Rối loạn lưỡng cực là gì:
Rối loạn lưỡng cực được định nghĩa là một loại rối loạn tâm thần hoặc bệnh tật mà một người hoặc người mắc phải thường xuyên thay đổi tâm trạng và không giải thích được. Trong một khoảng thời gian rất ngắn, một người có thể được cho là trải qua sự thay đổi tâm trạng từ cực cao không thể giải thích được đến cực thấp không thể giải thích được. Dưới đây là danh sách 25 phương pháp điều trị tại nhà hàng đầu cho Rối loạn lưỡng cực.
Rối loạn lưỡng cực được định nghĩa là một loại rối loạn tâm thần hoặc bệnh tật mà một người hoặc người mắc phải thường xuyên thay đổi tâm trạng và không giải thích được. Trong một khoảng thời gian rất ngắn, một người có thể được cho là trải qua sự thay đổi tâm trạng từ cực cao không thể giải thích được đến cực thấp không thể giải thích được. Dưới đây là danh sách 25 phương pháp điều trị tại nhà hàng đầu cho Rối loạn lưỡng cực.
Rối loạn lưỡng cực được định nghĩa là một loại rối loạn tâm thần hoặc bệnh tật mà một người hoặc người mắc phải thường xuyên thay đổi tâm trạng và không giải thích được. Trong một khoảng thời gian rất ngắn, một người có thể được cho là trải qua sự thay đổi tâm trạng từ cực cao không thể giải thích được đến cực thấp không thể giải thích được.
Các biện pháp khắc phục tại nhà tự nhiên tốt nhất để điều trị rối loạn lưỡng cực:
Bạn có muốn biết làm thế nào để chữa khỏi vấn đề sức khỏe rối loạn lưỡng cực? Dưới đây là danh sách 25 phương pháp điều trị rối loạn lưỡng cực tại nhà hàng đầu.
1. Dầu cá cho rối loạn lưỡng cực:
Dầu cá được cho là rất giàu axit béo Omega 3. Axit béo Omega 3 là một trong số ít những thứ có tác dụng và có thể giúp điều trị chứng rối loạn lưỡng cực tổng quát. Trên thực tế, những người đang mắc chứng trầm cảm lưỡng cực này đã được khuyên nên tiêu thụ nó hàng ngày. Dầu cá, khi được tiêu thụ, được cho là có tác dụng cải thiện hoạt động và chức năng của não người và thường giúp phục hồi sau chứng trầm cảm luôn liên quan đến rối loạn lưỡng cực. Nó cũng sẽ khi được tiêu thụ, làm giảm xác suất của các giai đoạn hưng cảm gây ra bởi tính lưỡng cực.
Xem thêm: Các tư thế ngủ tốt nhất
2. St. John’s Wort:
St. John’s Wort thường được sử dụng như một loại thảo dược chống trầm cảm phổ biến. Loại thảo mộc này khi uống vào đã được phát hiện là rất hữu ích để giúp đối phó với chứng trầm cảm nhẹ. Tuy nhiên, những người đang bị rối loạn lưỡng cực chỉ nên dùng loại thảo mộc St. .
3. Dầu hạt lanh:
Dầu hạt lanh rất giàu axit alpha-linolenic (ALA). Đây là một loại axit béo omega-3 đặc biệt. Axit này được biết là có thể giúp những người đang bị rối loạn lưỡng cực. Tuy nhiên, những người đang bị rối loạn lưỡng cực được khuyên chỉ nên tiêu thụ dầu hạt lanh sau khi thảo luận kỹ lưỡng về vấn đề này với bác sĩ vì nó có thể có tác dụng phụ bất lợi khi dùng chung với thuốc chống trầm cảm cũng như một số loại thuốc khác.
4. Nhân sâm:
Nhân sâm thường được sử dụng như một loại thảo dược chống trầm cảm phổ biến. Loại thảo mộc này khi uống vào đã được phát hiện là rất hữu ích giúp chống lại sự mệt mỏi, uể oải và trầm cảm nhẹ. Tuy nhiên, những người đang bị rối loạn lưỡng cực chỉ được khuyên dùng thảo mộc nhân sâm sau khi thảo luận kỹ lưỡng với bác sĩ vì nó có thể có tác dụng phụ bất lợi khi dùng chung với thuốc chống trầm cảm cũng như một số loại thuốc khác.
