Người ta nói rằng dạ dày là lý do đằng sau mỗi bệnh. Bạn nên giữ cho dạ dày của mình sạch sẽ để cơ thể khỏe mạnh. Một trong những rối loạn dạ dày như vậy được gọi là Táo bón mãn tính. Trong trường hợp táo bón mãn tính, phân trở nên khó đi ngoài. Táo bón là kết quả của chứng khó tiêu. Khi một người đối mặt với sự xáo trộn trong việc cung cấp phân trong thời gian dài hơn, được gọi là Táo bón mãn tính.
Vấn đề táo bón đã trở nên phổ biến ở nơi công cộng. Khi con người ăn thức ăn đặc trong thời gian dài sẽ dẫn đến táo bón. Ở thanh thiếu niên, việc ăn vặt và các sản phẩm từ sữa gây táo bón đã trở thành một xu hướng.
Các triệu chứng và nguyên nhân của bệnh táo bón mãn tính và cách điều trị tự nhiên là gì?
Nguyên nhân của táo bón mãn tính là gì:
Nguyên nhân chính đằng sau táo bón mãn tính là khi một người thực hiện chế độ ăn uống không có chất xơ. Chất xơ giúp phân trôi chảy. Nên uống nhiều nước để tránh táo bón. Các nguyên nhân khác đằng sau chứng táo bón mãn tính là:
- Chuyển động chậm của phân
- Thuốc cho bất kỳ bệnh nào khác
- Rối loạn nội tiết tố
- Khi dấu hai chấm trở nên yếu
- Những thay đổi trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn
- Thai kỳ
- Căng thẳng
- Khi bạn không hoạt động.
Tất cả những điều này là nguyên nhân dẫn đến táo bón mãn tính. Một người cần có chế độ ăn uống phù hợp, ngủ đủ giấc, tinh thần thoải mái, vận động toàn diện, đi bộ hàng ngày và uống quá nhiều nước để có một sức khỏe ổn định.
Triệu chứng:-
Các triệu chứng của táo bón mãn tính là:
- Khi phân trở nên cứng hoặc khô để loại bỏ
- Bạn cảm thấy căng thẳng trong việc loại bỏ phân
- Đi tiêu ít hơn 3 lần trong một tuần
- Khi bạn bắt gặp vấn đề đau đầu và nồng độ axit
Nếu bạn có những triệu chứng này từ vài tháng trước, nó được coi là Táo bón mãn tính.
Các biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng táo bón mãn tính:
Táo bón mãn tính là một chủ đề mà mọi người cảm thấy ngại ngùng khi nói về nó, mặc dù mọi người có thể đang phải đối mặt với nó. Trong thế giới hiện đại ngày nay, chế độ ăn uống đã trở nên quá mức khiến mọi người sẽ bị táo bón. Để tránh nó, bạn có thể thử các biện pháp khắc phục tại nhà như sau:
- Uống nước ấm trước khi đi ngủ vào buổi tối,
- Vắt 1 quả chanh vào nước ấm và uống vào mỗi buổi sáng,
- Tiêu thụ thực phẩm có đầy đủ chất xơ,
- Tập thể dục hàng ngày,
- Phải uống nước bình thường ít nhất 3 lít một ngày,
- Tránh nước lạnh đóng băng,
- Bao gồm thức ăn lỏng trong chế độ ăn uống của bạn.
Tất cả những điều này bạn có thể thử ở nhà mà là vô tội. Và tốt hơn là ăn các loại thuốc có thể gây ra các tác dụng phụ khác.
Một chút thay đổi trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn sẽ giúp giảm rất nhiều chứng táo bón mãn tính. Hãy biến sữa chua thành một phần trong bữa sáng của bạn. Luôn có 1 cốc Sữa chua trong bữa sáng của bạn. Sữa chua có khả năng đưa hệ tiêu hóa của bạn đi vào hoạt động. Sữa chua có các vi khuẩn có lợi cần thiết cho cơ thể con người. Trước khi mua một cốc Sữa chua, người ta nên kiểm tra xem nó có “vi khuẩn sống” hay không.
