Các bài tập Mudra là một phần của Yoga asana nhưng về cơ bản sử dụng các tư thế của tay để đạt được kết quả mong muốn. Mudras được thực hiện bằng cách định vị các ngón tay ở nhiều tư thế khác nhau để mở các luân xa và dẫn truyền năng lượng vào cơ thể. Chúng cũng có thể giúp xoa dịu tâm trí hỗn loạn và mang lại sự tích cực. Lotus Mudra là một trong những tư thế tay tuyệt vời như vậy, được biết đến để mang lại cảm giác yêu thương, vui vẻ và từ bi. Bùn này mở ra luân xa tim, giúp bạn mở rộng cảm xúc của mình với người khác. Lotus mudra còn là biểu tượng của sự thuần khiết, nơi bạn sẽ thay thế những suy nghĩ tiêu cực của mình bằng tình yêu và sự quan tâm đến người khác.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ thảo luận về các lợi ích của Lotus Mudra và các bước để thực hiện nó.
Lotus Mudra là gì?
Lotus mudra là một tư thế tay giống như một bông sen đang mở. Bùn đất này được biết là giúp bạn duy trì kết nối với cội nguồn của mình và giữ cho bản thân luôn vững vàng. Mudra loại bỏ tất cả các loại cảm giác tiêu cực và giúp bạn mở rộng suy nghĩ của mình để chấp nhận người khác.
[Read: Yoga Mudras – Mahamudra]
Lotus Mudra Ý nghĩa:
Bùnra hoa sen tượng trưng cho trái tim trong sáng và rộng mở. Đây giống như một biểu tượng của sự thuần khiết hơn. Giống như hoa sen ngự trên mặt ao mà rễ của nó bám chặt và nối với mặt đất bên dưới. Hoa sen rất rộng mở và nó giống như cả thế giới đang ôm lấy nó. Rễ của nó ăn sâu vào đáy bùn hoàn toàn tối tăm và lộn xộn.
Tầm quan trọng của Lotus Mudra:
Hoa sen là biểu tượng của một cái gì đó giống như sự tốt lành xuất hiện từ thời kỳ đen tối và buồn bã. Nó giống như bạn đang thoát ra khỏi những yếu tố tốt và đặc điểm của những sự kiện tồi tệ của cuộc sống. Nó cũng giống như bạn đã bị bao quanh bởi bóng tối trong suốt cuộc đời và cuối cùng, bạn bước ra với ánh sáng và tỏa sáng và nhìn ra tất cả những điều và thuộc tính tích cực trong cuộc sống. Nó giống như sau tất cả những khoảng thời gian đen tối và u ám, bạn đã nhận ra một điều gì đó tốt đẹp và tích cực.
[Read: Mahasirs Hand Mudra for Headache]
Cách thực hiện Lotus Mudra:
Cách làm Lotus mudra rất dễ dàng và tiện lợi. Nó không đòi hỏi nhiều thực hành và chuyên môn.
Các bước thực hiện Lotus Mudra:
- Bạn cần phải ngồi xếp bằng hoặc bất kỳ vị trí ngồi thuận tiện nào mà bạn muốn. Tôi đề nghị bạn không nên ngồi trực tiếp trên mặt đất. Ngồi trên tấm thảm của bạn hoặc tấm thảm này nhẹ.
- Điều này là do người ta tin rằng nếu bạn ngồi trực tiếp trên mặt đất, thì có thể có nhiều bức xạ và ảnh hưởng tiêu cực có thể ảnh hưởng đến tư thế của bạn.
- Trước tiên, bạn cần hít thở sâu và thư giãn. Giữ toàn bộ cơ thể của bạn ở trạng thái nghỉ ngơi. Nhắm mắt hoàn toàn là do bạn lựa chọn.
- Nếu bạn cảm thấy thoải mái bằng cách nhắm mắt, bạn chắc chắn có thể làm được, bạn có thể để mở.
- Nhưng tôi khuyên bạn nên nhắm mắt lại, nó sẽ giúp bạn tập trung tốt hơn.
- Bây giờ, bạn cần đưa lòng bàn tay lại gần trung tâm tim.
- Chỉ chạm ngón cái và ngón út của bạn vào nhau.
- Bây giờ, bạn cần phải xòe phần còn lại của các ngón tay thật rộng, giống như hoa sen. Mỗi ngón tay nên cách xa nhau mà không chạm vào nhau.
- Bây giờ, bạn phải nhắm mắt lại vào thời điểm này. Chỉ cần nhắm mắt và hít thở sâu. Lúc này bạn nên hít thở sâu ít nhất 5-7 lần.
[Read: Makara Mudra – Increase the Energy and Force in the Body]
Lotus Mudra với một số biến thể:
Hoa sen lơ lửng ở đây bạn cần phải hít vào thật sâu và dần dần bạn nên nâng hoa sen về phía trán của bạn. Nó phải nằm trên những đường thẳng song song với trán của bạn.
Bây giờ, nhẹ nhàng thở ra và hạ đài sen xuống. Tiếp tục nó trong ít nhất 5-7 lần. Lotus mudra đi kèm với những lợi ích đa lĩnh vực.
Lợi ích của Lotus Mudra:
- Bạn sẽ cảm thấy hoàn toàn tràn đầy sinh lực khi cuối cùng đã mở mắt sau khi thực hiện bài tập này.
- Bạn sẽ cảm thấy một loại hạnh phúc và hưng phấn lạ lùng trong người.
- Lotus Mudra có thể giúp bạn nuôi dưỡng cảm xúc yêu thương và tình cảm với người khác
- Nó có thể khiến tâm trí bạn thoát khỏi những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực
- Sau bùnra, bạn sẽ bắt đầu đánh giá cao mọi thứ và những người xung quanh bạn
Giống như một bông sen xinh đẹp trong ao, có rễ bám chắc trong lòng đất, nhưng lại mở ra ánh sáng, Lotus Mudra cũng giúp chúng ta giữ vững lập trường, nhưng vẫn tích cực. Nó giúp chúng ta duy trì một tâm trí minh mẫn ngay cả khi ở trong một ao hồ của những suy nghĩ vẩn đục. Những cảm xúc như hận thù, tức giận, hiểu lầm cần phải được xả ra khỏi cơ thể, trước khi chúng phát triển thành những cảm xúc cực đoan, có thể đe dọa đến các mối quan hệ và xã hội. Bùn này có thể giúp bạn mở rộng trái tim để giúp bạn bao dung người khác và chấp nhận mọi thứ theo cách của họ. Lotus Mudra giúp bạn biến mình thành một con người tốt hơn.