Xem thêm: Các biện pháp khắc phục tại nhà cho Jock Itch
5. Ginkgo Biloba:
6. Black Cohosh:
Loại thảo mộc này thường được gọi là cây rắn đen và nó là một loại thảo dược chống trầm cảm phổ biến. Loại thảo mộc này khi uống vào đã được phát hiện là rất hữu ích để giúp đối phó với các tình trạng sức khỏe tự miễn dịch và trầm cảm nhẹ. Tuy nhiên, những người đang bị rối loạn lưỡng cực chỉ nên dùng thảo dược Black cohosh sau khi thảo luận kỹ lưỡng với bác sĩ vì nó có thể có tác dụng phụ bất lợi khi dùng chung với thuốc chống trầm cảm cũng như một số loại thuốc khác.
7. Rễ cây nữ lang:
Rễ cây nữ lang là một loại thảo mộc đặc biệt được biết đến với đặc tính an thần nổi tiếng và nó là một loại thảo dược chống trầm cảm phổ biến. Loại thảo mộc này khi uống vào đã được phát hiện là rất hữu ích để giúp đối phó với các tình trạng sức khỏe tự miễn dịch và trầm cảm nhẹ. Tuy nhiên, những người đang bị rối loạn lưỡng cực chỉ được khuyên dùng loại thảo mộc này sau khi thảo luận kỹ lưỡng với bác sĩ vì nó có thể có tác dụng phụ bất lợi khi dùng chung với thuốc chống trầm cảm cũng như một số loại thuốc khác.
Xem thêm: Các biện pháp khắc phục tại nhà đối với vết muỗi đốt
8. Cam thảo:
Cam thảo là một loại thảo mộc được sử dụng để điều trị một số triệu chứng thường liên quan đến rối loạn lưỡng cực. Tuy nhiên, những người đang bị rối loạn lưỡng cực chỉ được khuyên dùng loại thảo mộc này sau khi thảo luận kỹ lưỡng với bác sĩ vì nó có thể có tác dụng phụ bất lợi khi dùng chung với thuốc chống trầm cảm cũng như một số loại thuốc khác. Đây là một trong những phương pháp điều trị tại nhà tốt nhất cho chứng rối loạn lưỡng cực.
9. Hoa lạc tiên:
Hoa lạc tiên giúp cân bằng chất dẫn truyền thần kinh trong não Tuy nhiên, những người đang bị rối loạn lưỡng cực chỉ nên dùng loại thảo mộc này sau khi thảo luận kỹ lưỡng với bác sĩ vì nó có thể có tác dụng phụ bất lợi khi dùng chung với thuốc chống trầm cảm cũng như một số loại thuốc khác.
10. Ngủ nhiều:
Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân chính gây ra rối loạn lưỡng cực và do đó ngủ đủ giấc là một cách chữa trị chắc chắn cho chứng rối loạn lưỡng cực. Tất cả đều biết rằng việc thiếu ngủ đúng cách có thể khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi và khiến chúng ta phải trải qua rất nhiều căng thẳng và mệt mỏi. Tất nhiên, đây là một lý do khiến chúng ta luôn có tâm trạng tồi tệ và chúng ta có xu hướng hành xử sai lầm.
11. Phong cách sống đúng đắn:
Một thói quen hoàn hảo và một kiểu lối sống cụ thể là một trong những cách chữa trị rối loạn lưỡng cực tại nhà quan trọng nhất. Điều quan trọng là bạn phải duy trì thời gian ăn uống và ngủ nghỉ hợp lý. Sự thay đổi giờ làm việc cũng có thể gây ra quá nhiều căng thẳng và do đó khiến bạn rơi vào tâm trạng tồi tệ và sự thay đổi tâm trạng trở nên rất tự nhiên trong trường hợp đó.
12. Bài tập:
Tập thể dục một chút là quan trọng đối với tất cả mọi người và điều này càng quan trọng hơn nếu bạn muốn biết cách điều trị rối loạn lưỡng cực. Điều này là do loại bài tập thích hợp giúp kéo dài chân tay của bạn và cũng giúp thư giãn. Đây là lý do tại sao nhiều người tập yoga hoặc đến phòng tập thể dục khi họ cảm thấy mệt mỏi. Bên cạnh đó, tập thể dục làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể và tăng cường năng lượng.
