TÁC DỤNG CỦA VIỆC UỐNG TRÀ MỖI NGÀY

Cải thiện tiêu hóa

Uống trà xanh đều đặn mỗi ngày là thói quen rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Bởi vì, EGCG giúp kích thích tiêu hóa và tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Hơn nữa, trà xanh đặc biệt phù hợp với những người bị viêm đại tràng, viêm đại tràng nhờ tác dụng giải cảm, ngăn ngừa và loại bỏ các vấn đề về đường tiêu hóa. Vì vậy, nên uống 1 tách trà xanh nóng vào mỗi buổi sáng để giúp làm sạch hệ tiêu hóa

TĂNG CƯỜNG Hệ thống Miễn dịch và Chống Nhiễm trùng

Ngoài việc cải thiện tiêu hóa, những lợi ích của việc uống trà là gì? Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa catechin, chất được coi là “chiến binh” chống viêm mạnh mẽ, chống lại các triệu chứng đau khớp và cơ, giúp giảm đau nhức.

Ngoài ra, các chất EGCG và ECG trong trà còn có vai trò ngăn chặn sự phát triển của nhiều loại virus gây bệnh, từ đó ngăn ngừa các bệnh thông thường như cảm lạnh, cảm cúm,… rất hiệu quả. Do đó, uống trà đều đặn hàng ngày giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tật và chữa lành vết thương / viêm nhiễm trong cơ thể.

TAI NGHE THƯ GIÃN VÀ TAI NGHE THƯ GIÃN

Trà xanh là nguồn cung cấp dồi dào l-theanine, chất này hoạt động như một chất dẫn truyền thần kinh làm tăng sóng alpha trong não, giúp trấn an tinh thần và giảm đau đầu, không gây buồn ngủ.

Khi bạn căng thẳng, mệt mỏi hãy pha ngay 1 tách trà xanh ấm, hoặc có thể cho thêm gừng vào tách trà nóng để tăng tác dụng tiêu viêm, giảm đau đầu một cách tự nhiên.

BOOST BRAIN

Cuối cùng, những tác dụng của việc uống trà là gì? Uống trà xanh đều đặn hàng ngày sẽ giúp cải thiện khả năng nhận thức và duy trì trí nhớ. Vì trà xanh có tác dụng kích thích các liên kết thần kinh ở vỏ não, giúp phản ứng nhanh hơn, chính xác hơn.

Ngoài ra, trà xanh còn là thức uống tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng, tăng năng suất và làm việc hiệu quả hơn.

Với những lợi ích tuyệt vời ở trên, bạn không còn phải đắn đo trước câu hỏi: “uống trà có tác dụng gì” nữa rồi chứ? Chúc bạn luôn mạnh khỏe, vui vẻ và yêu đời! Đừng quên uống 1 tách trà xanh nóng vào mỗi buổi sáng, xem thêm lợi ích sức khỏe của trà xanh
. Ngăn chặn hiệu quả sự lây lan của HIV trong cơ thể
Các nhà khoa học Anh và Mỹ đã công bố báo cáo nghiên cứu trên tạp chí “Dị ứng và Miễn dịch lâm sàng” cho thấy chất polyphenol EGCG trong trà có tác dụng ngăn chặn sự lây lan của vi rút HIV trong cơ thể người, tiêm vắc xin có tác dụng ngăn ngừa lây nhiễm HIV.

Giảm tỷ lệ mắc ung thư tuyến tiền liệt

Các tổ chức như Trung tâm Ung thư Quốc gia Nhật Bản, Đại học Case Western Reserve Hoa Kỳ, Đại học Curtin Australia đã công bố nghiên cứu “Trà xanh và ung thư tuyến tiền liệt” cho thấy tỷ lệ mắc bệnh ở nam giới có thói quen uống trà xanh ít hơn 60% những người không uống trà xanh.

Giảm quầng thâm dưới mắt

Trà xanh có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm bọng mắt và quầng thâm bằng cách giảm sự giãn nở của các mạch máu dưới mắt.

Trà xanh có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm bọng mắt và quầng thâm dưới mắt.

Ngoài ra, nó còn chứa một lượng nhỏ caffein và tannin, giúp giảm nước trong các mô và làm căng vùng da quanh mắt.

Ngừa sâu răng

Kem đánh răng thường chứa trà xanh có chức năng ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây hôi miệng. Ngoài ra, hàm lượng trong trà xanh có khả năng tiêu diệt vi khuẩn, vi rút gây bệnh răng miệng.
Trà xanh có thể làm cho làn da của bạn khỏe mạnh hơn bằng cách uống hoặc bôi tại chỗ. Trà xanh chứa rất nhiều thành phần EGCG. EGCG là một trong những chất chống oxy hóa có nhiều trong trà xanh. Thành phần EGCG là chất oxy hóa mạnh nhất nên nó cũng được biết đến nhiều nhất.

