Thế giới bây giờ đang ở một nơi xa lạ với việc thỉnh thoảng có một công thức nấu ăn mới xuất hiện từ chính bàn tay của người đầu bếp, người điều khiển vị giác của một kẻ đói. Thế giới đòi hỏi những món ăn ngon nhưng không phải trả giá bằng cách làm tê liệt vị giác và nỗ lực bây giờ là có thật. ‘Sức khỏe’ đã trở thành một từ có ý thức mà hầu hết những người theo dõi cân nặng đều muốn lựa chọn thực phẩm lành mạnh nhưng ngon. Lợi ích của tình huống này đến với việc chúng ta kết hợp một nguyên tố thực phẩm này với nguyên tố khác, do đó mang lại sự sống cho khẩu vị tuyệt vời. Dưới đây là danh sách một số sự kết hợp lành mạnh mà bạn có thể muốn thưởng thức.
Sự kết hợp thực phẩm tốt cho sức khỏe:
1. Bột yến mạch và việt quất:
Bữa sáng buổi sáng của bạn được sắp xếp với một bát sữa ấm, bột yến mạch và quả việt quất rắc lên trên. Đây được coi là một trong những ý tưởng ăn sáng bận rộn nhất phục vụ cho sức khỏe của bạn với sự chăm sóc thích hợp. Trong khi quả việt quất là cường quốc của mangan, vitamin C và chất chống oxy hóa, thì bữa ăn yến mạch mãi mãi được ca ngợi về công dụng chăm sóc sức khỏe đích thực, phục vụ cho tiêu hóa và giảm cân của bạn.
2. Rau bina và trứng:
Lần tới khi bạn loay hoay làm sandwich, hãy nhớ thêm một ít rau xanh tươi vào trứng và mayo. Hỗn hợp lá rau bina và trứng cũng có thể được sử dụng như một món salad và là một sự kết hợp rất phong phú, trong đó trứng cung cấp cho bạn lượng protein dồi dào và màu xanh lá cây có vitamin A cần thiết giúp chữa bệnh quáng gà, thoái hóa cơ và nhiều hơn nữa. .
3. Sữa chua chuối:
Sa mạc không bao giờ có thể tốt cho sức khỏe bằng combo chuối sữa chua. Bạn có thể trộn nó với một số loại kem hoặc chỉ làm sinh tố, một trong hai cách này là nguồn vitamin K khi trộn với sữa chua thơm ngon, không chỉ kích thích vị giác của bạn mà còn giúp bạn giữ được vóc dáng và sức khỏe. Đối với những ngày hè nắng nóng, sữa chua giúp bạn giải nhiệt thì chuối cũng là một người bạn không thể thiếu của sữa chua.
4. Mì ống và Ngò tây:
Pasta là một món ăn phổ biến trong gia đình mà chúng ta thường thưởng thức trong những bữa trưa hoặc bữa tối của gia đình. Bây giờ, trong khi bày món mì ống đang hấp, hãy đảm bảo rằng bạn rắc vừa đủ mùi tây lên món ăn của mình, không chỉ vì hương vị mà đơn giản là vì hai chữ Ps này tốt cho cơ thể bạn không thể cưỡng lại được. Các nhà khoa học thường nói rằng hai chất này kết hợp với nhau sẽ mang lại cho bạn sự tốt cho tiêu hóa của lúa mì và vitamin K giúp xương khỏe mạnh hơn.
Xem thêm: Công thức nấu ăn không dầu
5. Táo và Sữa:
Khi buổi sáng bận rộn không cho phép bạn chuẩn bị bữa sáng thích hợp, bạn luôn có thể dựa vào một miếng táo đỏ tươi ngon lành và kết hợp với một ly sữa, có thể là loại đã tách béo hoặc không béo. Câu nói ‘một quả táo mỗi ngày giúp bác sĩ tránh xa’ đã tự nói lên điều đó trong khi canxi và vitamin có từ sữa sẽ giúp bạn xoa dịu cơn táo mà không gặp trở ngại.
6. Salad hạnh nhân:
Lần tới khi bạn chuẩn bị món salad cho mình, hãy trộn một ít hạnh nhân rang với dầu ô liu và rắc lên hỗn hợp. Đây thực chất phải là một món salad xanh với những thứ cần thiết là rau diếp, rau bina, cần tây và mùi tây. Hạnh nhân khác với sự mất mát thất thường luôn liên quan đến việc tăng cường năng lượng và kết hợp nó với các yếu tố cần thiết của màu xanh lá cây, bạn có thể có được thứ tốt nhất trong số chúng.
Xem thêm: Protein lắc tốt nhất
7. Cá hồi và rượu vang đỏ:
Để có một bữa tối tuyệt vời, hãy làm cho mình một miếng phi lê cá hồi nướng với các loại thảo mộc cần thiết rắc lên trên và rửa sạch với một ít nước hoa hồng ở bên cạnh. Thường rượu vang đỏ giúp bạn tiêu hóa thức ăn tốt hơn trong khi bản thân cá hồi được làm giàu các chất dinh dưỡng tự nhiên. Công việc của rượu vang đỏ là đảm bảo lượng máu bình thường và quá trình tiêu hóa diễn ra tốt.
8. Trà xanh và chanh:
Một trong những cách kết hợp thực phẩm được nhắc đến nhiều nhất là bắt nguồn từ tách trà xanh hấp hàng ngày. Bây giờ hữu ích như nó là, trà xanh thường không phải là người dẫn đầu về hương vị và đó đơn giản là lý do tại sao chanh cần phải có ở đó. Các chất chống oxy hóa lành mạnh và vitamin C từ chanh có thể làm nên điều kỳ diệu với trà xanh.
Xem thêm: Thực phẩm mà người chạy bộ nên tránh