13. Yoga có thể chữa rối loạn lưỡng cực:
Phương pháp điều trị lâu đời cho chứng rối loạn lưỡng cực này và cũng là một phương pháp rất phổ biến. Tất cả chúng ta đều biết những lợi ích của yoga và thiền định và với sự giúp đỡ của chúng, chúng ta có thể thư giãn tâm trí và cơ thể của mình. Điều rất quan trọng là chúng ta phải chọn đúng nơi và đúng thời điểm cho chế độ tập yoga. Tốt nhất là nên tập vào sáng sớm nơi không khí trong lành. Yoga này là phương pháp điều trị tự nhiên tốt nhất cho vấn đề rối loạn lưỡng cực.
14. Magiê:
Đây là một trong những loại khoáng chất cơ thể cần nhất nhưng cũng bị bỏ qua nhiều nhất. Khi tất cả chúng ta tập trung vào bàn là và vitamin, các khoáng chất như vậy sẽ bị bỏ qua. Vì vậy, hãy bắt đầu ngay từ hôm nay và bổ sung các sản phẩm thực phẩm giàu magie trong bữa ăn hàng ngày như một cách chữa rối loạn lưỡng cực thích hợp. Bạn sẽ có thể thấy các hiệu ứng rất sớm.
15. Brahmi:
Nó còn được gọi là bacopa và là một loại thảo dược chữa rối loạn lưỡng cực. Đây cũng là một trong những phương pháp điều trị rối loạn lưỡng cực tại nhà ít được biết đến hơn nhưng là một trong những phương pháp điều trị chắc chắn. Loại thảo mộc này được sử dụng dưới dạng chiên với bơ sữa trâu để duy trì sự cân bằng tinh thần và cũng tăng khả năng lưu giữ của não. Bên cạnh đó, nó cũng hoạt động như một loại thuốc an thần rất nhẹ và giúp giảm căng thẳng tinh thần. Đây là một trong những phương pháp điều trị ayurvedic tốt nhất cho chứng rối loạn lưỡng cực.
16. Omega 3 để điều trị lưỡng cực:
Rối loạn lưỡng cực có nghĩa là tâm trạng thay đổi theo nghĩa đơn giản và bạn có thể bổ sung một lượng axit béo Omega 3 để giảm trầm cảm. Điều này là do trầm cảm là một vấn đề rất phổ biến gây ra sự thay đổi tâm trạng ngẫu nhiên. Trầm cảm có thể dẫn đến các rối loạn nghiêm trọng, ngay cả về tiêu hóa và các vấn đề về da.
17. Vitamin B:
Có rất nhiều loại Vitamin B nhưng những loại nào là quan trọng nhất mà cơ thể cần để chữa rối loạn lưỡng cực. Điều này có nghĩa là thực phẩm giàu Vitamin B6 và Vitamin B12 là những thực phẩm giúp rất nhiều để chữa bệnh trầm cảm, căng thẳng, mệt mỏi, mệt mỏi và tất cả các triệu chứng tương tự khác có thể là lý do khiến tâm trạng thay đổi thường xuyên.
18. Xoa bóp:
Chúng ta sẽ thường thấy rằng khi chúng ta trở về sau một ngày dài làm việc và được ai đó mát-xa đầu cho chúng ta, chúng ta cảm thấy thực sự tốt và trường hợp tương tự là với bất kỳ hình thức mát-xa nào. Điều này là do việc xoa bóp cơ thể giúp thư giãn không chỉ tay chân mà còn cả tâm trí. Mức độ thoải mái đạt được trong thời gian cơ thể chúng ta được mát-xa là cao và do đó chúng ta cảm thấy tốt hơn nhiều.
