Những lợi ích tuyệt vời của Amla khi mang thai

Amla còn được gọi là Quả lý gai Ấn Độ, là một trong những loại trái cây phổ biến được tìm thấy ở Ấn Độ. Nó có vị chua và để lại hậu vị đắng trong miệng. Amla chứa nhiều dinh dưỡng và có lượng Vitamin C. Rất khuyến khích nên có trong thai kỳ. Trường hợp hệ thống miễn dịch suy yếu, và cơ thể có thể dễ bị nhiễm trùng. Ngoài việc giúp cơ thể chống lại nhiều vi khuẩn, Amla cũng có thể hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, kiểm soát lượng đường huyết và tăng cường xương. Chà, còn rất nhiều điều cần biết về loại trái cây khiêm tốn này được trồng ở sân sau nhà bạn. Đọc để biết về những lợi ích tốt nhất của việc sử dụng Amla trong thai kỳ.

Là nó an toàn để ăn Amla trong khi mang thai?

Trước khi nói về công dụng của Amla, trước tiên chúng ta sẽ giải đáp cho nhiều phụ nữ thắc mắc về sự an toàn của Amla khi mang thai. Amla là phần trăm an toàn để có được và có thể làm nên điều kỳ diệu cho cả mẹ và con. Tuy nhiên, bạn nên ghi lại số lượng tiêu thụ để tránh bất kỳ biến chứng nào.

Xem thêm: Ăn lựu khi mang thai

Các lợi ích khác nhau của Amla trong thời kỳ mang thai:

Bây giờ chúng ta hãy xem ăn amla trong thời kỳ mang thai có thể có lợi như thế nào:


  1. Amla không để bạn cảm thấy bồn chồn, nó là một chất trẻ hóa mạnh mẽ và có khả năng thúc đẩy năng lượng của bạn và tái tạo năng lượng trong các tế bào trong cơ thể bạn; Điều này làm cho nó trở thành một lựa chọn tốt hơn để tránh mệt mỏi và mệt mỏi khi mang thai, thường là một hội chứng phổ biến trong thai kỳ.
  2. Amla cũng rất giàu chất xơ và là một loại thuốc nhuận tràng nhẹ giúp hoạt động của ruột dễ dàng trong thời kỳ mang thai, do đó ngăn ngừa táo bón ở các bà mẹ đang mang thai; các bà mẹ cảm thấy thoải mái và dễ dàng khi đi vệ sinh!
  3. Nhìn chung, huyết áp cao hoặc thấp được thấy trong thời kỳ mang thai, nhưng vì Amla chứa một lượng vitamin C tốt giúp làm giãn mạch và duy trì mức huyết áp bình thường.
  4. Amla có khả năng duy trì thành phần lipid của phụ nữ mang thai, điều này rất có lợi cho sức khỏe.
  5. Nước ép quả lý gai giúp mẹ bầu tránh được các vấn đề về axit và chứng ợ nóng khi mang thai.
  6. Amla có chứa các đặc tính chống oxy hóa và loại quả này giúp loại bỏ độc tố và các gốc tự do có trong cơ thể bạn khi mang thai vì phụ nữ mang thai thường có khuôn mặt buồn tẻ, nhưng amla giúp làn da của bạn trông khỏe mạnh.
  7. Bạn có thể trở thành một bệnh nhân của bệnh thiếu máu nhưng hàm lượng sắt phong phú trong amla giúp loại bỏ bệnh thiếu máu khi mang thai. Ngoài ra, sự hiện diện của vitamin C trong trái cây giúp hấp thụ sắt và duy trì mức hemoglobin ở mức cao.
  8. Tiêu hóa thích hợp là cần thiết trong thời kỳ mang thai. Và, Amla có thể hỗ trợ tiêu hóa nhanh chóng bằng cách duy trì chức năng của hệ tiêu hóa. Điều này giúp mẹ bầu không bị các vấn đề như khó tiêu, hình thành dạ dày, v.v.
  9. Amla có thể loại bỏ nhiễm trùng đường tiết niệu của phụ nữ mang thai gây ra vấn đề trong quá trình mang thai.
  10. Thay đổi tâm trạng cũng rất phổ biến ở phụ nữ mang thai, nhưng amla có tất cả các câu trả lời và có thể giúp kiểm soát sự thay đổi tâm trạng và bình tĩnh tâm trí và cơ thể khi bạn đang mang thai.
  11. Nó cũng giúp bạn về mặt sinh lý và tránh cho bạn cảm giác lo lắng, bứt rứt, chán ăn, v.v.
  12. Hàm lượng canxi trong trái cây giúp tăng cường xương của bạn và hỗ trợ quá trình hình thành xương và răng của bé nhanh chóng và chắc khỏe hơn.
  13. Một liều hoặc khẩu phần amla thông thường giúp giảm nguy cơ sinh non và nhiễm trùng âm đạo.
  14. Đối với trẻ sơ sinh, nước ép amla tươi trực tiếp giúp tăng cường trí nhớ ở trẻ sơ sinh và thúc đẩy quá trình tiết sữa sau khi sinh.
  15. Nếu bạn đã bắt đầu bị sưng tấy, thì việc uống amla thường xuyên có thể ngăn ngừa sưng bàn chân và bàn tay của bạn.
  16. Ăn chua là một hương vị nổi tiếng trong thời gian mang thai, vì vậy bạn phải ăn kèm với dưa muối hoặc ăn nó như một món ăn nhẹ vào giữa buổi sáng để hạn chế cảm giác thèm ăn.

