Yoga đã là một phần không thể thiếu trong văn hóa Ấn Độ của chúng tôi. Nhưng nó đang nhanh chóng trở nên phổ biến trên toàn cầu. Mudras là một phần thiết yếu của thực hành Yogic giúp cân bằng ngũ hành bằng cách tăng cường dòng chảy năng lượng trơn tru. Vajra Mudra thấm nhuần chất lượng sấm sét rực lửa trong cơ thể chúng ta bằng cử chỉ tay đơn giản nhưng mạnh mẽ của nó.
Vajra là vũ khí của Chúa Indra và có những phẩm chất giống như kim cương không thể phá hủy. Bạn sẽ có thể cảm nhận được sự dâng trào của năng lượng thực dụng và loại bỏ sự lười biếng với việc thực hành Vajra Mudra. Mudra này còn được gọi là Bodhiyangi Mudra vì nó giúp chuyển hóa vô minh thành trí tuệ.
Hãy biết Ý nghĩa của Vajra Mudra:
Máu là một thành phần rất quan trọng trong cơ thể con người chúng ta. Hầu hết các chức năng bên trong của cơ thể chúng ta đều phụ thuộc vào máu. Mức độ tinh khiết và độ trong của máu quyết định tình trạng sức khỏe của bạn. Và trong con đường này để đạt được máu khỏe mạnh, vajra mudra đóng một vai trò rất quan trọng.
Cách thực hiện Vajra Mudra:
Với các bước đơn giản sau, bạn có thể làm theo để thực hiện Vajra Mudra một cách hiệu quả:
- Ngồi xuống trong tư thế sukhasana, padmasana hoặc vajrasana, giúp cơ thể bạn thư giãn. Bạn cũng có thể ngồi trên ghế có tường đỡ nếu bạn không thể ngồi ở bất kỳ tư thế yoga nào trong số này.
- Đưa cả hai tay lên xương bánh chè hoặc đùi trong khi nhắm mắt.
- Đảm bảo rằng lòng bàn tay của bạn hướng lên trên.
- Bây giờ uốn cong ngón tay út, ngón đeo nhẫn và ngón giữa của bạn và chạm vào đầu ngón tay cái bằng các đầu ngón tay này.
- Ở đây, ngón tay út áp dụng áp lực nhỏ, còn ngón đeo nhẫn và ngón giữa áp dụng áp lực chính lên đầu ngón tay cái.
- Hướng ngón tay trỏ của bạn ra ngoài trong khi mở rộng nó.
- Bây giờ đưa nhận thức đến miệng trong khi bạn giữ hai bàn tay theo cách sắp xếp ngón tay này.
- Bây giờ nhấn đầu lưỡi của bạn vào vòm miệng trong khi cuộn lưỡi của bạn trở lại và lên trên.
- Vajra mudra là sự kết hợp của cả tư thế ngón tay và lưỡi.
- Giữ nguyên tư thế này trong khoảng ba phút trong khi hít thở nhẹ nhàng.
- Bây giờ nhẹ nhàng mở từng ngón tay một trong khi thả khóa lưỡi từ từ.
[Read: Varuna Mudra: Gesture of Rain]
Mẹo để thực hiện Vajra Mudra:
Dưới đây là một số mẹo bạn phải ghi nhớ khi thực hiện Vajra Mudra để có được kết quả hiệu quả trong sự thoải mái tại nhà của bạn:
- Điều cần thiết là giữ cho cơ thể của bạn được thư giãn khi thực hiện bất kỳ bài bùn nào.
- Đảm bảo rằng bạn không tập Vajra Mudra trong thời gian dài vì nó có thể gây chóng mặt.
- Giới hạn buổi tập Vajra mudra trong khoảng hai đến ba phút – ba lần một ngày đối với những người bị huyết áp cao.
Bạn giữ Vajra Mudra trong bao lâu?
Bắt đầu với năm phút giữ Vajra Mudra nếu bạn là người mới bắt đầu. Sau đó, bạn có thể kéo dài thêm việc thực hành Vajra Mudra lên đến 45 phút mỗi ngày nếu thực hành đều đặn. Để có kết quả hiệu quả, hãy đảm bảo bạn luôn đủ nước bằng cách uống nhiều nước và nước trái cây.
