Bộ não là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể bạn, và để duy trì sức khỏe của nó, chúng ta có một bài yoga đơn giản gọi là Super Brain Yoga. Trong bộ não con người đã phát triển đầy đủ, có hơn 300 triệu tế bào thần kinh kết nối não trái với não phải. Một cơ quan tinh tế phải không? Bây giờ bạn đã biết sự tinh tế và tầm quan trọng của bộ não con người, hãy cho tôi biết bạn đang làm gì để duy trì sức khỏe của nó? Trong bài viết này, chúng ta sẽ thảo luận về một kỹ thuật rất đơn giản nhưng mạnh mẽ được gọi là Super Brain yoga giúp giữ cho bộ não của bạn khỏe mạnh và cũng tăng cường hoạt động của nó. Nó có thể làm cho bạn thông minh hơn nữa và một nhân cách cân bằng về mặt tâm lý. Nó hoạt động tốt nhất để làm dịu những đứa trẻ hiếu động và chuyển sự hiếu động quá mức của chúng đi đúng hướng. Đọc ở đây để biết thêm.
Super Brain Yoga là gì?
Super Brain Yoga là một bài tập đơn giản không liên quan đến bất kỳ động tác vặn hay xoay cơ thể nào. Chỉ là động tác ngồi xổm đơn giản, chỉ cần thực hiện 7 lần vào buổi sáng là bạn vẫn có thể gặt hái được những lợi ích tương tự. Nó là một bài yoga cho sức mạnh của não, một bài tập bao gồm việc kích hoạt các huyệt đạo của tai để kích thích tâm trí.
Yoga siêu sức mạnh não này hỗ trợ trong việc giữ cho não hoạt động hiệu quả và tăng cường các chức năng tinh thần của nó. Nó giúp bạn thông minh hơn và cũng cân bằng về mặt tâm lý. Phương pháp này là tốt nhất cho trẻ em hiếu động và hiệu quả với thanh thiếu niên, người tự kỷ, người già và thậm chí những người bị ADD / ADHD.
Cũng giống như bạn tập thể dục để duy trì và tăng cường cơ bắp, Super Brain yoga phải được thực hiện hàng ngày để duy trì sức khỏe của não và giúp nó hoạt động tốt hơn. Nếu bạn thực hành tốt, nó có thể giải phóng năng lượng bị mắc kẹt ở phần dưới của cơ thể bạn (luân xa cơ bản) và đưa chúng lên não (luân xa vương miện) và do đó cải thiện trí thông minh cũng như khả năng sáng tạo của bạn. Bây giờ hãy để chúng tôi tìm hiểu cách bạn có thể tập yoga siêu tốt cho não bộ này.
[Read: Best Yoga for Focus and Concentration]
Làm thế nào để thực hiện Super Brain Yoga?
Super Brain yoga rất đơn giản, nhưng bạn phải thực hành đúng cách để gặt hái được những lợi ích của asana này. Thời gian tốt nhất để thực hiện asana này là vào buổi sáng khi mặt trời mọc.
Tư thế:
- Đứng thẳng quay mặt về hướng đông (Theo hướng mặt trời mọc)
Phương pháp:
Khi bạn đang đứng đúng hướng, sau đây là các bước cần làm để thực hiện đúng:
- Nối lưỡi với vòm miệng (phần trên của miệng ngay sau răng)
- Gập cánh tay trái khỏi khuỷu tay và mở rộng để giữ dái tai phải bằng ngón cái và ngón trỏ. Đảm bảo rằng ngón tay cái của bạn hướng về phía trước.
- Bây giờ, tương tự uốn cong cánh tay phải từ khuỷu tay và giữ dái tai trái bằng cách sử dụng ngón cái và ngón trỏ một lần nữa ngón cái hướng về phía trước.
- Đảm bảo rằng cánh tay trái của bạn gần tim hơn và nằm gọn trong tay phải.
- Bây giờ, hãy giữ vững tâm lý, hít thở sâu, giữ hơi thở và ngồi xổm xuống hoàn toàn. Giữ hơi thở của bạn cho đến khi bạn bắt đầu từ tư thế ngồi xổm và sau đó thở ra.
- Lặp lại quá trình 7 lần.
- Cho đến khi quá trình hoàn tất, đừng để lưỡi khỏi vòm miệng hoặc tay ra khỏi dái tai.
