Gyan Mudra – Cách thực hiện các bước và lợi ích

Tôi nghĩ rằng tất cả các bạn đều biết rằng cơ thể vật chất được chuẩn bị từ năm yếu tố – Không khí, Lửa, Nước, Đất cộng với Aakash (ête – những vị trí liên tế bào nhỏ trong cơ thể con người). Sự thiếu công bằng của những điều cơ bản này sẽ phá vỡ hệ thống đề kháng và nguồn bệnh. Sự thiếu hụt một số yếu tố này có thể được hoàn thành bằng cách liên kết một phần tử của cơ thể với một phần tử khác trong một chế độ cụ thể trong suốt Mudras.

Vai trò của ngón tay trong Gyan Mudra:

Khi ngón tay chỉ ra một phần tử đang tiếp xúc với ngón tay cái, phần tử đó sẽ được đưa về trạng thái cân bằng. Vì vậy căn bệnh gây ra bởi sự bất công được chữa khỏi. Mudras đã tìm thấy các dòng điện từ bên trong cơ thể có tác dụng hấp thụ nhiều yếu tố cấu thành đồng thời phục hồi sức khỏe. Sự kết hợp của các ngón tay tạo ra một hiệu ứng trên cơ thể con người. Khi ngón tay cái tiếp xúc với một phần tử thay mặt cho một phần tử, thì phần tử đó đang cân bằng lại. Vì vậy bệnh do chênh lệch gây ra được chữa khỏi. Mudras khởi động các dòng điện từ bên trong cơ thể giúp cân bằng nhiều yếu tố cấu thành đồng thời phục hồi sức khỏe. Sự kết hợp của các ngón tay tạo nên một kết quả trên cơ thể con người.

[Read: Hakini Mudra for Brain Power]

Năm ngón tay cho ngũ hành trong Gyan Mudra:

  • Mục lục: Không khí- đại diện cho trí tuệ, sự mở rộng và cởi mở để thay đổi. Nó được liên kết với hành tinh Jupiter và nguyên tố Ether.
  • Nhỏ bé: Nước – đại diện cho sức mạnh của chúng ta trong việc liên hệ và giao tiếp với những người khác, cũng như giao tiếp với Bản thân trong tiềm thức. Nó được liên kết với hành tinh Mercury và nguyên tố Nước.
  • Ngón tay cái: Lửa – Nó đại diện cho cá nhân hoặc cái tôi.
  • Vòng: Trái đất – đại diện cho sức khỏe thể chất, sức sống, sự duyên dáng và vẻ đẹp của chúng ta. Nó được liên kết với các hành tinh Mặt trời và Sao Kim cũng như nguyên tố Lửa.
  • Ở giữa: Aakash- đại diện cho sự chuyển đổi cảm xúc thành sự tận tâm và kiên nhẫn. Nó được liên kết với hành tinh Sao Thổ và nguyên tố Không khí.

Gyan Mudra Ý nghĩa, các bước và lợi ích:

Ở đây chúng tôi giải thích chi tiết về tầm quan trọng của Gyan mudra hoặc Dhyan mudra hoặc Jnana mudra, cách thực hiện các bước, lợi ích và ý nghĩa.


Gyan Mudra Ý nghĩa:

Gyan Mudra là một vị trí có ảnh hưởng (hay nói cách khác là bàn tay) được các thiền sinh thực hiện hàng ngàn năm, mang lại sự yên bình, tĩnh lặng, cộng với sự tiến bộ trong tôn giáo. Nó liên quan đến hành tinh Jupiter. Mô tả nghệ thuật về các bậc thầy vĩ đại như Guru Nanak, Đức Phật, Mahaveer và Chúa Kitô, tất cả đều được tiếp xúc thường xuyên bằng vị trí bàn tay này. Tính theo rất nhiều đặc tính tâm linh của nó, Gyan Mudra có lợi nhuận sức khỏe đa dạng cộng với lợi nhuận đa dạng, xây dựng nó trở thành một trong những bùn có kinh nghiệm nhất trong số tất cả.

Được công nhận là “bùn kiến ​​thức”, nó gợi ý phiên bản cởi mở nhất của bản thân, do đó bạn có thể thực hiện các bài học trong cuộc sống của mình một cách dễ dàng và bình tĩnh. Nó kích thích trí tuệ cộng với kiến ​​thức. Gyan Mudra vượt trội hơn khi thực hiện một lần nói chuyện với ai đó, do đó bạn đến từ bản thân tối đa của mình.

Gyan mudra có thể được mô tả là loại bùn chính trong tất cả các loại bùn ở ngón tay. Các tên bổ sung của Gyan mudra là Vayu-vardhak mudra cộng với Dhyan Mudra. Trong công việc này, bạn sẽ có được hướng dẫn từng bước về cách thực hiện Gyan mudra, lợi ích về thể chất, đặc tính chữa bệnh của nó cùng với sự khác biệt khác của Gyan mudra.

[Read: Kalesvara Mudra – Mind Claming Mudra for Slef-Healing]

Cách thực hiện Gyan Mudra hoặc Vaayu Vardhik Mudra:

Khoảng thời gian: 30 đến 45 phút mỗi ngày, hơn nữa ở một khoảng thời gian, nếu không, ba phần (tức là trong 10 đến 15 phút, ba lần một ngày).


