Sahaja Yoga là một quy trình thiền dễ dàng giúp bạn kết nối với chính mình. Mặc dù tất cả chúng ta đều là những người thuộc linh, nhưng tất cả chúng ta cần biết những cách để chúng ta có thể nâng đời sống tâm linh của mình lên một tầm cao mới. Và điều này có thể được thực hiện với Sahaja.
Sahaja Yoga và những lợi ích của nó:
Chọn một địa điểm hoặc thời gian yên tĩnh:
Để tập bất kỳ loại Yoga nào, bạn cần tập ở một nơi yên tĩnh, không có tiếng ồn hoặc sự lộn xộn. Thời điểm tốt nhất để tập Sahaja Yoga là sáng sớm. Vì đây là tất cả về sự tự nhận thức, bạn sẽ không thể làm điều đó ở một nơi nào đó bạn sẽ gặp một số loại phiền nhiễu. Để tránh những vấn đề như thế này, cách tốt nhất là bạn nên làm ở một nơi nào đó gần gũi với thiên nhiên. Đảm bảo thời gian luyện tập là như nhau cho mỗi ngày. Đừng thay đổi thời gian.
[Read: Benefits of Office Yoga]
Học cách kết nối:
Học cách kết nối với thế giới xung quanh và cố gắng tìm kiếm năng lượng tâm linh là điều rất quan trọng đối với những người muốn thực hành Sahaja Yoga. Điều đầu tiên bạn cần hiểu trước khi thực hành điều này là có một số năng lượng tâm linh tồn tại trong tất cả chúng ta và nó yêu quý nó giống như người giám hộ hoặc mẹ của chúng ta yêu thương chúng ta. Khi bạn cố gắng kết nối với tâm hồn bên trong này hoặc năng lượng bên trong bạn, bạn sẽ yêu cầu cô ấy cho cơ hội để phát triển một mối liên kết bền chặt chỉ tồn tại giữa hai bạn.
Làm cho bản thân bạn thấy thoải mái:
Điều tiếp theo bạn cần làm là tạo cảm giác thoải mái cho bản thân. Do đó, chúng tôi muốn nói rằng bạn không nên mặc bất kỳ trang phục nặng hoặc bó sát nào sẽ làm mất cơ hội thở tốt hơn của bạn. Đảm bảo rằng bạn không đi giày hoặc dép lê. Tất cả những gì bạn cần là một tấm thảm và sự hiện diện tươi đẹp của thiên nhiên. Ngồi xuống và tạo cảm giác thoải mái cho bản thân. Chuẩn bị tinh thần để luôn tập trung và bình tĩnh. Nếu bạn là người thường xuyên bồn chồn, hãy dành một chút thời gian trong im lặng và chiêm nghiệm, sau đó từ từ chuẩn bị cho việc thiền định. Bạn cũng có thể ngồi trên ghế nếu thích.
[Read: Tips To Start Your Om Yoga]
Được ngồi:
Khi bạn đang ngồi trên ghế, hãy chắc chắn rằng chân của bạn đang chạm đất. Chúng không được chạm đất. Bây giờ, đặt tay trái lên chân và lòng bàn tay hướng lên trên. Lấy tay phải của bạn ở phía bên trái của trái tim của bạn và đặt nó vào đó một cách nhẹ nhàng. Bây giờ, hãy nhớ tên của bất kỳ Nữ thần hoặc vị thần nào mà bạn tôn thờ nhất. Lấy tên của cô ấy và hỏi cô ấy xem bạn có phải là linh hồn vĩnh cửu thực sự hay không. Hãy hỏi cô ấy điều này ba lần trong trái tim của bạn. Đây là thời gian cá nhân của bạn với năng lượng bên trong của bạn, vì vậy bạn không cần phải nói lớn. Hãy nói điều đó với chính bạn từ bên trong.
