Trà gừng hay Adrak Ki Chai là một trong những đồ uống nóng ở Ấn Độ. Thức uống thơm ngon này có thể cải thiện tâm trạng của bạn ngay lập tức với hương vị đậm đặc và sự ấm áp của nó. Còn được gọi là Trà Inji ở Tamil và Allam Chai ở Telugu, cách pha chế này rất tốt cho sức khỏe của bạn. Theo truyền thống, trà gừng được sử dụng để điều trị nhiều chứng bệnh thường gặp như cảm lạnh, ho, đầy bụng, táo bón và buồn nôn. Nó rất giàu chất chống oxy hóa và chất chống viêm, vì vậy trà gừng có rất nhiều lợi ích cho cơ thể và tinh thần. Chúng ta hãy đi sâu vào chi tiết và hiểu những lợi ích và tác dụng phụ tuyệt vời của trà gừng.
Trà gừng là gì?
Trà Gừng là một thức uống thơm được làm từ củ Gừng hoặc bột Gừng. Nước cốt của gừng được hòa vào nước để tạo ra một loại trà gừng có vị cay nhưng vẫn đậm đà hương vị. Ở các nước như Ấn Độ, trà gừng thường được gọi là trà sữa thông thường có thêm gừng. Tuy nhiên, phiên bản được sử dụng trong các biện pháp điều trị tại nhà là một loại trà không sữa được pha với nước lã và gừng.
Trà Gừng Có Tốt Cho Sức Khỏe Không?
Lợi ích của Trà gừng đối với sức khỏe là rất nhiều. Từ việc chống lại các vi khuẩn gây nhiễm trùng để tăng cường trao đổi chất, trà gừng là một thức uống mạnh mẽ được sử dụng như một phần của chương trình ăn kiêng để hỗ trợ giảm cân và cải thiện tiêu hóa. Thức uống giải khát này cũng có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng và sảng khoái tinh thần.
Làm thế nào để pha trà gừng tại nhà?
Pha trà Gừng cực kỳ đơn giản và không tốn quá nhiều công đoạn tẻ nhạt. Có nhiều cách để làm thức uống này – với rễ, bột và một túi trà. Hãy cùng xem xét chi tiết từng công thức pha trà Gừng này:
Với củ gừng:
Những thứ cần thiết:
- Gừng tươi – 1 inch
- Nước uống
Quá trình:
- Rửa sạch phần gốc và dùng thìa hoặc dụng cụ gọt vỏ để cạo sạch vỏ.
- Bây giờ, hãy cắt nhỏ Gừng thành từng miếng.
- Thêm chúng vào nước sôi.
- Để nguyên cho đến khi nước ép ngấm vào nước.
- Tắt bếp và lọc lấy nước.
- Thưởng thức một tách trà Gừng ấm.
Với bột gừng:
Những điều cần thiết:
- Bột gừng – 1 muỗng canh
- Nước -1 cốc
Quá trình:
- Cho một cốc nước vào đun sôi.
- Thêm bột Gừng và để trong vài phút.
- Nước chuyển sang màu nâu và có mùi Gừng.
- Lọc lấy nước và dùng nóng.
Với túi trà:
Những điều cần thiết:
- Túi trà gừng – 1
- Nước nóng -1 cốc
Quá trình:
- Trong một chiếc cốc, đặt một túi trà Gừng và đổ nước nóng lên đó.
- Để trong 3-5 phút cho đến khi trà ngấm.
- Lấy túi ra và dùng nóng.
Đề xuất phục vụ: Trà gừng được thưởng thức tốt nhất với các loại thức uống kèm theo như mật ong, chanh hoặc cỏ ngọt.
Thời điểm tốt nhất để uống trà gừng:
Có thể thưởng thức trà gừng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, uống trà gừng khi bụng đói có thể gây ra các vấn đề liên quan đến dạ dày và gây khó chịu. Do đó, nên uống trà Gừng sau khi ăn để giúp tiêu hóa tốt hơn và cải thiện sự trao đổi chất.
Tôi có thể uống bao nhiêu trà gừng hàng ngày?
Liều lượng khuyến nghị của trà gừng mỗi ngày được giới hạn trong 2-3 tách mỗi ngày. Đối với những người có dạ dày nhạy cảm, chỉ nên uống một tách trà gừng sau khi ăn. Uống quá nhiều trà Gừng có thể dẫn đến nhiều biến chứng cho sức khỏe.
Lợi ích tuyệt vời của trà gừng:
Đọc để biết 15 lợi ích của trà gừng (Adrak Ki Chai Benefits) tốt nhất cho sức khỏe. Chúng ta hãy xem xét chúng.
