Hastha Mudras hay cử chỉ tay là một phần không thể thiếu trong luyện tập yoga và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Shunya Mudra đại diện cho thiên đường bên trong của chúng ta và còn được gọi là AakaashShaamak. Thực hành Shunya Mudra thường xuyên có lợi trong việc giảm sự mất cân bằng trong cơ thể của chúng ta do các yếu tố bầu trời gây ra bằng cách dẫn các yếu tố lửa của cơ thể. Tên bắt nguồn từ tiếng Phạn, trong đó Shunya có nghĩa là sự cởi mở, rộng rãi hoặc trống rỗng, và Mudra có nghĩa là cử chỉ. Do đó, Shunya mudra cũng có thể được dịch là “Thiên đường” vì Shunyais thường được gọi là thiên đường hoặc bầu trời.
Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thêm về Shunya Mudra và những lợi ích của việc luyện tập cử chỉ tay. Đọc tiếp!
Ý nghĩa, các bước và lợi ích của Shunya Mudra với hình ảnh:
Ý nghĩa của Shunya Mudra:
Ở đây chúng ta đang nói về một loại quả thiên đường vô cùng phổ biến và có lợi, còn được gọi là Shunya mudra. Có một câu chuyện gắn liền với lý do tại sao bùn này được gọi là bùnra thiên đường. Người thực hành mudra này có thể nghe thấy âm thanh của Anahata. Những âm thanh Anahata này không phải là những âm thanh thông thường. Điều này chỉ có thể được nghe bởi những thiền sinh đang thực hành thiền định trong một thời gian dài. Vì vậy, ở giai đoạn này, bạn có thể tận hưởng một mức độ yên tĩnh. Bùn này đưa người tập đến một cấp độ khác, nơi anh ta cảm thấy mình đang ở trên hành tinh thứ ba nào đó hoặc thế giới bên ngoài. Vì vậy, bùnra này có thể được gọi là một cách thay đổi hạnh phúc vĩnh cửu.
Cách thực hiện Shunya Mudra hoặc Heaven Mudra:
Shunya Mudra là một cử chỉ tay của yogic rất dễ thực hiện và gắn liền với sự tĩnh lặng và hòa bình. Dưới đây là các bước đơn giản bạn có thể làm theo để thực hiện Shunya Mudra:
- Ngồi xuống ở bất kỳ tư thế thoải mái nào, chẳng hạn như Siddasana, Padmasana hoặc Vajrasana.
- Bây giờ đặt tay lên đùi hoặc đầu gối với lòng bàn tay hướng lên trên.
- Hít thở sâu trong khi vẫn nhắm mắt. Đảm bảo rằng bạn nhận biết được nhịp thở của mình.
- Bây giờ chạm vào ngón tay cái bằng ngón giữa trong khi gấp nó. Và đảm bảo rằng tất cả các ngón tay khác được giữ thẳng nhất có thể.
- Mặc dù ban đầu có thể cảm thấy đau đớn nhưng cuối cùng bạn sẽ thấy thoải mái.
- Hãy nhớ rằng Mudra này nên được thực hiện trên cả hai tay cùng một lúc.
Mẹo để thực hiện Shunya Mudra:
Có một số lợi ích liên quan đến việc thực hiện Shunya Mudra. Nhưng bằng cách làm theo những lời khuyên sau đây, bạn sẽ có thể gặt hái những lợi ích tối đa.
- Tốt nhất là nên tránh thực hiện Shunya Mudra nếu bạn cảm thấy yếu.
- Người ta cũng khuyên không nên thực hành Shunya Mudra ngay sau hoặc trước khi ăn.
Bạn Giữ Shunya Mudra trong bao lâu?
Điều cần thiết là phải truyền bá việc thực hành Shunya Mudra hàng ngày trong suốt cả ngày, mặc dù nó rất có lợi. Ban đầu, bạn có thể bắt đầu với 10 phút 2-3 lần mỗi ngày, sau đó tăng thời gian lên 25 phút. Để cải thiện sự tập trung, bạn có thể tụng bất kỳ câu thần chú nào.