Kết quả:
Mặc dù phương pháp này có vẻ đơn giản và quá khó để tin vào kết quả kỳ diệu mà nó có thể tạo ra, nhưng hãy tự thực hành nó trong 3 tháng và nhận thấy sự khác biệt trong mức độ tập trung của bạn. Trong 7 tháng, bạn thậm chí có thể nhận thấy rằng khả năng nhận thức của bạn đã được cải thiện.
Yoga siêu trí não:
Bạn có biết rằng một việc đơn giản như nắm chặt vành tai cũng có thể là một hình thức yoga và có thể giúp bạn nạp năng lượng, phục hồi trí não và giúp bạn tươi tỉnh trở lại? Đây được gọi là Super Brain Yoga. Super Brain về cơ bản là một hình thức Yoga cổ xưa được giới thiệu lại và hỗ trợ bởi nghiên cứu của Master Choa Kok Sui trong cuốn sách của ông, “Super Brain yoga.” Super Brain yoga chuyển hóa năng lượng từ các trung tâm năng lượng thấp hơn trong cơ thể thành các năng lượng tinh vi hơn. Phong cách yoga đặc biệt của anh ấy đồng bộ hóa phần bên trái và bên phải của não bộ của bạn. Thùy tai phải kích hoạt bán cầu não trái trong khi thùy tai trái kích hoạt bán cầu não phải khi được ấn hoặc xoa bóp bằng cách tác động lên các huyệt đạo mạnh mẽ. Vì vậy, theo cách này, yoga siêu não giúp tăng trí nhớ và sự rõ ràng của suy nghĩ ở một người khi được thực hành hàng ngày. Ngoài ra, thực hành hình thức yoga này cũng có lợi cho cổ họng, trán và ham muốn tình dục. Một số nghiên cứu cho thấy rằng trẻ em mắc bệnh bẩm sinh như
Hội chứng Down dẫn đến chậm phát triển trí tuệ hoặc chậm phát triển trí tuệ và chậm đạt được nhiều mốc tinh thần cũng cho thấy sự cải thiện ở một mức độ nào đó khi thực hành hình thức yoga này thường xuyên.
Điểm tuyệt vời nhất về hình thức hoặc phong cách Yoga cụ thể này là nó rất dễ thực hiện và mọi người có thể khắc sâu nó vào thói quen hàng ngày của họ. Super Brain yoga mang lại lợi ích cho mọi người ở mọi lứa tuổi và từ mọi lĩnh vực của cuộc sống theo cách này hay cách khác. Bạn thậm chí có thể thực hiện nó trong giờ nghỉ trưa tại văn phòng trong một căn phòng trống hoặc như một hoạt động nhóm và thoát khỏi tình trạng uể oải và bắt đầu lại với công việc của bạn trên một ghi chú mới. Các bác sĩ và các chuyên gia y tế khác sử dụng Super-Brain Yoga để cải thiện sức khỏe tinh thần, trong khi các nhà giáo dục và giáo viên có thể tuyên truyền nó để giúp học sinh cải thiện khả năng tập trung và chú ý. Các vận động viên có thể khai thác hình thức Yoga này để nâng cao hiệu quả hoạt động toàn diện của não bộ. Dưới đây là các bước về cách thực hiện Super Brain yoga.
[Read: Most Common Yoga Breathing Exercises]
Làm thế nào để thực hiện Super Brain Yoga:
Bắt đầu bằng cách đứng thẳng một cách thoải mái.
- Giữ dái tai phải của bạn bằng ngón trỏ và ngón cái của bàn tay trái. Ngón tay cái nên quay mặt ra xa bạn.
- Giữ dái tai trái của bạn bằng ngón trỏ và ngón cái của bàn tay phải theo cách tương tự sao cho ngón cái hướng ra xa bạn.
- Cánh tay trái phải ở bên trong, trong khi cánh tay phải ở bên ngoài. Nhấn lưỡi của bạn vào vòm miệng cứng của bạn.
- Hít vào và từ từ chuyển sang tư thế ngồi xổm.
- Giữ hơi thở của bạn khi ngồi.
- Bắt đầu di chuyển trở lại vị trí đứng. Bạn có thể từ từ thở ra trong khi làm như vậy.
Lặp lại động tác này 15 lần. Bạn có thể thực hiện điều này hai lần hoặc ba lần trong một ngày.