1. Điều trị Buồn nôn:
Uống một tách trà gừng mới pha với chanh và mật ong giúp giảm cảm giác buồn nôn mà bạn có thể gặp phải. Nó cũng giúp điều trị và ngăn ngừa cảm giác nôn mửa do say tàu xe khi đi du lịch. Phụ nữ mang thai cũng nên uống trà gừng với số lượng hạn chế để giúp họ đối phó với tình trạng ốm nghén.
2. Giảm viêm trong cơ thể:
Các đặc tính chống viêm của gừng được biết đến ở một mức độ hợp lý. Bất kỳ loại viêm nào ở khớp và cơ đều có thể được điều trị dễ dàng với 1-2 tách trà gừng mỗi ngày. Cùng với việc tiêu thụ, ngâm trà gừng cũng có thể được sử dụng để giảm đau do viêm. Điều này có thể được thực hiện bằng cách ngâm khớp bị đau trong một bình trà gừng ấm và giữ nguyên cho đến khi cơn đau thuyên giảm.
3. Tăng cường tiêu hóa:
Cùng với việc điều hòa quá trình tiêu hóa, trà gừng còn giúp hấp thụ thức ăn và chất dinh dưỡng trong cơ thể tốt hơn. Bạn có thường ăn quá no trong một bữa tiệc không? Đừng lo! Một tách trà gừng cũng giúp giảm đầy hơi. Uống trà gừng hàng ngày có thể giữ cho dạ dày ở trạng thái hoạt động và do đó giúp chúng ta khỏe mạnh.
4. Cải thiện lưu lượng máu:
Để cải thiện lưu lượng máu một cách tự nhiên, tốt nhất bạn có thể làm là uống một tách trà gừng mỗi ngày. Đây là một phương pháp khắc phục tại nhà đã được chứng minh về các vấn đề lưu thông máu. Điều này sẽ điều trị rất nhiều vấn đề bao gồm đau và cứng cơ và điều chỉnh các chức năng của cơ thể.
5. Điều trị Sốt:
Trà gừng cũng giúp kiểm soát nhiệt độ cơ thể. Một logic đơn giản có hiệu quả ở đây là trà gừng có tác dụng làm ấm cơ thể khiến cơ thể đổ mồ hôi. Điều này làm giảm nhiệt độ cao ở mức trung bình, do đó điều trị sốt. Nó cũng có tác dụng tuyệt vời để chữa chứng ớn lạnh cho bạn.
Xem thêm: Lợi ích của gừng khô
6. Điều trị bệnh hen suyễn:
Bằng cách làm loãng đờm và mở rộng phổi, trà gừng giúp hỗ trợ điều trị bệnh hen suyễn. Nó cũng giúp chữa các vấn đề về hô hấp. Giảm dị ứng và hắt hơi là một số lợi ích khác mà bạn có thể nhận được khi uống trà gừng.
7. Thư giãn Tâm trí:
Một lợi ích tuyệt vời của việc uống trà gừng là giảm căng thẳng. Một tách trà gừng ấm là tất cả những gì bạn cần để tăng cường năng lượng và thư giãn đầu óc. Nó cũng giúp mang lại cảm giác sảng khoái và cải thiện tâm trạng. Mùi hương của đất cũng có tác dụng như một liệu pháp thơm và có thể là một cách tuyệt vời để thư giãn một ngày mệt mỏi!
8. Để tăng cường khả năng sinh sản:
Các đặc tính kích thích tình dục của gừng không chỉ cải thiện chất lượng của tinh trùng mà còn có tác dụng tốt đối với khả năng sinh sản của nam giới. Điều trị rối loạn cương dương ở nam giới là một trong những lợi ích hàng đầu của trà củ gừng.
9. Công dụng của trà gừng để giảm cân:
Nói một cách đơn giản, trà gừng là một chất đốt cháy chất béo giúp loại bỏ chất béo tích tụ thêm trong cơ thể. Nó giúp giảm cân nhanh chóng cùng với việc giảm mức cholesterol trong cơ thể. Đó là một trong những công dụng của trà Gừng và được sử dụng rộng rãi để giải quyết các trường hợp béo phì ngày càng gia tăng.
10. Tăng cường khả năng miễn dịch:
Trà gừng là một chất tăng cường miễn dịch tuyệt vời. Đặc tính chống vi khuẩn của nó giúp chống lại nhiều loại vi khuẩn và vi rút gây bệnh. Trà gừng để chữa cảm lạnh, ho và đau họng là một phương pháp điều trị tại nhà được sử dụng rộng rãi. Uống trà gừng thường xuyên có thể giúp bạn ngăn ngừa nhiễm trùng và để bạn có được sức khỏe tốt. Giờ đây, bạn có thể tạm biệt thuốc kháng sinh với thức uống thần kỳ này. Đó không phải là những gì tất cả chúng ta muốn?