Lên cấp độ tiếp theo:
Sau khi hoàn thành việc này, nắm lấy tay phải của bạn và đặt ở bên trái ngực của bạn một chiều rộng xuống. Cấp nó với đám rối năng lượng mặt trời của bạn. Bây giờ nói chuyện với năng lượng bên trong một lần nữa thông qua tên Nữ thần của bạn. Lần này, bạn nên hỏi cô ấy xem bạn có phải là chủ nhân của chính mình không. Hỏi câu hỏi này ba lần một cách rất nhẹ nhàng và nhẹ nhàng. Tập trung hoàn toàn vào câu hỏi bạn đang hỏi và giữ bình tĩnh và điềm đạm. Cố gắng phát triển sự kết nối với năng lượng bên trong của bạn. Điều này có thể mất một chút thời gian nhưng đừng mất kiên nhẫn.
Yêu cầu Kiến thức:
Bước tiếp theo dành cho bạn là hỏi kiến thức. Lấy tay phải của bạn và đặt nó xuống một chiều rộng. Cái này phải ở ngay trên hông của bạn. Sau khi bạn đã làm điều đó, hãy yêu cầu Nữ thần của bạn cung cấp cho bạn kiến thức thuần túy. Điều này nên được yêu cầu trong khoảng sáu lần. Bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh, thư giãn và rất điềm tĩnh trong suốt quá trình này. Hãy thể hiện sự chân thành trong giọng nói của bạn khi bạn cầu xin cô ấy. Hãy để nó thư giãn. Bây giờ hãy đưa tay phải của bạn trở lại vị trí cũ và nói nó với niềm tin hoàn toàn với bản thân rằng bạn là chủ nhân của chính mình. Bạn có thể lặp lại điều này mười lần. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin, mạnh mẽ và tích cực.
Nói với chính mình:
Bây giờ là lúc để bạn nắm lấy bàn tay của bạn và đặt nó vào trái tim của bạn một lần nữa. Lần này, hãy nói điều đó với niềm tin. Nói với Nữ thần của bạn với niềm tin tưởng và niềm tin hoàn toàn rằng bạn là linh hồn. Bạn phải lặp lại điều này 12 lần. Bây giờ quay đầu sang bên phải và đặt tay phải lên một bên cổ. Nói với năng lượng bên trong của bạn rằng bạn không có tội, rằng bạn không có tội. Nói như bạn có nghĩa là nó. Bạn cần lặp lại khoảng 16 lần. Điều này sẽ giúp bạn đối mặt với năng lượng bên trong của bạn.
Đã đến lúc phải tha thứ:
Bây giờ là lúc để bạn tha thứ cho tất cả những người đã làm sai với bạn. Đặt tay phải lên trán và dùng các đầu ngón tay bóp thái dương. Bây giờ hãy nói điều đó với niềm tin và niềm tin rằng bạn đã tha thứ cho tất cả mọi người. Điều này bạn có thể lặp lại bao nhiêu lần tùy thích cho đến khi bạn cảm thấy mình đã thực sự tha thứ cho mọi người. Đừng nghĩ về bất kỳ cá nhân cụ thể hoặc các cá nhân trong quá trình này.
[Read: What is Maha Yoga?]
Xin tha thứ:
Bây giờ bạn phải cầu xin đấng toàn năng tha thứ cho tất cả những điều sai trái mà bạn đã làm. Điều này là đơn giản. Tất cả bạn phải làm là yêu cầu. Lấy tay phải của bạn và đặt nó ở phía sau đầu của bạn. Nghiêng đầu về phía sau. Yêu cầu từ bên trong rằng nếu bạn làm sai bất kỳ điều gì, bạn nên được tha thứ. Lặp lại điều này bao nhiêu lần bạn muốn.
Yêu cầu tự nhận thức:
Điều cuối cùng bạn cần làm là yêu cầu nhận thức bản thân. Bây giờ, hãy thử kết nối với tinh thần bên trong của bạn và yêu cầu cô ấy cho bạn nhận thức về bản thân. Điều này bạn nên hỏi bảy lần trước khi bạn gọi nó là kết thúc.