Thời điểm tốt nhất để luyện tập Shunya Mudra?
Tất cả các cuộc thi có thể được thực hiện vào bất kỳ giờ nào trong ngày vì không có giới hạn. Nhưng thời điểm tốt nhất để thực hiện Shunya Mudra, bất kể căng thẳng và áp lực, là vào buổi sáng từ 4 giờ sáng đến 6 giờ sáng vì đây là lúc tâm trí bạn ở trạng thái sảng khoái nhất.
Lợi ích của Shunya Mudra:
Shunya Mudra hoặc Aakash Shaamak Mudra có lợi trong các thành tựu vật chất và tinh thần. Họ đang:
- Shunya Mudra giúp điều trị mọi vấn đề liên quan đến tai do ô nhiễm âm thanh và âm nhạc ồn ào bằng cách cân bằng yếu tố không gian.
- Mudra này giúp giảm say tàu xe và chóng mặt bằng cách kích thích trực tiếp các dây thần kinh gần tai.
- Shunya Mudra cũng hữu ích trong việc giảm cảm giác ngứa ran hoặc tê ở bất kỳ bộ phận nào của cơ thể bằng cách giảm yếu tố không gian bên trong cơ thể.
- Shunya Mudra cũng giúp chữa trị các hoạt động bất thường của tuyến giáp (suy giáp) bằng cách giảm yếu tố không gian và duy trì sự cân bằng nội tiết tố của cơ thể.
- Nơi gần gốc ngón tay cái có huyệt đạo qua đó máu đi vào tim. Thực hiện Shunya Mudra sẽ cải thiện hiệu suất của Atrium, giúp bạn khỏi một số bệnh tim.
Shunya Mudra là một cử chỉ tay rất có lợi cho những người có Vata làm chủ đạo của họ, theo y học Ayurvedic. Trong những thời điểm căng thẳng và áp lực liên tục này, cần phải thực hành các cử chỉ tay đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích. Ưu điểm của việc thực hiện Shunya Mudra là không có giới hạn về thời gian khi bạn có thể đạt được nó. Vì vậy, hãy bắt đầu thực hành Shunya Mudra và gặt hái những lợi ích liên quan đến Mudra. Đừng quên cho chúng tôi biết nếu bạn thấy bài viết hữu ích!
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Nội dung được trình bày trong bài viết này dựa trên nghiên cứu và không thay thế cho lời khuyên chuyên môn. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe được chứng nhận nếu bạn không chắc chắn.
1. Shunya Mudra ảnh hưởng đến Chakra nào?
Trả lời: Shunya Mudra giúp chuyển hướng dòng năng lượng đến luân xa tim thông qua nadis vì cơ sở ngón tay cái của chúng ta có một số điểm bấm huyệt. Sự sắp xếp ngón tay của Shunya Mudra đã làm cho nó xảy ra.
2. Những Biện Pháp Đề Phòng Một Người Nên Thực Hiện Khi Thực Hiện Shunya Mudra?
Trả lời: Phòng bệnh hơn chữa bệnh; do đó, hãy tuân thủ những lưu ý sau khi thực hiện Shuya Mudra để tránh căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần.
- Tránh sử dụng quá nhiều áp lực lên ngón tay cái của bạn.
- Tránh thực hiện ShunyaMudra nếu bạn đang cảm thấy yếu.
- Yếu tố không gian trong cơ thể bạn bị giảm đi khi thực hành quá nhiều Mudra này.
3. Shunya Mudra hoạt động trên cơ thể như thế nào?
Trả lời: Shunya Mudra làm giảm yếu tố trên cơ thể bằng cách tiếp xúc với các yếu tố lửa và không gian, do đó kích thích dòng chảy năng lượng trong cơ thể bạn. Đây là cách bạn sẽ có thể điều trị sự mất cân bằng của các yếu tố này.