Tránh bột mì Maida. Thực phẩm chế biến và thức ăn nhanh có thể gây táo bón mãn tính vì nó chứa nhiều chất béo và ít chất xơ. Không nên có thói quen ăn bánh mì trắng, bánh ngọt, một số loại mì ống, xúc xích, khoai tây chiên trong cuộc sống hàng ngày. Nó không có nhiều dinh dưỡng. Đồ ăn vặt có lượng đường cao làm chậm quá trình tiêu hóa và gây táo bón.
Bạn thậm chí có thể lựa chọn tập thể dục để giúp cơ thể của bạn hoạt động đều đặn. Thường xuyên đi bộ, bơi lội và tập yoga để giữ cho các chức năng của cơ thể luôn hoạt động. Chỉ dành 30 phút mỗi ngày để tập thể dục giúp đường ruột hoạt động và giúp phân dễ dàng đi ngoài.
Đừng phụ thuộc vào thuốc. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn và thử các lựa chọn thay thế khác. Việc vội vàng dùng thuốc có thể ảnh hưởng đến các cơ quan khác của cơ thể và bạn có thể trở nên phụ thuộc vào thuốc nếu sau này gặp phải tình trạng tương tự. Thay vào đó, hãy thử các biện pháp khắc phục tại nhà.
Bạn cũng có thể dùng dầu khoáng lỏng để làm ẩm phân và giúp phân ra ngoài trơn tru. Uống dầu khoáng với nước, sữa hoặc nước trái cây. Dầu khoáng lỏng có bán ở hầu hết các cửa hàng dược phẩm. Nhưng đừng dùng dầu khoáng mà không hỏi ý kiến Bác sĩ của bạn. Một số người có thể bị dị ứng với nó, ăn những thực phẩm có nhiều chất xơ hơn như táo, nho, rau lá xanh. Các loại rau khác cũng giúp giảm táo bón mãn tính như Bông cải xanh, Rau bina, Súp lơ, Rau mầm và đậu xanh. Không ăn các sản phẩm từ sữa.
Xem thêm: Thực phẩm gây táo bón
Táo bón mãn tính ở trẻ em:
Táo bón không phải là một điều nghiêm trọng đối với trẻ em. Khi con bạn đi tiêu không bình thường và kéo dài hơn 3 tuần, bạn cần hỏi ý kiến Bác sĩ. Trẻ có thể bị sốt, nôn mửa, sụt cân và có máu trong phân kèm theo táo bón khi cần thiết phải đến gặp bác sĩ. Một đứa trẻ thậm chí có thể cảm thấy sợ hãi khi chia sẻ với cha mẹ về những gì mình đang phải trải qua. Khi bạn nhìn thấy dấu vết của chất lỏng hoặc phân trong quần lót của trẻ là dấu hiệu cho thấy trẻ đang bị táo bón mãn tính.
Các yếu tố phổ biến có thể gây ra táo bón mãn tính ở trẻ em có thể là:
- Khi trẻ có tâm trạng vui chơi và không muốn nghỉ ngơi, lúc đó trẻ tránh đi vệ sinh. Một số trẻ em cũng không cảm thấy thoải mái khi sử dụng phòng tắm khi chúng ra khỏi nhà. Trẻ có thói quen nhịn phân và đi vệ sinh có thể dẫn đến táo bón mãn tính.
- Khi trẻ chuyển thức ăn từ lỏng sang rắn.
- Không ăn các loại rau giàu dinh dưỡng và đạm.
- Khi thói quen của trẻ có một số thay đổi như thay đổi bầu không khí hoặc đi du lịch.
- Một số trẻ có thể bị dị ứng sữa bò.
- Một số cũng có gen.
Trẻ có thể sợ hãi khi phàn nàn về cơn đau Trẻ bị táo bón. Cha mẹ cần quan sát sự thay đổi trong hành vi của trẻ bị táo bón mãn tính. Một số trẻ thích tự ý đi vệ sinh có thể dẫn đến táo bón mãn tính. Bất cứ khi nào bạn nhận được một cuộc gọi của tự nhiên, bạn không nên ngăn cản nó. Thật tốt nếu bạn được cảm nhận nó. Trẻ có thể cảm thấy đau ở vùng xương chậu và đồng thời loại bỏ chất thải khi bị táo bón mãn tính. Trẻ em cần được nuông chiều vào thời điểm đó.
