Thiền Reiki làm điều kỳ diệu để thư giãn. Nó mang lại lợi ích cho mọi người từ các tầng lớp khác nhau trong cuộc sống. Đây là một hình thức thiền có thể cản trở tâm trí và cơ thể bạn nếu nó không được thực hành đúng cách. Để tránh hỗn loạn, bạn cần tuân thủ một số quy tắc quan trọng để cân bằng tâm trí, cơ thể và tinh thần. Với sự trợ giúp của thiền Reiki, bạn có thể đưa cuộc sống của mình trở lại đúng hướng và biến đổi bản thân hoàn toàn.
[Read: Amazing Benefits of Sahaja Yoga Meditation]
Cách thực hiện Thiền Reiki:
Phương pháp:
1. Ngồi hoặc nằm xuống thoải mái và giữ thẳng cột sống. Bắt đầu hít thở sâu và tưởng tượng rằng năng lượng tinh khiết và chữa lành nhất đi vào cơ thể bạn. Khi bạn thở ra, hãy loại bỏ tất cả những căng thẳng, tiêu cực, đau đớn, lo lắng, tức giận, trầm cảm, v.v. Hãy trút bỏ tất cả bằng hơi thở và loại bỏ chúng.
2. Đặt tay lên từng luân xa chính ở mặt trước và giữ chúng trong khoảng 3 phút. Nếu cơ thể bạn cần được giữ lại một chút thì hãy giữ nó thêm vài phút. Kết nối với cơ thể của bạn và bắt đầu tin tưởng vào nó. Khi bạn đặt tay lên các luân xa cảm thấy rằng có năng lượng siêu tự nhiên đang xâm chiếm cơ thể bạn. Bắt đầu để nó chảy từ tay và sau đó đến phần còn lại của cơ thể. Bạn sẽ được bình an và tâm trí của bạn sẽ được thư giãn.
3. Đặt cả bàn tay và ngón tay của bạn trên đỉnh đầu khi bạn giữ và lắng nghe cơ thể mình. Hãy cảm nhận nó bằng tình yêu và tình cảm nhẹ nhàng. Hít vào và thở ra sâu và chậm. Hãy nhấn mạnh vào những điều tích cực của cuộc sống và để mọi tiêu cực bay biến.
4. Nhẹ nhàng gỡ tay ra khỏi đầu và đặt lên trán che mắt. Cảm thấy thoải mái và thư giãn.
5. Bây giờ một lần nữa di chuyển tay của bạn trở lại đầu một cách nhẹ nhàng và đặt chúng ở một vị trí thoải mái.
[Read: What is Spiritual Meditation and Its Benefits]
6. Bây giờ đưa tay xuống cổ họng và không đẩy quá nhiều vì bạn cần phải đủ thoải mái để thở. Bạn có thể đặt cả hai tay lên cổ họng hoặc một tay đặt trước cổ và một tay đặt ở phía sau. Bất cứ điều gì thoải mái đối với bạn, hãy làm điều đó và chỉ cần cảm thấy thư giãn.
7. Bây giờ để tay qua vai phía sau và các ngón tay phải hướng xuống dưới. Giữ chặt và cảm thấy thoải mái.
8. Tiếp theo bạn đặt hai tay lên ngực và che trái tim. Làm điều đó một cách bình tĩnh và dễ dàng. Giữ chặt nó và lắng nghe nhịp đập của trái tim bạn.
9. Bây giờ từ từ di chuyển tay của bạn xuống ngực dưới của bạn. Đặt chúng ngay gần các xương sườn dưới cùng.
10. Hóp bụng và đặt tay vào đó và thư giãn.
11. Bây giờ hãy di chuyển chúng nhẹ nhàng và đặt tay lên bụng dưới. Đi xuống và nhẹ nhàng chạm vào xương mu của bạn.
12. Bây giờ di chuyển hai tay của bạn trên cả hai hông của bạn. Giữ và thoải mái.
13. Tiếp theo bạn di chuyển hai tay và đặt lên đầu gối của mỗi người.
14. Bây giờ đặt tay lên chân. Bạn có thể che phần trên hoặc dưới của bàn chân cùng một lúc. Chỉ làm những gì khiến bạn cảm thấy thoải mái. Giữ chúng và thư giãn. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái thì chỉ cần rút lui.
[Read: Things You Need to Know About Third Eye Meditation]
15. Bây giờ hãy chắp tay lại giống như chúng ta làm trong khi cầu nguyện. Giữ nguyên tư thế đó trong khoảng 3 phút và hít thở tự nhiên. Hãy để năng lượng bao trùm toàn bộ cơ thể và bạn cảm thấy như trút bỏ được mọi phiền não. Bạn chắc chắn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng, được yêu thương, vui vẻ và may mắn. Bạn sẽ sẵn sàng để bắt đầu ngày mới của mình một cách tràn đầy năng lượng.
Nguồn nội dung