Tất cả chúng ta chắc đã nghe tầm quan trọng của Chyawanprash từ ông bà của chúng tôi. Nó là một công thức Ayurvedic đã tồn tại trong nhiều năm giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi nhiễm trùng bằng cách tăng cường hệ thống miễn dịch. Các lợi ích của Chyawanprash bao gồm bảo vệ chống lại bệnh tật hàng ngày, bệnh tật theo mùa và nó là một loại thuốc bổ thảo dược giàu chất chống oxy hóa được sử dụng như một phương thuốc phổ biến.
Bài viết này trình bày cho bạn những lợi ích của việc kết hợp Chyawanprash vào thói quen hàng ngày của bạn, cách dùng và các thành phần có trong công thức của nó.
Chyawanprash là gì ?:
Chyawanprash là một chất bổ sung Ayurvedic, và công thức của nó có nguồn gốc từ thảo mộc. Lần đầu tiên nó được chế biến bởi một rishi tên là Chyawan do đó có tên như vậy. Nó trông giống như mứt trái cây ở một mức độ và có vị ngọt, chua và một chút cay. Thuốc cổ truyền này có amla là thành phần chính với sự pha trộn của khoảng 50 loại thảo mộc giàu chất dinh dưỡng.
Công thức của Chyawanprash gần 1000 năm tuổi với nhiều lợi ích sức khỏe như tăng cường hệ tiêu hóa, sức khỏe tim mạch và hỗ trợ hệ thống miễn dịch vì nó rất giàu chất chống oxy hóa (1).
Có một số thương hiệu có mặt trên thị trường cung cấp nhiều loại Chyawanprash. Mặc dù một số thành phần có thể khác nhau giữa các thương hiệu, nhưng các yếu tố nổi bật bao gồm:
- Ashwagandha.
- Amla.
- Tiêu dài Ấn Độ.
- Gỗ đàn hương trắng.
- Neem.
- Nghệ tây.
- Tulsi.
- Arjuna.
- Một thứ bơ.
- Thảo quả.
- Brahmi.
- Mật ong hoa rum.
Giá trị dinh dưỡng của Chyawanprash:
Như đã thảo luận ở trên, Chyawanprash chứa một lượng lớn các thành phần rất hữu ích cho việc duy trì sức khỏe hệ thống miễn dịch của bạn. Nhưng trên tất cả, amla là thành phần chính với một số khoáng chất và vitamin với chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Giá trị dinh dưỡng của 10 gram Chyawanprash là:
- 7,5 gam cacbohydrat.
- 2,1 miligam vitamin C.
- 0,75 gam chất béo tổng số.
- 0,5 gam chất xơ tổng số.
- 5 miligam natri.
- 0,15 gam chất đạm.
Lợi ích sức khỏe của Chyawanprash:
Chyawanprash chứa đầy vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mang lại một số lợi ích sức khỏe cho cơ thể bạn. Hãy cùng chúng tôi đi qua phần này của bài viết để biết tất cả những lợi ích của việc tiêu thụ Chyawanprash hàng ngày.
1. Cải thiện tiêu hóa và trao đổi chất:
Có khả năng tích tụ độc tố trong hệ tiêu hóa khi các chất thải nhỏ lắng đọng thành các hạt nhỏ trong ruột và ruột kết. Chyawanprash làm sạch hệ thống tiêu hóa bằng cách làm sạch đường tiêu hóa. Nó cũng loại bỏ ruột và ruột bằng cách giảm sự tích tụ chất độc (2).
Tiêu thụ Chyawanprash thường xuyên sẽ giúp cải thiện sự trao đổi chất của cơ thể bạn bằng cách hoạt động như một chất kích thích. Nó cũng giúp làm giảm sự xuất hiện của các tình trạng như chuột rút và độ chua với các yếu tố dinh dưỡng của nó.
2. Tăng cường miễn dịch của bạn:
Những lợi ích của việc ăn Chyawanprash bao gồm tăng cường khả năng miễn dịch trong cơ thể bạn vì nó được coi là một chất bổ sung sức khỏe có hoạt tính sinh học truyền thống (3). Amla là một trong những thành phần nổi bật của Chyawanprash có đặc tính thích nghi và lượng vitamin C phong phú giúp điều chỉnh khả năng miễn dịch và giúp cơ thể bạn thích nghi với căng thẳng (4).
Chyawanprash thúc đẩy hiệu quả thể chất ở trẻ em đang đi học bằng cách cải thiện khả năng miễn dịch và mức năng lượng (5). Hơn nữa, nó đã cho thấy sự gia tăng hoạt động trong các tế bào của hệ thống miễn dịch, theo các nghiên cứu (6).
3. Cải thiện bộ nhớ:
Cyawanprash có thể là một phương pháp điều trị chứng hay quên hiệu quả vì nó có hoạt tính chống chứng hay quên. Tiêu thụ Chyawanprash hàng ngày có thể bảo vệ chuột khỏi suy giảm trí nhớ trong một nghiên cứu trên chuột (7). Mặc dù cần nghiên cứu thêm, Chyawanprash có tác dụng hữu ích đối với những người bị bệnh Alzheimer với các đặc tính chống oxy hóa của nó.
