Có nhiều người thích uống trà xanh đậm đặc vào mỗi buổi sáng, nếu không họ sẽ thèm và trông uể oải cả ngày. Đó là một chứng nghiện hay một thói quen? Trong bài viết này, Đáp Việt sẽ cùng bạn giải thích hiện tượng trên nhé!
Nếu một người nghiện một thứ gì đó, anh ta cần phải đấu tranh và tìm cách để thỏa mãn cơn thèm muốn đó. Hiện tượng lừ đừ là biểu hiện cơ thể của tình trạng rối loạn vi chất dinh dưỡng do thói quen uống nước chè đặc.
Có gì trong trà?
3 thành phần chính trong nước trà bao gồm:
- Dầu: tạo ra mùi vị và hương thơm của trà.
- polyphenol: tạo vị chua trong miệng, đây cũng là thành phần chính của trà có lợi cho sức khỏe.
- cafein: như trong cà phê, ca cao, caffeine cung cấp năng lượng, giúp tỉnh táo và gây nghiện.
Lợi ích của trà xanh?
Đã có rất nhiều nghiên cứu về đặc tính phòng và chữa bệnh của loại trà này. Những lợi ích sức khỏe của trà xanh đến từ một nhóm các hợp chất có khả năng chống oxy hóa cao. Đáng chú ý nhất là EGCG, là chất chống oxy hóa mạnh nhất được tìm thấy trong trà xanh. EGCG cùng với những chất khác góp phần làm giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh. Trong đó có một số loại ung thư. Ngoài ra, trà xanh còn được dùng để giảm cân rất hiệu quả, làm đẹp da và cải thiện chức năng não bộ.
Tác dụng phụ của trà xanh?
Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời, trà xanh cũng có những hạn chế sau:
Giảm hệ thống miễn dịch: Trà xanh rất tốt cho hệ miễn dịch, nhưng vượt quá ngưỡng cho phép sẽ ngăn cản sự hấp thụ các khoáng chất trong thức ăn, là thành phần quan trọng trong việc hình thành máu.
Dị ứng caffeine: Uống quá nhiều trà xanh có thể gây dị ứng caffeine. Vì trong trà xanh cũng có chứa caffein. Và bạn có thể gặp các triệu chứng như: nhức đầu, bồn chồn, lo lắng, đánh trống ngực, run, mất ngủ và ợ chua. Nếu gặp trường hợp này, bạn nên giảm ngay lượng trà mỗi ngày.
Làm giảm sự hấp thụ sắt: Chất tannin có trong trà xanh làm giảm sự hấp thụ sắt. Vì vậy, bạn cần uống trà xanh ít nhất 30 phút sau khi ăn. Hoặc pha trà với chanh vì vitamin C giúp tăng khả năng hấp thụ sắt.
Đau bụng: Chất tannin và caffein có trong trà xanh có thể khiến dạ dày của bạn khó chịu. Vì hai thành phần này làm tăng nồng độ axit trong ruột. Các triệu chứng có thể phát sinh là rối loạn đường ruột, đau bụng và buồn nôn. Để tránh điều này, không uống trà khi bụng đói.
Mất nước: Trà xanh là thức uống lợi tiểu. Vì vậy, chúng ta thường đi vệ sinh sau khi uống một lượng trà nhất định. Đi tiêu thường xuyên có thể dẫn đến mất nước. Do đó, bạn nên uống nhiều nước hơn. Ngay cả khi nó chỉ là một thức uống.
Sự kết luận:
Tổng hợp những điều trên, chúng ta thấy rằng khi quen uống trà xanh đặc thường xuyên, cơ thể sẽ bị ảnh hưởng đến sức khỏe giảm sút. Cuối cùng, nó gây ra tình trạng uể oải – thường được cho là do lý do “có thể không uống trà”. Lúc này, khi bạn tiếp tục uống, cơ thể như muốn tỉnh lại, nhưng thực tế đó chỉ là tác dụng của caffeine.