để giảm cân, bài viết này sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều. Lara Dutta! Đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ 2000 là người đẹp có đầu óc. Cô sinh ngày 16 tháng 4 năm 1978 tại Ghaziabad, Uttar Pradesh và hiện là một nữ diễn viên nổi tiếng ở Bollywood. Cô tiếp tục đóng vai chính trong một loạt các bộ phim thành công vang dội cũng như được biết đến với tư cách là một nữ diễn viên Bollywood nổi tiếng. Cô kết hôn với ngôi sao quần vợt Mahesh Bhupati trong năm 2011 cũng như hạ sinh cô con gái xinh đẹp Saira vào năm 2012.
Lara đã chỉ định một huấn luyện viên nổi tiếng Zareen cho chiến lược bài tập của cô ấy cũng như gợi ý. Trong suốt thời kỳ mang thai, cô ấy đã xuất hiện rất nhiều trước công chúng cũng như cô ấy tỏ ra “bụ bẫm bởi những vết sưng tấy đó”. Đến muộn hơn so với thời gian giao hàng, cô ấy đã hoàn thành một cuộc trả hàng bắt mắt cộng với việc khiến nhiều người phải há hốc mồm.
Đọc: Các tư thế Yoga Shilpa Shetty tốt nhất để giảm cân
Mẹo giảm cân của Lara Dutta Yoga:
- Đối với thể chất của mình, cô ấy không bao giờ chạy theo xu hướng thể dục mà theo dõi những gì phù hợp nhất với cô ấy.
- Cô tập thể dục một giờ 5 ngày mỗi tuần như tập cardio, yoga và rèn luyện sức mạnh.
- Cô dành hơn 1 giờ mỗi ngày để tập yoga và bơi lội để có thân hình cân đối.
- Ngoài ra, cô là một người ăn chay, vì vậy cô thích ăn một lượng vừa đủ trái cây tươi và rau, bổ sung protein thực vật chất lượng cao, nuốt nhiều nước cũng như thiền định thường xuyên.
- DVD đầu tiên của cô: “Yoga: Phục hồi và Trẻ hóa” liên quan đến việc Truyền đạt các mẹo về yoga để đổi mới tâm trí, linh hồn và cơ thể. “Yoga – Phục hồi & Trẻ hóa” là một DVD mô tả các tư thế hoặc tư thế khác nhau tồn tại và giải thích cách các tư thế có thể nâng cao cuộc sống của bạn và khiến bạn đạt được một cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh.
- Vẻ đẹp rực rỡ này có một nhóm lý tưởng là vẻ ngoài nổi bật, một cơ thể hoàn toàn như tạc cũng như sự đảm bảo để lột xác toàn bộ mọi thứ theo phong cách. Cô ấy là một người rất hâm mộ yoga cùng với việc phát hành một DVD thể dục dành cho phụ nữ mong đợi.
- Yoga là một yếu tố quan trọng trong cuộc sống của cô ấy và cô ấy liên quan đến nó một chút quan tâm đến từng ngày riêng biệt trong cuộc sống của chúng ta.
- Tình trạng thể chất của cô ấy: Cân nặng là 128 lbs và Chiều cao là 5 ‘7 ”.
- Lara là một cô gái tập yoga. Cô ấy chấp nhận rằng yoga là điều tuyệt vời nhất đối với cô ấy và nó mang lại sức khỏe toàn diện.
- Trong suốt thời gian mang thai, cô không ngừng tập ngoại trừ việc cô điều chỉnh các bài tập cho phù hợp với giai đoạn đặc biệt của thai kỳ.
Đọc: Bí mật làm đẹp của Laura Dutta
- Cô thường xuyên đi bộ buổi sáng cũng như buổi tối cùng với yoga trước khi sinh.
- Cô cũng thiền 30 phút mỗi ngày, dự định 9 năm nay. Do đó, đây là bí mật về làn da của cô ấy .ttps: //stylesatlife.com/articles/lara-dutta-beauty-tips/g làn da.
- Lịch tập của cô bao gồm 20 phút tập sức bền, 30 phút tập tim mạch và 30 phút tập yoga.
- Sau khi mang thai, cô xử lý để tiếp tục lịch tập thể dục của mình trong 3 tháng nữa. Cô ấy nói rằng tập yoga trong suốt thời gian mang thai đã giúp cô ấy hồi sinh nhanh chóng sau khi sinh.
- Cô ấy quay trở lại thực hiện số lượng bài tập hợp lý sau 8 tuần sau khi sinh và bắt đầu lại thói quen tập thể dục bình thường của mình sau 3 tháng.
- Cô ấy mong đợi buổi tập yoga của mình mỗi sáng, giống như một đứa trẻ đang tìm kiếm một món ăn.
- Thói quen yoga của cô thường bao gồm nhiều tư thế hoặc asana khác nhau như Pranayam, Utkatasana, Lạc đà, Veerabhadrasana, Sarvangasana, Vrikshasana
Chế độ ăn kiêng của Lara Dutta:
Để giảm cân cùng với yoga, cô cũng ăn chay và chế độ ăn kiêng của cô bao gồm protein, đậu, đậu lăng. Và trứng. Cô ấy tránh xa đậu nành và các sản phẩm có caffeine. Cô bao gồm 6 bữa ăn và nhiều nước trong chế độ thực phẩm.
- Bữa sáng: Thực phẩm chưa chế biến, trứng tráng và trái cây sống.
- Bữa trưa: Một bát salad rau cũng như salad trái cây giữa 2 món.
- Bữa tối: Thức ăn nhẹ hơn.