Bạn đang có kế hoạch giảm cân? Bạn đã mất hy vọng bằng cách thử chế độ ăn kiêng khác nhau? Sau đó, bây giờ bạn có thể cất đi những chiếc chuông câm và bật ấm đun nước của mình. Không có một loại trà giảm cân tốt nhất cho người ăn kiêng. Bạn nên thử nhiều hơn một loại trà mỗi ngày, vì mỗi loại trà có giá trị dinh dưỡng riêng.
Teas ăn kiêng tốt nhất có tác dụng giảm cân:
Các loại trà dành cho người ăn kiêng được thảo luận dưới đây giúp giảm cân nhanh chóng mà còn làm sạch ruột kết và tăng cường trao đổi chất của bạn. Chúng thải độc tố ra ngoài, ngăn chặn các tế bào mỡ và giúp bạn giảm những inch thừa xung quanh vòng eo của mình.
Xem thêm: Ăn kiêng gì để tăng chiều cao
Bạn nên bắt đầu ngày mới với một tách trà tươi, thay vì cà phê. Cà phê chứa lượng calo cao hơn trà. Bạn nên uống trà không có sữa hoặc đường. Cả sữa và đường đều chứa chất béo có khả năng phân hủy và làm tăng trọng lượng cơ thể.
Trà đá ăn kiêng:
Bạn có thể uống trà đá không đường thay cho soda trong bữa trưa và bữa tối. Nước ngọt ăn kiêng hoặc bất kỳ loại đồ uống có đường nào đều làm tăng trọng lượng của cơ thể. Hàm lượng natri trong soda ăn kiêng làm cho cơ thể giữ nước. Vì vậy, nó cuối cùng làm tăng trọng lượng của cơ thể. Trà đá sẽ mang lại cho bạn tác dụng tương tự vào buổi chiều như trà nóng hoặc cà phê.
- Ủ một số lá trà và chuẩn bị thuốc sắc
- Thêm một ít nước lạnh và đá viên
- Thêm mật ong, chanh và bạc hà để tạo hương vị
Trà giảm béo ăn kiêng:
Bạn có thể mua các loại trà giảm béo dành cho người ăn kiêng đóng gói, có chứa thành phần nhuận tràng. Những loại trà này cũng chứa dầu thầu dầu, lô hội, rễ đại hoàng, senna, hắc mai và trầm hương.
- Chỉ cần thêm một túi trà vào một cốc nước nóng và đợi cho đến khi trà được ủ
Tuy nhiên, nếu bạn đang uống trà dành cho người ăn kiêng, hãy đảm bảo không uống quá nhiều. Điều này có thể dẫn đến buồn nôn, nôn mửa, đau quặn bụng, mất nước, tiêu chảy dai dẳng và ngất xỉu. Vì vậy, bạn không nên uống nhiều hơn một tách trà ăn kiêng trong một ngày. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi uống loại này.
Xem thêm: Kế hoạch ăn kiêng tập luyện thể dục
Trà ăn kiêng:
Bạn nên uống một ly trà mát ngay trước bữa tối. Điều này sẽ làm đầy dạ dày của bạn và làm cho bạn ít đói hơn trong bữa ăn thực tế. Trà lạnh được ưu tiên thay vì trà ấm, vì cơ thể tiêu tốn thêm calo để chuyển hóa trà lạnh, do đó giúp giảm cân.
Trà thảo mộc ăn kiêng:
Bạn có thể uống một tách trà thảo mộc trước khi đi ngủ. Điều này giúp thư giãn não và cơ thể của bạn. Một giấc ngủ ngon cũng góp phần giúp bạn giảm được vài cân.
- Đun sôi lá trà và thêm một ít gừng và chanh
- Lọc chất lỏng và phục vụ nóng
Trà trắng ăn kiêng:
Nếu bạn thực sự thích uống trà trắng, thì bạn cần uống nó vào một thời điểm cụ thể trong ngày để có được lợi ích giảm cân tối đa. Trà trắng có khả năng ngăn chặn sự hấp thụ chất béo, vì vậy uống nó trước bữa trưa sẽ có tác dụng với bạn.
- Đổ nước nóng vào túi trà trắng trong cốc
- Chờ cho nó nhả trà
- Phục vụ nóng
Trà Bilberry ăn kiêng:
Bạn có thể uống trà việt quất đen vào khoảng thời gian ăn tối để cân bằng lượng đường trong cơ thể. Trà việt quất đen có dạng túi trà để dễ dàng pha chế.