Một hình thức đơn giản khác của Super Brain yoga là thực hiện Bhramari yoga hoặc pranayama. Pranayam đề cập đến kỹ thuật thở sâu. Từ ” Bhramari ” có nghĩa là con ong. Bhramari Pranayama là một trong những bài tập thở tốt nhất để giải phóng căng thẳng tinh thần và giảm căng thẳng cho bản thân, đồng thời truyền năng lượng cho não của bạn và giúp nó sảng khoái. Thực hiện Pranayama này làm tăng trường điện từ trong não. Nó cũng kích hoạt các đường dẫn ENT. Kỹ thuật này được cho là cải thiện thính giác, thị lực và hoạt động thần kinh.
Bhramari Pranayama bao gồm việc ngồi xếp bằng trên thảm tập yoga trong khi vẫn giữ tư thế thẳng. Bây giờ, hãy dùng ngón tay cái bịt chặt cả hai tai lại. Nhẹ nhàng đặt các ngón tay lên đôi mắt đang nhắm nghiền của bạn. Đặt ngón trỏ lên thái dương và ấn nhẹ. Tương tự, đặt các ngón đeo nhẫn và ngón út lên sống mũi. Bây giờ hít vào và thở ra trong khi tạo ra âm thanh vo ve như tiếng ong. Thực hiện trong 11-21 lần.
Lợi ích của Super Brain Yoga
Bây giờ hãy cùng chúng tôi khám phá những lợi ích của Super Brain yoga:
- Các sóng não alpha được đồng bộ hóa bằng cách thường xuyên thực hành Yoga Super Brain, cuối cùng dẫn đến việc cung cấp năng lượng và kích hoạt não bộ.
- Nó giúp giảm căng thẳng và cải thiện tình trạng tâm lý
- Bộ não trở nên dễ tiếp thu hơn và do đó cải thiện độ nhạy bén và khả năng sáng tạo của bạn
- Chức năng của não được cải thiện
- Nó cải thiện tình trạng của những người mắc chứng khó đọc, lo lắng, trầm cảm, sa sút trí tuệ, ADHD, sương mù não và chứng tự kỷ
- Nó hoạt động kỳ diệu ở người lớn tuổi và cải thiện đáng kể trí nhớ của họ
- Nó cũng làm tăng sự bình tĩnh và bình yên bên trong và cũng hỗ trợ kiểm soát sự thèm ăn và duy trì sức khỏe tốt.
[Read: Eye Yoga for Better Vision]
Như bạn có thể thấy, Super Brain Yoga rất đơn giản, nhưng là một trong những hình thức yoga mạnh mẽ nhất. Vì vậy, hãy tiếp tục và khám phá Super Brain yoga cho chính mình và đừng quên chia sẻ nó với những người đang mắc một số bệnh tâm lý vì họ có thể đang rất cần nó và có thể hoàn toàn không biết về thứ gì đó mạnh mẽ như Super Brain yoga hiện có thể mang lại sự thay đổi hoàn toàn trong cuộc sống của họ. Chúc các bạn đọc vui vẻ !!
Các câu hỏi thường gặp:
Câu hỏi 1: Bao lâu một người có thể tập Yoga Super Brain?
Trả lời 1: Tuy có thể thấy đơn giản nhưng bạn không cần phải tập Yoga Super Brain thường xuyên, chỉ nên tập 1 lần vào buổi sáng quay mặt về hướng đông 7-10 lần và tối đa chỉ nên tập 2 lần. một ngày.
Câu hỏi 2: Super Brain Yoga có thực sự hiệu quả?
Trả lời 2: Đúng vậy, Super Brain yoga, đúng như tên gọi, cực kỳ hiệu quả. Các thử nghiệm lâm sàng đã chứng minh rằng thường xuyên tập Yoga Super Brain có thể giúp não bộ hoạt động hiệu quả và nhanh chóng. Do đó, nó thường được coi là hình thức Yoga mới giúp cải thiện trí não.
Câu hỏi 3: Tập Yoga có làm tăng chỉ số IQ không?
Trả lời 3: Các thử nghiệm lâm sàng đã chỉ ra rằng việc luyện tập Yoga Super Brain thường xuyên giúp nâng cao chỉ số IQ của bạn và cũng giúp tăng trí nhớ của bạn. Vì vậy, có, Super Brain yoga có thể làm tăng chỉ số thông minh của một người.