Xem thêm: Gừng để lạnh
11. Cung cấp giảm bớt khó chịu do kinh nguyệt:
Trà gừng có thể làm dịu cơn khó chịu trong thời kỳ kinh nguyệt ngay lập tức. Đây là một trong những lợi ích tốt nhất của trà gừng. Nếu bạn đang đối phó với những cơn đau bụng kinh, thì trà gừng ở đây sẽ giúp bạn giảm bớt những cơn đau kinh khủng. Lấy khăn thấm nước trà gừng và chườm lên vùng bụng dưới. Điều này sẽ mang lại cho bạn cảm giác thoải mái tức thì và giúp loại bỏ cơn đau trong một khoảng thời gian rất ngắn. Uống trà gừng cũng giúp làm dịu tâm trí của bạn.
12. Tốt để chống lại bệnh ung thư:
Trà gừng có thể giúp ngăn ngừa ung thư bằng cách chống lại các tế bào gây ung thư trong cơ thể. Các nghiên cứu cho thấy Gừng đã kiểm soát hiệu quả sự phát triển của các tế bào ung thư và ngăn chúng lây lan sang các bộ phận khác của cơ thể. Mặc dù đóng góp của nó trong việc điều trị ung thư chưa được chứng minh, nhưng trà gừng có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiều căn bệnh nguy hiểm như vậy.
13. Say Goodbye To Bad Breath:
Hôi miệng có thể khá xấu hổ! Trà gừng trị hôi miệng khá hiệu quả và giúp bạn lấy lại sự tự tin cho bản thân. Một chất hóa học gọi là Gingerol có trong Gừng phá vỡ các phần tử gây hôi miệng trong miệng của bạn. Cách tốt nhất để sử dụng là uống trà Gừng bằng cách nhấm nháp từ từ. Bạn thậm chí có thể súc miệng bằng trà để giảm đau tức thì.
14. Tốt cho gan:
Trà gừng có thể giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể và giữ cho gan khỏe mạnh. Nó cũng hỗ trợ lưu thông máu và oxy tốt hơn. Các đặc tính chống oxy hóa của trà gừng ngăn ngừa tổn thương tế bào gan do quá trình oxy hóa gây ra. Bằng cách thường xuyên uống trà gừng, bạn thậm chí có thể ngăn ngừa nhiều bệnh gan nghiêm trọng như gan nhiễm mỡ, gan xơ, v.v.,
15. Bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer:
Trà gừng có dấu hiệu cải thiện chức năng não của chuột. Các chất chiết xuất từ gừng có thể hữu ích trong việc ngăn ngừa các rối loạn não di truyền như Alzheimer và thậm chí các khuyết tật nhận thức do tuổi tác. Tuy nhiên, có nhiều yếu tố liên quan để hỗ trợ tuyên bố này.
Xem thêm: Tác dụng phụ của gừng
Tác dụng phụ của trà gừng:
Bây giờ bạn đã hiểu những lợi ích chính của thức uống tuyệt vời này, đã đến lúc bạn cũng biết những tác dụng phụ của nó. Một số triệu chứng thường gặp khi sử dụng quá nhiều công thức trà Gừng:
- Ợ nóng
- Đau dạ dày
- Phản ứng dị ứng
- Loét miệng
- Đốt trong cổ họng
- Giảm huyết áp
- Buồn nôn
- Giảm lượng đường trong máu
Xin lưu ý rằng những triệu chứng này khác nhau ở mỗi người và có thể không xảy ra nếu uống trà điều độ, trong liều lượng hướng dẫn.
Vì vậy, mọi người! Bạn không ngạc nhiên khi biết về Lợi ích của Trà Gừng đối với làn da, mái tóc và sức khỏe? Trước khi cố gắng chữa trị các vấn đề sức khỏe của bạn bằng cách sử dụng trà Gừng, hãy hiểu rằng nó không phải là phép thuật tức thì. Bạn cần đợi một vài ngày hoặc đôi khi có thể vài tuần để bắt đầu có hiệu lực. Giống như bất kỳ phương pháp điều trị tự nhiên nào khác, trà gừng cần một thời gian để phát huy tác dụng trên cơ thể bạn. Ngoài ra, nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc điều trị bệnh tiểu đường, huyết áp hoặc bệnh tim nào, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thử tại nhà!