19. Châm cứu:
Đây cũng có thể được gọi là một loại phẫu thuật mà liệu pháp được thực hiện với sự trợ giúp của kim đặc biệt. Cũng giống như trong liệu pháp bấm huyệt, một số điểm của cơ thể nhận được áp lực để chữa khỏi những cơn đau nhất định. Trong liệu pháp này, các loại kim đặc biệt được sử dụng để châm vào một số bộ phận nhất định của cơ thể nhằm giúp thư giãn cơ bắp và chữa trị một người mắc chứng rối loạn lưỡng cực.
20. Tư vấn:
Đây là một cách cực kỳ tốt để biết chính xác vấn đề là gì khi chúng ta quan sát sự thay đổi tâm trạng thường xuyên ở bản thân. Điều này là do rối loạn lưỡng cực không chỉ gây ra do căng thẳng trong công việc và thiếu ngủ mọi lúc. Có thể có một số vấn đề thậm chí còn nghiêm trọng hơn đang khiến chúng ta vô cùng bận tâm ngay cả trong tiềm thức. Tư vấn cũng là một trong những cách điều trị tự nhiên tốt nhất cho chứng rối loạn lưỡng cực.
21. Không khí trong lành:
Không khí trong lành rất quan trọng để thư giãn tinh thần và cơ thể và cũng giải độc cho tâm hồn. Điều này là do ở những nơi đô thị, xung quanh chúng ta luôn luôn bị ô nhiễm mà chúng ta không nghĩ đến nhưng lại là một nguyên nhân chính xác khác gây ra trầm cảm. Đến lượt mình, trầm cảm là nguyên nhân chính hoặc nguyên nhân của chứng rối loạn lưỡng cực nặng.
22. Tránh xa tiếng ồn:
Điều quan trọng là chúng ta phải tránh xa bất kỳ khu vực ồn ào hoặc đông đúc nào nếu chúng ta đã bắt đầu có các triệu chứng của rối loạn lưỡng cực. Tất nhiên chúng ta không cần phải tránh xa sự hỗn loạn của những con đường chúng ta đi lại hoặc nơi làm việc nhưng khi bạn trở về nhà, hãy cố gắng tránh xa âm nhạc ồn ào, những bữa tiệc hoang dã và bất kỳ tiếng ồn nào khác liên quan đến vấn đề đó.
23. Đừng Xem Phim Gây Rối:
Hầu hết chúng ta đều thích xem phim và điều này không có gì sai cả. Giải trí là cần thiết trong cuộc sống của mỗi người nhưng điều chúng ta cần quan tâm là mình có phải là người mê phim hay không. Điều này có nghĩa là nếu những bộ phim và video chúng ta xem đang thực sự ảnh hưởng đến chúng ta ngay cả khi chúng ta đã xem xong. Nếu đúng như vậy thì đã đến lúc bạn ngừng xem bất kỳ loại phim kinh dị hoặc buồn bã nào làm rối loạn tâm trí.
24. Đi bộ chữa rối loạn lưỡng cực:
Đi dạo vào buổi sáng sớm là rất quan trọng để giúp bạn luôn sảng khoái suốt cả ngày. Hãy thử đến một công viên gần đó và đi bộ ít nhất 40 phút mỗi ngày trước khi bạn bắt đầu với chế độ hàng ngày của mình. Không khí trong lành dù sao cũng rất tốt cho cơ thể và hoạt động sáng sớm sẽ giúp tinh thần sảng khoái, giúp bạn tiếp thêm năng lượng, giúp bạn làm việc hiệu quả hơn cả ngày.
25. Bạn bè:
Tất cả chúng ta đều cần bạn bè và chúng ta cũng cần dành thời gian cho họ. Như chúng ta biết rằng tất cả công việc và không vui chơi hoàn toàn không tốt cho cơ thể và điều này có thể gây ra trầm cảm nghiêm trọng khi bạn nhận ra mình đang mất đi bao nhiêu trong cuộc sống. Đây là lý do bạn cần đi chơi cùng bạn bè và gia đình vào cuối tuần và tận hưởng để những ngày còn lại trong tuần bạn có thể làm việc với một tâm trí thật sảng khoái.
Rối loạn lưỡng cực là một hội chứng phổ biến, tuy nhiên hầu hết chúng ta thường bỏ qua nó. Cách chữa rối loạn lưỡng cực hoàn toàn không khó và chúng ta có thể thấy được điều đó từ những điểm trên và cách khắc phục.