Bạn đã bao giờ nghĩ về số tiền mà nhiều người trong chúng ta bỏ ra để mua thuốc cho những vấn đề đơn giản như đau đầu? Với thông tin chi tiết về Mahasirs mudra trị đau đầu được đề cập trong bài viết này, bạn có thể giảm đau đầu do viêm xoang mà không tốn hàng nghìn đô la.
Bài tập yoga này không chỉ có một số lợi ích cho sức khỏe mà còn rất đơn giản để thực hiện. Hãy cùng chúng tôi lướt qua bài viết này để biết cách tập Maharis hand mudra trị đau đầu hiệu quả nhất nhé.
Ý nghĩa của Mahasirs Mudra là gì ?:
Thành phần của các thuật ngữ gốc của tên Mahasirs Mudra là rõ ràng với một cái nhìn vào từ nguyên của nó:
- ‘Maha’ có nghĩa là ‘tuyệt vời.’
- ‘Siris’ có nghĩa là ‘cái đầu.’
- ‘Mudra’ có nghĩa là ‘con dấu.’
Cho dù đó là đau nhức hoặc căng thẳng ở vùng đầu của bạn, Mahasirs Mudra này có tác dụng giảm đau hiệu quả. Nó cũng được dịch là “Cử chỉ của cái đầu vĩ đại” và do đó có tên.
Đọc: Lợi ích sức khỏe của Makara Mudra
Làm thế nào để thực hiện Mahasirs Mudra cho đau đầu (Hand Mudra cho đau đầu):
Chúng tôi giới thiệu cho bạn một hướng dẫn thực tế sẽ giúp bạn làm theo để thực hiện Mahasirs Mudra một cách hiệu quả. Giảm bớt tình trạng nặng đầu bằng cách làm theo các bước đơn giản sau:
- Ngồi xuống ghế hoặc ở tư thế thiền định thoải mái.
- Hít sâu và thở ra đồng thời thả lỏng vai và thả lỏng toàn bộ cơ thể.
- Trong khi úp lòng bàn tay, ngửa, đặt tay lên đùi.
- Tập hợp các đầu ngón tay giữa, ngón trỏ và ngón cái lại với nhau.
- Hướng chúng theo hướng đi lên.
- Gấp ngón đeo nhẫn của bạn, tạo thành một chiếc nhẫn về phía gốc ngón cái.
- Mở rộng ngón tay út của bạn để nó hướng lên trần nhà.
- Đảm bảo bạn thực hiện động tác tương tự trên cả hai tay.
- Nhẹ nhàng hít vào và sau đó thở ra từ từ.
- Hãy chắc chắn rằng bạn thực hiện theo thói quen trong khoảng sáu phút và sau đó thư giãn.
Bạn Nên Giữ Mudra này trong bao lâu?
- Nên thực hành Mahasirs Mudra trong 6 phút trong một lần ngồi.
- Bạn có thể thực hành Mahasirs Mudra này ba đến sáu lần một ngày, mỗi lần sáu phút đối với chứng đau đầu dữ dội.
- Trong khi bạn thực hiện bài tập yoga này, nó sẽ làm sạch các xoang nếu bạn thực hiện cách thở luân phiên bằng lỗ mũi.
- Không có giới hạn thời gian để thực hiện Mahasirs Mudra, và nó có thể được thực hành bất cứ lúc nào trong ngày.
Đọc: Matangi Mudra cho Nội tiết tố
Lợi ích của Mahasirs Mudra:
Dưới đây là danh sách một số lợi ích của Mahasirs Mudra:
- Chữa các vấn đề về xoang: Theo Ayurveda, sự mất cân bằng giữa Vata và Kapha doshas trong cơ thể gây ra các vấn đề về xoang. Mahasirs Mudra để lại tác dụng chữa các vấn đề về xoang bằng cách loại bỏ tắc nghẽn chất nhầy và mang lại sự cân bằng giữa Vata và Kapha doshas.
- Giảm căng thẳng cho mắt: Mahasirs Mudra này giúp thư giãn não và các dây thần kinh đối với mắt bằng cách giảm bớt các vấn đề về tinh thần như căng thẳng. Mudra này rất có lợi khi được thực hiện kết hợp với thiền định.
- Tập trung xây dựng: Mahasirs Mudra giúp đạt đến trạng thái thiền định bằng cách cải thiện khả năng tập trung và tạo ra sự minh mẫn trong tâm trí của bạn.
- Mahasirs Mudra giúp giảm thiểu chứng rối loạn khớp thái dương hàm bằng cách thư giãn các khớp nối hàm dưới với hộp sọ. Mahasirs Mudra giúp giảm căng thẳng cơ thể tích tụ quanh mặt, hàm và mắt do đau đầu.
Đau đầu là hiện tượng chung của tất cả mọi người, không phân biệt giới tính, lứa tuổi. Nhưng trước khi đổ đầy thuốc vào người, tại sao bạn không thử dùng các giải pháp tự nhiên như Mahasirs Mudra để chữa đau đầu. Chọn bất kỳ thời gian nào trong ngày và dành vài phút để thực hiện Mahasirs Mudra một cách nhanh chóng và tự nhiên giúp bạn giảm đau đầu xoang. Đừng quên cho chúng tôi biết bài viết này đã giúp bạn giải quyết vấn đề đau đầu như thế nào.
Đọc: Merudanda Mudra cho Đau lưng
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Nội dung bài viết này mang tính cơ sở thông tin và không thay thế cho lời khuyên chuyên môn. Tốt nhất bạn nên tìm kiếm lời khuyên của một chuyên gia trước khi tự mình thử bất cứ điều gì mới.
Câu hỏi thường gặp:
1. Ý nghĩa của Mudras trong Yoga là gì?
Trả lời: Mudras là những cử chỉ tay được thực hiện khi ngồi trong padmasana, vajrasana và sukhasana kết hợp với pranayama. Những bài Mudras này là một phần không thể thiếu của Yoga, tác động đến dòng chảy năng lượng trong cơ thể của một người, làm giảm bớt tâm trạng của con người bằng cách kích thích các bộ phận cơ thể khác nhau liên quan đến hơi thở.
2. Tập yoga trong khi nằm có được không?
Trả lời: Miễn là bạn có thể cử động cánh tay và rảnh tay và có thể duy trì nhận thức về hơi thở của mình, bạn có thể thực hiện yoga mudra khi nằm trên giường hoặc ngay cả khi bạn bị ốm. Bạn cần giữ cho cơ thể và bàn tay của bạn được thư giãn, và áp lực phải rất nhẹ.
3. Tập Yoga có chữa được bệnh không?
Trả lời: Đối với bất cứ điều gì để hoạt động, bạn cần phải nhất quán và điều này cũng giống như vậy. Tiểu đường, huyết áp, nhiễm trùng nan y, suy giảm trí nhớ, viêm khớp, khó ngủ, các vấn đề về tim là một số bệnh có thể được chữa khỏi nếu bạn tập yoga mudras thường xuyên.