Xem thêm: Gói dầu thầu dầu khi mang thai

Làm thế nào để dùng Amla trong khi mang thai?

Sau đây là một số cách phổ biến để tiêu thụ Amla khi mang thai:

1. Amla Salad:

Salad không có nghĩa là bạn phải ăn kiêng khi mang thai! Chỉ để có món salad chua ngọt, hãy thêm 1/3 chén lá amlas thái lát vào các loại trái cây khác. Và có nó với bữa ăn của bạn.

2. Nước ép Amla tươi:

Có một ly nước ép amla tươi tại nhà, chỉ cần Xay 2 ly amla trong máy ép trái cây ly tâm để lấy nước ép. Trang trí nó với lá bạc hà và thưởng thức nước ép amla tươi của bạn khi mang thai.

3. Món tráng miệng:

Nhúng lát amla vào mật ong và thưởng thức như một món tráng miệng sau bữa tối, đây là một lựa chọn tốt cho sức khỏe. Món này thực sự ngon và dễ ăn. Bạn thậm chí có thể bảo quản nó trong một vài ngày nữa.


4. Amla khô hoặc Amla Supari:

Amla supari khi mang thai là một trong những cách tốt nhất để uống Amla và có bán trên thị trường, hoặc bạn có thể dễ dàng làm ở nhà. Amla khô khi mang thai có thể uống sau mỗi bữa ăn để tiêu hóa tốt hơn.

5. Dưa chua Amla:

Amla ngâm là một trong những cách ngon nhất để tiêu thụ quả lý gai Ấn Độ khi mang thai. Một thìa dưa chua với roti hoặc cơm thông thường của bạn có thể cải thiện sự thèm ăn của bạn và khiến bạn muốn thưởng thức bữa ăn của mình. Bạn thậm chí có thể dùng amla murabba trong thai kỳ bằng cách ngâm với đường.

Tác dụng phụ của Amla trong thời kỳ mang thai:

Mặc dù Amla có rất nhiều lợi ích, nhưng bạn nên tránh ăn quá nhiều. Các tác dụng phụ thường gặp của Amla trong thời kỳ mang thai là:


  • Táo bón
  • Bỏng dạ dày
  • Khó tiêu
  • Buồn nôn
  • Mất nước do nôn mửa hoặc phân lỏng

Một quan niệm sai lầm phổ biến về Amla mà nhiều phụ nữ mắc phải là nó có thể khiến trẻ sơ sinh có làn da đen. Tuy nhiên, điều này là xa sự thật thực tế. Amla khuyến khích những đứa trẻ khỏe mạnh và bảo vệ chúng khỏi trở thành con mồi của bất kỳ loại bệnh nhiễm trùng và rối loạn sức khỏe nào. Nó thậm chí có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và sức mạnh trí nhớ của em bé của bạn. Đã đến lúc nhường chỗ cho những sự thật về những câu chuyện hoang đường và bắt đầu bổ sung Amla vào chế độ ăn uống khi mang thai để đảm bảo sức khỏe cho bạn và một đứa trẻ khỏe mạnh.

Câu hỏi thường gặp và câu trả lời:

Q1. Bao nhiêu Amla là tốt cho tôi trong thời kỳ mang thai?

Trả lời: Bác sĩ khuyến nghị lượng Amla sau đây cho phụ nữ mang thai – 1 trái Amla tươi mỗi ngày hoặc không quá 4 g bột Amla và 10ml nước ép Amla mỗi ngày. Ngoài ra, hãy đảm bảo bạn sử dụng Amlas hữu cơ thay vì các sản phẩm đóng hộp hoặc bảo quản.

Quý 2. Khi nào nên tránh dùng Amla trong thời kỳ mang thai?

Trả lời: Amla chứa nhiều Vitamin C có thể không phù hợp với tất cả mọi người. Nếu bạn cảm thấy buồn nôn, ợ chua, tiêu chảy, trào ngược axit hoặc bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác, hãy ngừng tiêu thụ nó ngay lập tức. Các triệu chứng sẽ giảm dần sau một thời gian và trong trường hợp không, hãy nghe theo lời khuyên của bác sĩ.

Q3. Amla Cooked có an toàn trong khi mang thai không?

Trả lời: Amla nấu chín là một trong những cách tốt nhất để tiêu thụ quả mọng khi mang thai. Bằng cách nấu chín nó, lượng vitamin C cao có thể được giảm đến một mức độ nào đó, làm cho nó nhẹ dạ dày. Tuy nhiên, nhớ đừng nấu quá chín vì có thể làm mất dinh dưỡng.

Leave a Reply