Thời gian lý tưởng: Tuy nhiên, có thể thực hiện Vaayu-vardhak mudra hoặc Gyan mudra vào một số thời điểm trong ngày.

Các bước Gyan Mudra:

Gyan Mudra được cho là nên thực hiện cùng với các asana thiền định. Tại thời điểm này là các bước của Gyan Mudra:

  • Ngồi xuống trong tư thế thiền định, chẳng hạn như Sukhasana (Tư thế dễ dàng), Padmasana (Tư thế hoa sen) hoặc Vajrasana (Tư thế Kim cương). Bạn vẫn có thể thực hiện Gyan Mudra trong khi đứng trong yoga Tadasana (Tư thế trên núi) nếu không thì ngồi hài lòng trên ghế.
  • Đảm bảo rằng lưng của bạn được giữ thẳng cộng với phần ngực của bạn ngẩng cao đầu.
  • Thư giãn hai tay trên đầu gối, lòng bàn tay ngược hướng lên trên.
  • Gõ đầu ngón trỏ vào đầu ngón cái.
  • Thời gian nghỉ ngơi của ngón tay phải được giữ thẳng song song với nhau. Mudra này được thực hiện bằng cả hai tay.
  • Nhắm mắt và tập trung vào hơi thở.
  • Để cải thiện thêm hiệu quả của Gyan Mudra hoặc Dhyan mudra, bạn có thể niệm từ Om (Aum) kết hợp mỗi lần thở ra.

Lợi ích của Gyan Mudra:

1. Gyan Mudra kích thích luân xa gốc, giảm bớt căng thẳng và buồn bã. Nó liên quan đến sự mở rộng cộng với sự kiện. Nó rất êm dịu cộng với việc mang lại cho hành giả sự cởi mở về mặt tôn giáo hơn nữa còn làm giảm bớt trong thiền định.

2. Hơn nữa, nó được công nhận bên trong ayurveda truyền thống để tăng nguyên tố không khí, do đó truyền cảm hứng cho não, cho phép tâm trí, hệ thống thần kinh cùng với tuyến yên. Nó có thể giúp cải thiện sự tập trung hơn nữa là chấm dứt chứng mất ngủ.

3. Vaayu-vardhak mudra làm tăng nguyên tố Vaayu (không khí) bên trong cơ thể. do đó được tăng cường, khí cho phép tâm trí, gốc rễ tác động tích cực đến cảm xúc cộng với việc giải thích, điều khiển hệ thống thần kinh (với não), dễ dàng hoạt động của các xung điện dọc theo dây thần kinh, ủy quyền cho tuyến yên cộng với, do đó, toàn bộ sơ đồ của các tuyến nội tiết, cho phép các cơ, cùng tự nguyện cộng với không tự nguyện, cho phép dây thanh âm cộng với giọng nói, tạo sức mạnh cho trái tim, nâng cao hiệu quả hoạt động của nó, làm cho da cộng với niêm mạc bị khô, cung cấp các khớp cộng với sụn khớp bị khô.


4. Yếu tố Không khí hơn nữa là một phần của sự hài hước trên cơ thể Vaata. Việc tăng cường không khí trong cơ thể do Vaayu-vardhak mudra hỗ trợ cho sự hài hước của Vaata. Do đó, bùn này là một bùn xuất sắc để chinh phục tình trạng thiếu Vaata. Mặc dù vậy, nó phải là chuyên gia kiểm soát bởi những người trước đây đã có cơ sở Vaata (tức là lượng Vaata dư thừa trong cơ thể của họ).

Gyan Mudra – Sự dẻo dai cho trí óc:

  • Gyan Mudra cực kỳ là bình thường nhất được sử dụng bởi các thiền sinh thực hành cộng với các nhà hiền triết thông thái được miêu tả bằng hình ảnh đại diện trong trạng thái thiền định.
  • Gyan Mudra được công nhận là Con dấu của sự hiểu biết vì nó truyền cảm hứng cho kiến ​​thức, nhận thức và thẩm quyền để hiểu.
  • Một bùn chỉ là một tư thế tay. Hơn nữa, có rất nhiều tư thế tay đã biết được sử dụng để truyền cảm hứng cho nhiều phản xạ của não, hơn nữa còn hướng dòng chảy năng lượng của cơ thể.
  • Về cơ bản, tập bơi là một bài tập rèn luyện sự dẻo dai cho trí óc, hiện tại, tư thế em bé, tư thế con quạ, hoặc tư thế ngồi trên ghế là một bài tập thể dục linh hoạt của cơ thể.

[Read: Benefits of Kartari Mudra]

Một khi bạn muốn nhận ra tất cả các chi tiết về cách thực hiện Gyan Mudra, đây là nơi bạn có thể tham khảo. Điều này cũng có tất cả các mẹo, ý nghĩa lợi ích và biện pháp phòng ngừa sẽ giúp bạn thấy dễ dàng hơn khi theo dõi chế độ.

Bài viết được trình bày ở đây là tất cả về tư thế Gyan yoga và chi tiết về các bước và hướng dẫn để làm theo cho nó.

Leave a Reply