4. Giúp điều trị nhiễm trùng đường hô hấp:
Nếu bạn muốn phát huy sức mạnh phổi của mình một cách tự nhiên, tiêu thụ Chyawanprash có thể làm một công việc đáng kinh ngạc. Nó giúp duy trì đường hô hấp sạch sẽ và thông thoáng bằng cách nuôi dưỡng màng nhầy. Ngoài ra, nó còn giúp hỗ trợ sức đề kháng tự nhiên, tăng cường sức mạnh, năng lượng và thường được sử dụng như một loại thuốc bổ trong mùa đông. Vì vậy, vì sức khỏe tổng thể và hạnh phúc của bạn, hãy tiêu thụ Chyawanprash thường xuyên và chống lại nhiễm trùng thành công.
5. Một cường quốc của chất chống oxy hóa:
Công thức của Chyawanprash có nhiều thành phần sở hữu lượng chất chống oxy hóa đáng kể, chẳng hạn như vitamin C cùng với nhiều chất dinh dưỡng khác. Các đặc tính chống oxy hóa đến từ một số chất chuyển hóa thứ cấp của thực vật và thành phần Phyllanthus Emblica, chiếm 90% khối lượng của nó. Những chất chống oxy hóa này đóng một vai trò thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe của cơ thể bạn (8).
6. Giúp Kiểm soát Ho và Cảm lạnh:
Chyawanprash có nhiều thành phần, trong đó quả lý gai Ấn Độ là thành phần nổi bật mang lại nhiều lợi ích. Đầu tiên, nó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, do đó ngăn ngừa sự xuất hiện của dị ứng và cảm lạnh. Do đó, để giảm cảm lạnh tái phát và các bệnh đường hô hấp trên, hãy tiêu thụ Chyawanprash hàng ngày (9).
7. Tăng cường chức năng não:
Chyawanprash có thể có tác động tích cực đến hoạt động của não bạn vì nó có đặc tính chống oxy hóa. Nó cũng có thể có tác động có lợi trong việc điều trị chứng hay quên vì nó có đặc tính chống chứng hay quên.
Với việc sử dụng Chyawanprash hàng ngày, những con chuột đã được bảo vệ khỏi suy giảm trí nhớ trong một nghiên cứu trên chuột (10). Do đó, nó cũng có thể cải thiện khả năng học tập bằng cách hoạt động như một chất tăng cường trí nhớ.
Theo một nghiên cứu được thực hiện trên sinh viên đại học, việc tiêu thụ Chyawanprash có thể làm tăng sự tập trung và tỉnh táo (11).
8. Máu tinh khiết:
Tất cả chúng ta đều có một lượng độc tố trong cơ thể do lối sống bận rộn, ngủ không đủ giấc hoặc tiêu thụ quá nhiều đồ ăn vặt. Thật không may, nguyên nhân gốc rễ của một số biến chứng và bệnh tật là những độc tố có hại này được lưu trữ trong cơ thể chúng ta. Tiêu thụ Chyawanprash giúp loại bỏ các yếu tố độc hại dư thừa ra khỏi cơ thể của bạn, do đó thanh lọc máu trong quá trình này.
9. Giúp duy trì chu kỳ kinh nguyệt đều đặn:
Chu kỳ kinh nguyệt không giống nhau ở mỗi phụ nữ, nhưng chu kỳ kinh nguyệt không đều đang trở thành một vấn đề nổi cộm ở phụ nữ do nhiều lý do sức khỏe khác nhau. Tiêu thụ Chyawanprash thường xuyên sẽ ngăn ngừa nhiễm trùng tử cung và điều chỉnh lưu lượng máu với sự trợ giúp của các loại thảo mộc có trong nó, do đó làm giảm các triệu chứng một cách tự nhiên.
Xem thêm: Các biện pháp khắc phục cho chu kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh
10. Tốt cho chức năng tim:
Cholesterol trong máu cao là một vấn đề phổ biến khác mà mọi người ở mọi lứa tuổi phải đối mặt, không phân biệt giới tính. Các lợi ích sức khỏe của Chyawanprash bao gồm giảm mức cholesterol trong máu đáng kể, do đó tác động tốt đến sức khỏe tim mạch (12).
Chyawanprash làm giảm cholesterol vì nó được cho là có đặc tính chống oxy hóa và giảm cholesterol máu, đến từ các thành phần dầu mè và amla (13).
11. Giúp duy trì cân nặng:
Chyawanprash rất tốt để giảm cân lành mạnh vì nó có lượng flavonoid dồi dào. Khi dùng thường xuyên, Chyawanprash ngăn ngừa việc ăn quá nhiều vì nó được nạp nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng cần thiết. Do đó, điều này sẽ giúp bạn không ăn uống vô độ, ngăn ngừa tăng cân quá mức.