Thời gian tốt nhất để thực hành Vajra Mudra?
Ưu điểm của việc thực hiện Vajra Mudra là bạn có thể thực hiện ở bất kỳ đâu và bất kỳ thời gian nào trong ngày. Nhưng khoảng thời gian từ bốn đến sáu giờ sáng là thời điểm hoàn hảo để thực hiện Vajra Mudra để có được kết quả hiệu quả. Đối với vấn đề này thì bất kỳ bộ tập nào cũng không mang lại hiệu quả tức thì vì bạn cần phải luyện tập nó thường xuyên.
[Read: Amazing Health Benefits of Vayu Mudra]
Lợi ích của Vajra Mudra:
Chúng tôi đã liệt kê tất cả những lợi ích liên quan đến việc thực hành Vajra Mudra thường xuyên:
- Vajra Mudra kích thích hệ thống tuần hoàn của cơ thể vì lực điều khiển của nó là không khí. Vì vậy, những người bị huyết áp thấp có thể được hưởng lợi từ việc tập luyện Mudra này.
- Nếu bạn đang ngồi nhiều giờ trong công việc bàn giấy, Vajra Mudra giúp loại bỏ sự căng cứng và mệt mỏi của cơ thể bạn.
- Nó cũng giúp đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố trong cơ thể với động tác giải độc.
- Vajra Mudra cũng giúp thanh lọc Nadis bằng cách giải độc phổi của bạn bằng cách hít thở sâu qua lỗ mũi.
- Vajra Mudra cũng giúp tăng cường tuyến tụy, lá lách và dạ dày bằng cách hỗ trợ nguyên tố đất trong cơ thể bạn.
- Mudra này cũng giúp khởi động mọi thứ một cách nhiệt tình khi bạn cảm thấy buồn ngủ hoặc mất hứng thú với mọi thứ.
- Vajra Mudra làm tăng khả năng hấp thụ của tim, điều hòa lưu thông máu và giảm hoạt động của tim.
- Bạn sẽ cắt giảm các chất kích thích như cà phê, trà và thuốc lá bằng cách thực hành Vajra Mudra.
Không cần phải quảng cáo thêm, hãy thấm nhuần chất lượng của lực sấm sét với việc thực hành thường xuyên Vajra Mudra, một hasta mudra đơn giản nhưng mạnh mẽ. Động tác tay này giúp thanh lọc nadis bằng cách khuyến khích dòng chảy của năng lượng pranic trong khi loại bỏ sự lười biếng. Đừng quên cho chúng tôi biết nếu bạn thấy bài viết này hữu ích!
[Read: Womb Gesture]
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Nội dung được trình bày trong bài viết này dựa trên nghiên cứu và không thay thế cho lời khuyên chuyên môn. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe được chứng nhận nếu bạn không chắc chắn.
Câu hỏi thường gặp:
1. Có bất kỳ tác dụng phụ nào khi thực hiện Vajra Mudra không?
Trả lời: Không có tác dụng phụ đáng kể nào đối với bất kỳ loại bùn nào. Nhưng hãy đảm bảo rằng bạn không tạo áp lực quá mạnh lên các ngón tay vì căng thẳng có thể khiến tâm trí bạn không ổn định và bồn chồn.
2. Có ai có thể thực hiện Vajra Mudra không?
Trả lời: Đúng! Không có giới hạn độ tuổi để thực hiện Vajra mudra. Nhưng nếu bạn không thoải mái trong khi thực hiện Mudra này, hãy ngừng thực hiện nó ngay lập tức.
3. Vajra Mudra ảnh hưởng đến nadis trong cơ thể chúng ta như thế nào?
Trả lời: Bạn sẽ có thể giải phóng các tắc nghẽn trong Vajra Nadi, giải độc các kênh năng lượng vi tế, giúp bạn giải quyết các rối loạn niệu sinh dục bằng cách thực hành nhất quán. Ngoài ra, Mudra này giúp đánh thức kundalini bằng cách tạo ra một con đường không có chướng ngại vật cho dòng chảy sinh lực qua các luân xa.