LỢI ÍCH CỦA VIỆC UỐNG TRÀ MỖI NGÀY

.Trà có rất nhiều chất chống oxy hóa

Khi chúng ta ăn, cơ thể phải chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Kết quả là, quá trình này tạo ra các sản phẩm phụ được gọi là các gốc tự do. Những hóa chất này khá độc hại và có thể gây hại cho cơ thể thông qua một quá trình được gọi là quá trình oxy hóa. Về mặt lý thuyết, các gốc tự do này là nguyên nhân gây ra lão hóa.

Nhưng đừng lo lắng, chúng ta có thể chống lại các gốc tự do này bằng cách hấp thụ các chất chống oxy hóa và một cách đơn giản là uống trà mỗi ngày.

Uống trà giúp cải thiện trí nhớ

Theo một nghiên cứu từ Khoa Tâm thần học tại Đại học Basel của Thụy Sĩ, nhấm nháp một tách trà giúp cải thiện trí nhớ. Cho đến năm ngoái, ảnh hưởng của trà đối với nhận thức vẫn chỉ là suy đoán, nhưng với những tiến bộ trong chụp cộng hưởng từ chức năng (fMRI), Tiến sĩ Stefan Borgwardt đã thấy các kết nối tăng lên ở vỏ não sau khi uống trà. Đặc biệt, những người uống trà cho thấy sự kết nối tăng lên trong một phần quan trọng của não liên quan đến trí nhớ.

Nghiên cứu đã sử dụng những tình nguyện viên nam khỏe mạnh, cho họ uống đồ uống từ trà và cho thấy không chỉ cải thiện kết nối não bộ mà còn cải thiện hiệu suất trong một bài kiểm tra, một bài kiểm tra trí nhớ.

Giảm căng thẳng

Tôi có một người bạn thường xuyên uống l-theanine, một loại axit amin hầu như chỉ có trong trà. Anh ta mắc chứng lo âu mãn tính nhẹ dẫn đến nhiều tình huống nóng nảy. Tôi không muốn thử tình huống đó chút nào. Tôi chỉ muốn nói rằng trà xanh có l-theanine và l-theanine có thể giúp bạn thư giãn và giảm lo lắng.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí “Xu hướng trong Khoa học và Công nghệ Thực phẩm” của Tiến sĩ. Juneja chỉ ra rằng l-theanine hoạt động như một chất dẫn truyền thần kinh làm tăng sóng alpha trong não. Sóng alpha được xem như một dấu hiệu của sự thư giãn. Những người tình nguyện được cung cấp 50-200mg l-theanine và thấy sự gia tăng sóng alpha mà không gây buồn ngủ.

Uống trà giúp đốt cháy chất béo

“Trà có tính sinh nhiệt và làm tăng quá trình oxy hóa do có chứa caffeine.” Đó là điều mà Dr. Abdul G. Dulloo, tác giả của nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ, nói với WebMD.

Nhiệt miệng là hiện tượng đốt cháy năng lượng trong cơ thể khi ăn, chắc hẳn bạn đã từng thấy ai đó ăn xong đổ mồ hôi trộm.

Cà phê giúp đốt cháy chất béo và tăng cường trao đổi chất, nhưng tác dụng của trà xanh còn nhiều hơn thế.

Một phần khác trong tạp chí “Tiến bộ trong Dinh dưỡng” bao gồm một số nghiên cứu đã chỉ ra cách trà xanh có thể làm tăng quá trình đốt cháy chất béo.

Những nghiên cứu đó vẫn còn hạn chế về lợi ích sức khỏe của trà xanh, nhưng nếu nó đốt cháy chất béo, tại sao bạn không thử.

Chúng ta đã biết trà có rất nhiều chất chống oxy hóa, tốt cho tim mạch, não bộ, chống ung thư, nay còn giúp đốt cháy mỡ thừa, tại sao chúng ta không tích cực uống nhỉ?

Uống trà giúp diệt khuẩn

Khi bạn bị bệnh, bác sĩ cho bạn dùng thuốc kháng sinh. Tất cả chúng ta đều làm, nhưng dùng thuốc kháng sinh theo chỉ định có phải là một thực hành tốt? Còn các biện pháp tự nhiên thì sao? Tôi không nói rằng trà xanh sẽ chữa khỏi bệnh cho bạn khi bạn bị ốm (có thể là không), nhưng bạn có thể không thử.

Trà xanh có chứa các chất chống oxy hóa khác được gọi là catechin. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Food Technology, những catechin này, đặc biệt là epigallocatechin gallate (EGCG) và epicatechin gallate (ECG), có thể ức chế sự phát triển của nhiều loài vi khuẩn. Các catechin này liên kết với nhau để tạo thành một lớp màng bao quanh vi khuẩn. Bằng cách xâm nhập vào lớp ngoài của vi khuẩn, EGCG và EKG ngăn vi khuẩn tạo ra các tác động có hại.

Uống trà để kiểm soát mức cholesterol

Cholesterol cao khá phổ biến, 73,5 triệu người trưởng thành có mức cholesterol LDL cao mà tôi đã đề cập trong bài báo về dầu dừa. Rõ ràng là mọi người đang tìm kiếm các giải pháp để giảm cholesterol “xấu”. Trà xanh giúp chúng ta kiểm soát nó. Bí quyết làm đẹp với trà xanh mà bạn nhất định phải thử