Bạn cũng có thể duy trì trọng lượng cơ thể phù hợp bằng cách kết hợp Chyawanprash vào chế độ ăn uống hàng ngày, vì nó giúp cải thiện sự trao đổi chất bằng cách giảm sự tích tụ cholesterol xấu trong cơ thể (14).
12. Giảm Ảnh hưởng Bệnh tật của Hút thuốc:
Hút thuốc lá đều có hại cho sức khỏe, dù là chủ động hay thụ động. Ngoài ra, khói thải ra từ thuốc lá có thể làm tăng nguy cơ ung thư do làm hỏng DNA. Chyawanprash làm giảm thiệt hại liên quan đến việc hút thuốc trong DNA (15). Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu hơn được đảm bảo về hiệu quả lâu dài của Chyawanprash.
13. Xương chắc khỏe:
Tiêu thụ Chyawanprash làm cho xương và răng của bạn chắc khỏe hơn bằng cách thúc đẩy sự hấp thụ canxi trong cơ thể. Ngoài ra, sự tổng hợp protein trong cơ thể tăng lên khi tiêu thụ Chyawanprash, mặc dù lượng protein này rất ít trong Chyawanprash. Đây là lý do tại sao sự linh hoạt của cơ bắp và độ săn chắc của cơ bắp được cải thiện đáng kể.
14. Giúp chống lại bệnh lao:
Chyawanprash là một công thức Ayurvedic có thể làm giảm các triệu chứng lao phổi khi kết hợp với các loại thuốc thông thường (16). Ngoài ra, nó giúp ngăn ngừa tổn thương mô trong các vấn đề liên quan đến thận và gan với việc uống Chyawanprash thường xuyên.
15. Cải thiện làn da:
Lợi ích của Chyawanprash đối với làn da bao gồm cải thiện làn da của nó vì nó kết hợp nhiều loại thảo mộc, bao gồm cả amla. Ngoài ra, quả lý gai Ấn Độ có hàm lượng cao vitamin C, một chất chống oxy hóa làm giảm tác hại do tia UV gây ra bằng cách chống lại các gốc tự do, do đó cải thiện làn da (17).
16. Chống lão hóa:
Lợi ích của Chyawanprash bao gồm tác dụng chống lão hóa bằng cách giảm tổn thương da do tiếp xúc với tia UV. Ngoài ra, việc tiêu thụ Chyawanprash làm giảm mức độ dinh dưỡng của cơ thể và làm chậm quá trình lão hóa của tế bào da. Các chất chống oxy hóa có trong công thức hoạt động như một chất bổ sung chống lão hóa.
Tác dụng phụ của Chyawanprash:
Chyawanprash có công thức thảo dược giúp điều trị các tình trạng sức khỏe và rất có lợi. Nhưng nó cũng cần thiết để tiêu thụ nó với số lượng cần thiết để tránh bất kỳ tác dụng phụ nào. Nhưng các tác dụng phụ gây ra khi bạn tiêu thụ Chyawanprash quá nhiều là:
- Khó tiêu.
- Bụng chướng hơi.
- Phân lỏng.
- Trướng bụng.
- Đầy hơi.
Chyawanprash mang lại cho bạn mười ba lợi ích sức khỏe với công thức thảo dược truyền thống của nó. Nó làm tăng hiệu quả điều trị của sản phẩm, giúp điều trị các vấn đề về hô hấp, cải thiện khả năng sinh sản, điều trị chứng mất ham muốn tình dục, tăng cường chức năng của tim, tăng cường khả năng miễn dịch với các lợi ích sức khỏe rộng rãi của nó. Vì vậy, hãy tận hưởng vô số lợi ích sức khỏe bằng cách tiêu thụ Chyawanprash với liều lượng thích hợp. Đừng quên cho chúng tôi biết nếu bạn thấy bài viết này hữu ích!
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Các thủ thuật và gợi ý được đề cập trong bài viết này nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho lời khuyên y tế chuyên nghiệp. Luôn luôn an toàn khi hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thử bất cứ điều gì mới.
Câu hỏi thường gặp:
1. Chúng ta có thể dùng Chyawanprash bao nhiêu lần?
Trả lời: Mặc dù không có quy tắc cụ thể để tiêu thụ Chyawanprash, nó phụ thuộc vào các yếu tố khác nhau như giới tính, tuổi tác và yêu cầu cơ thể. Do đó, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng Chyawanprash, đặc biệt nếu bạn đã có những bệnh lý từ trước.
2. Người bị bệnh tiểu đường có thể tiêu thụ Chyawanprash không?
Trả lời: Nếu bạn là một người quan tâm đến calo và là một bệnh nhân tiểu đường, một số gói Chyawanprash không đường có sẵn trên thị trường. Chất ngọt tự nhiên như cỏ ngọt, mật ong được sử dụng để làm ngọt các gói này.
3. Dùng Chyawanprash vào ban đêm có sao không?
Trả lời: Nên tiêu thụ hầu hết Chyawanprash trước bữa ăn sáng, mặc dù các thành phần đóng vai trò quyết định thời điểm tiêu thụ.