Xem thêm: Tác dụng phụ Táo bón
Táo bón mãn tính khi mang thai:
Có những trường hợp bà bầu bị táo bón mãn tính. Khi mang thai, phụ nữ trải qua những thay đổi về tâm sinh lý. Trong thời kỳ mang thai, nước được hấp thụ nhiều hơn từ ruột, làm khô phân và phụ nữ phải đối mặt với tình trạng đi cầu không thường xuyên. Phụ nữ cũng có tâm trạng thay đổi nhiều lần trong thai kỳ. Bà bầu cần uống quá nhiều nước và tăng cường ăn các loại thực phẩm, hoa quả giàu chất xơ. Phụ nữ mang thai cũng có thể chọn tập yoga và các bài tập thể dục nhẹ giúp phát triển thai nhi và làm cho cô ấy khỏe mạnh. Phụ nữ không nên dùng bất kỳ loại thuốc nào khi mang thai mà không hỏi ý kiến bác sĩ. Một số nên tránh. Phụ nữ mang thai cũng không nên uống nước ép lô hội, loại nước tốt nhất cho người bình thường vì nó chứa rất nhiều chất xơ. Cô ấy có thể đi bộ hàng ngày theo bác sĩ và ăn rau và trái cây lành mạnh. Cô ấy cần phải chăm sóc tối đa cho bản thân.
Nguyên nhân gây táo bón khi mang thai:
Nói chung, sợ hãi, lo lắng và hồi hộp có thể là lý do đằng sau chứng táo bón khi mang thai. Thiếu tập thể dục tối thiểu và chế độ ăn ít chất xơ cũng là một trong những lý do. Khi mang thai, tử cung bị giãn nở gây áp lực lên ruột và gây ra táo bón. Sự thay đổi nội tiết tố tạo ra sự thư giãn cho các cơ ruột làm chậm quá trình di chuyển của thức ăn và chất thải ra khỏi cơ thể bạn.
Một số phụ nữ mang thai cũng uống bổ sung viên sắt, tức là viên sắt. Nó cũng có thể là một nguyên nhân gây táo bón. Bắt buộc phải uống nhiều nước nếu bạn đang uống viên sắt và dưới sự theo dõi của bác sĩ. Vì vậy, phụ nữ khi mang thai cần phải chăm sóc cô ấy thật nhiều.
Chế độ ăn uống táo bón mãn tính:
- Để có 30 gam chất xơ mỗi ngày
- Để ăn Salad trong bữa trưa của bạn
- 1 ly sữa đầy vào buổi sáng
- Bánh mì nguyên cám
- gạo lức
- Nước hoa quả
- Rau xanh
Táo bón khi kéo dài sẽ khiến da bạn bị sạm đi. Máu không được thanh lọc đúng cách. Bạn thậm chí có thể phải đối mặt với tình trạng giảm cân đột ngột. Đôi khi, ngay cả quầng thâm dưới mắt cũng có thể là do bạn bị táo bón. Bước đơn giản nhất mà bạn có thể làm để giảm chứng táo bón mãn tính là thay đổi chế độ ăn uống. Chuyển sang dùng ngũ cốc cám và nước ép mận để giảm táo bón mãn tính. Ngay cả khi bạn không bị táo bón thì cũng nên có chế độ ăn uống lành mạnh để không bao giờ bị táo bón.
Táo bón mãn tính kéo dài trong một thời gian dài, thường là hàng tháng và trong một số trường hợp có thể kéo dài hàng năm. Táo bón mãn tính có thể làm xáo trộn đời sống xã hội và nghề nghiệp của bạn. Trước hết, việc điều trị bắt đầu bằng việc thay đổi lối sống và chế độ ăn uống. Ngay cả sau đó nó không được chữa khỏi, bạn không nên chờ đợi để đi khám. Điều tối cần thiết là ruột rỗng. Bởi vì, bệnh tật bắt đầu từ chất thải tồn đọng trong dạ dày.
Mỗi buổi sáng, một người nên dành ít nhất một giờ cho bản thân của họ. Hàng ngày thực hiện các bài tập thể dục, uống nước ấm và đi bộ, chạy bộ giúp cơ thể khỏe mạnh. Chạy bộ thường xuyên có thể giúp ích rất nhiều. Uống nhiều nước, ăn trái cây tươi, rau và các sản phẩm làm từ ngũ cốc nguyên hạt giúp giảm táo bón mãn tính.