- Chỉ cần nhúng một túi trà Bilberry vào một cốc nước nóng
- Chờ vài phút trước khi thưởng thức đồ uống
Trà ô long ăn kiêng:
Bạn có thể uống trà ô long vào buổi sáng để tăng cường chức năng trao đổi chất của cơ thể. Bạn thậm chí có thể uống trà này cả ngày.
- Thêm một vài lá trà ô long vào nước sôi
- Khi màu của nước thay đổi, hãy lọc chất lỏng
- Phục vụ nóng
Xem thêm: Đồ ăn nhẹ dành cho người ăn kiêng để giảm cân
Trà xanh ăn kiêng:
Nếu bạn muốn chi tiêu nhiều hơn một chút cho việc lựa chọn trà, thì trà xanh sẽ là tốt nhất. Chúng có đặc tính chống oxy hóa và giữ cho bạn khỏe mạnh.
- Thêm một vài lá trà xanh vào nước sôi
- Khi màu của nước chuyển sang màu xanh lục nhạt, lọc chất lỏng
- Phục vụ nóng
Trà ăn kiêng Trung Quốc:
Trà ăn kiêng của Trung Quốc đang ngày càng trở nên phổ biến vì hiệu quả nhanh chóng. Loại trà này bao gồm các chất nhuận tràng để thải nước và chất béo dư thừa trong cơ thể ra ngoài. Những loại trà này, giống như các loại trà ăn kiêng giảm béo, chỉ nên dùng không quá một tuần.
- Đun sôi nước và thêm một túi trà Trung Quốc
- Chờ vài phút trước khi trà ngấm vào
- Phục vụ nó với một ít mật ong
Danh sách 5 thương hiệu trà ăn kiêng hàng đầu Ấn Độ:
Các thương hiệu tốt nhất phổ biến cho các loại trà ăn kiêng như sau:
- Trà Tetley: Một trong những thương hiệu trà được tiêu thụ rộng rãi, có nhiều hương vị như chanh, gừng, sả.
- Trà lipton: Thương hiệu trà nổi tiếng này sản xuất nhiều loại trà ăn kiêng để giảm cân và thanh lọc cơ thể.
- Trà Yogi: Trà Yogi nổi tiếng với các loại trà ăn kiêng thảo mộc chứa đầy chất chống oxy hóa. Chúng đẩy các gốc tự do ra khỏi cơ thể và cũng hỗ trợ giảm cân.
- Ấn Độ hữu cơ: Thương hiệu này nổi tiếng với các loại trà hữu cơ và giống Tulsi của nó rất được những người đam mê sức khỏe ưa chuộng.
- 24 Mantra: Một thương hiệu trà hữu cơ khác, sản xuất trà ăn kiêng không chứa thuốc trừ sâu. Họ có nhiều loại trà có hương vị phù hợp với mọi bảng màu.
Tác dụng phụ của Trà dành cho người ăn kiêng:
Mặc dù trà dành cho người ăn kiêng có hàm lượng calo thấp và hỗ trợ giảm cân, nhưng bạn cần cân nhắc các tác dụng phụ sau đây trước khi bắt đầu chương trình ăn kiêng:
- Ăn kiêng Teas có tác dụng lợi tiểu. Chúng khiến bạn đi tiểu thường xuyên và có thể dẫn đến mất nước.
- Sử dụng quá nhiều trà ăn kiêng có thể làm giảm nồng độ kali trong cơ thể. Điều này có thể dẫn đến chuột rút cơ và huyết áp thấp.
- Người ta có thể bị buồn nôn, chua, ợ chua, trào ngược do uống trà.
- Đau bụng là tác dụng phụ thường gặp nhất của Diet tea.
- Chỉ uống trà ăn kiêng, không có chế độ ăn kiêng khác có thể dẫn đến suy dinh dưỡng.
Bản thân trà có hàm lượng calo thấp, vì vậy uống trà thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân. Nó hoạt động trên cùng một khái niệm giảm cân bằng cách uống nhiều nước hơn. Lợi ích bổ sung của chế độ ăn uống với trà là cùng với sự cân bằng nước trong cơ thể, nó cũng giúp bạn tràn đầy năng lượng.