9 loại nước ép trái cây tốt cho sức khỏe giúp giảm táo bón

Táo bón là dấu hiệu cho thấy có vấn đề gì đó trong quá trình đi tiêu của bạn và bạn cần phải làm gì đó để khắc phục. Nếu nhu động ruột của bạn không bình thường, điều đó có nghĩa là hầu hết các cơ quan trong cơ thể không hoạt động bình thường. Vì vậy, bạn sẽ phải thích ứng với một chế độ ăn uống lành mạnh.

Có một số loại nước trái cây có thể giúp nhu động ruột của bạn trở lại đúng hướng.

Nước ép trái cây tốt nhất cho táo bón:

Dưới đây là 9 loại nước trái cây có tác dụng chữa táo bón hiệu quả.

1. Nước ép Prune:

Nó đã được chứng minh rằng một ly nước ép mận khô có thể điều trị táo bón. Nước ép trái cây này có chứa chất xơ có thể làm tăng mật độ phân của bạn và giúp bạn dễ dàng đi ngoài. Những chất xơ thiết yếu này sẽ làm cho phân mịn và trong một thời gian rất ngắn cơ thể bạn sẽ được giải phóng hết các chất cặn bã tích trữ.

2. Nước chanh và nước ấm:

Tất cả chúng ta đều nhận thức được sự tốt lành của nước chanh. Nước trái cây này khi được pha với nước ấm sẽ tạo ra một giải pháp hiệu quả giúp giải quyết các vấn đề táo bón. Tất cả những gì bạn cần làm là vắt cả một quả chanh vào một cốc nước ấm vừa và khuấy đều. Uống nước trái cây này sẽ giúp bạn giảm bớt mọi vấn đề về việc ngồi bô.

3. Nước ép táo:

Táo có lẽ là loại trái cây ngon nhất từ ​​trước đến nay. Nó chứa nhiều khoáng chất và vitamin có giá trị và các yếu tố thực phẩm lành mạnh tự nhiên khác giúp cho hoạt động của ruột hoạt động hiệu quả. Uống nước táo sẽ cung cấp cho cơ thể bạn một lượng cồn đường, một lần nữa làm mềm phân bằng cách đẩy nước vào phân. Điều này làm cho phân dễ dàng trôi qua. Ngoài nước ép táo, nước ép anh đào ngọt và nước ép đào cũng có thể giúp phân lưu thông trơn tru.

4. Củ cải đường:

Bạn sẽ phải thực hiện một số lựa chọn lành mạnh để làm nước ép này. Chúng như sau:

• Cà rốt
• Quả cam
• Chanh vàng
• Củ cải đường
• Quả táo

Trộn các nguyên liệu trên đúng cách sẽ tạo ra dung dịch giúp loại bỏ táo bón hiệu quả.

5. Nước ép đào:

Đây là một phương thuốc tuyệt vời để loại bỏ các vấn đề táo bón. Nó sẽ làm cho việc khắc phục trở nên dễ dàng hơn rất nhiều bằng cách cung cấp cho lưỡi của bạn một cảm giác đặc biệt của tự nhiên. Để làm loại nước ép cực kỳ đặc biệt này, bạn sẽ yêu cầu những điều sau

Thành phần:

• Quả đào
• Quả táo
• Cà rốt
• Chanh vàng
• Quả cam

6. Nước Cam Với Bạc Hà:

Cam này là bạc hà làm mới là một kiệt tác. Để chuẩn bị nước ép này, trước tiên bạn sẽ phải gọt vỏ bốn quả cam và lấy nước từ chúng. Bạn cũng sẽ cần lá bạc hà và thêm nó vào ly có chứa nước cam. Cam có rất nhiều lợi ích và được sử dụng để điều chế một số loại thuốc chữa bệnh rối loạn dạ dày và các vấn đề về da.

7. Nước ép trái cây hỗn hợp ngon nhất từ ​​trước đến nay:

Thành phần:

• 1 quả táo nấu ăn
• Một số bông cải xanh
• Dưa nửa xanh
• Cải xoong

Bí đao được biết đến với công dụng làm sạch da. Thêm vào đó, nó làm mát cơ thể một cách hiệu quả, rất cần thiết khi bị táo bón. Nước ép được chế biến từ các nguyên liệu sau đây sẽ giúp quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ và giúp bạn tránh khỏi những cơn đau dạ dày.

Bạn có thể chuẩn bị nước ép bằng cách trộn các thành phần.

8. Nước ép táo xanh:

Nước ép táo xanh chứa nhiều magiê và kali và hoạt động như một trong những loại sinh tố sau khi tập luyện hiệu quả nhất. Cùng với đó, nó làm cho việc lưu chuyển các chất thải như phân dễ dàng hơn rất nhiều.

9. Giải pháp Nghệ:

Thành phần :

• Quả táo
• Lê
• Cà rốt
• Rau cần tây
• Chanh vàng
• Rễ gừng
• Củ nghệ

Trộn các thành phần trên đúng cách để tạo ra một trong những loại nước trái cây chống táo bón tuyệt vời nhất từ ​​trước đến nay.

Tốt hơn hết là bạn nên ngừng nói về chứng táo bón và bắt đầu uống nước ép trái cây bất cứ thứ gì được đề cập ở trên cùng với thuốc tốt, chắc chắn sẽ giúp bạn đi lại bình thường.

Leave a Reply