Không có Oxy, không có sự sống! Từ việc hình thành các tế bào đến duy trì các chức năng của chúng, Oxy là một yếu tố quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Tuy nhiên, nhiều người phải đối mặt với tình trạng lượng oxy thấp do nhiều nguyên nhân. Những loại thực phẩm giàu oxy hàng đầu này có thể giúp cân bằng lượng oxy trong cơ thể và phục hồi tế bào bình thường. Những thực phẩm giàu oxy này chủ yếu bao gồm rau xanh, trái cây, hạt, mầm và các loại hạt. Logic đằng sau những thực phẩm này là chúng có hàm lượng nước cao, chứa 2 phần Oxy. Cùng với đó là những thực phẩm chứa nhiều Oxygen.
Danh sách thực phẩm giàu oxy hàng đầu ở Ấn Độ:
Hãy để chúng tôi xem xét các loại thực phẩm giàu oxy hàng đầu đảm bảo chúng ta nhận được nguồn cung cấp oxy ổn định và giúp chúng ta cải thiện mức oxy của mình một cách tự nhiên.
1. Cải bó xôi:
Nghiên cứu gần đây cho thấy rau bina có hàm lượng sắt rất cao. Chất sắt có trong rau bina giúp vận chuyển oxy đi khắp cơ thể, do đó làm cho não và cơ bắp của bạn hoạt động mạnh mẽ hơn. Ngoài sắt, nó cũng rất giàu chất dinh dưỡng thực vật và được xếp hạng là thực phẩm lành mạnh nhất trên thế giới.
2. Bông cải xanh:
Bông cải xanh có nhiều lợi ích về dinh dưỡng và y tế. Nó rất giàu chất cung cấp vitamin chống oxy hóa trong cơ thể chúng ta. Nó có thể hỗ trợ lâu dài cho quá trình chuyển hóa oxy trong cơ thể chúng ta. Ăn bông cải xanh mỗi ngày vì hàm lượng oxy có trong thực phẩm này giúp hoạt động của các hệ thống của chúng ta ở mức rất cao.
3. Mầm cỏ ba lá:
Hạt nảy mầm, chứa nhiều chất diệp lục, là một trong những thực phẩm tốt nhất giúp tăng lượng oxy. Alfalfa Sprouts có chứa lượng chất dinh dưỡng và enzym cao nhất giúp thúc đẩy chức năng của cơ thể chúng ta. Để duy trì sức khỏe tốt, chúng ta nên bao gồm Mầm cỏ linh lăng trong kế hoạch ăn uống hàng ngày của mình. Vì vậy, nếu độ bão hòa oxy trong máu của bạn bắt đầu ăn mầm cỏ linh lăng.
Xem thêm: Các cách để tăng cường miễn dịch và giữ cho bạn khỏe mạnh
4. Quả bơ:
Quả bơ có hàm lượng vitamin và khoáng chất tuyệt vời. Chúng giúp cải thiện nguồn cung cấp máu trong cơ thể và cũng giúp cung cấp oxy cho não của bạn. Có hàm lượng nước cao, Bơ là thực phẩm tuyệt vời cho cơ thể của bạn. Vì vậy, nếu cơ thể bị thiếu oxy, hãy bắt đầu ăn bơ thường xuyên.
5. Quả mọng đỏ và quả xanh:
Một trong những cách tốt nhất để tăng cường cung cấp oxy cho cơ thể là tiêu thụ quả mọng đỏ và quả việt quất. Cả quả việt quất và quả mọng đỏ đều giàu chất chống oxy hóa. Ngoài việc ăn quả việt quất này chắc chắn giúp tăng cường trí nhớ và khả năng học tập của bạn. Vì vậy, nếu cơ thể bạn cần được cung cấp oxy ổn định hãy ăn nhiều quả việt quất đỏ.
6. Khoai lang:
Khoai lang có nhiều chất chống oxy hóa và giúp bảo vệ các cơ quan của chúng ta khỏi tất cả các loại tổn thương. Chúng không chỉ giàu khoáng chất mà còn rất giàu kali và magiê. Bắt đầu bổ sung khoai lang trong chế độ ăn uống của bạn; nó sẽ bảo vệ bạn khỏi tất cả các loại tổn thương do cung cấp oxy cho các tế bào cơ thể.
7. Gelatin hữu cơ:
Gelatin hữu cơ rất giàu canxi và sắt. Nhưng những thành phần này giúp vận hành trơn tru cơ thể của chúng ta. Gelatin hữu cơ giúp cải thiện việc cung cấp oxy trong máu của chúng ta. Nếu cơ thể bạn cần cung cấp oxy, hãy ăn gelatin hữu cơ vì nó cũng giàu hàm lượng chất xơ.
8. Dưa hấu:
Dưa hấu có hàm lượng kiềm rất cao và giá trị ph của dưa hấu là hơn 9. Nhưng nhiều người có thể không biết rằng dưa hấu rất giàu beta-carotene và cung cấp lycopene. Bởi vì những chất bổ sung này, mức độ oxy trong cơ thể bắt đầu tăng lên. Bắt đầu ăn dưa hấu, vì nó là một trong những thực phẩm hỗ trợ sự sống tốt nhất.
9. Kiwi:
Kiwi rất giàu vitamin C hơn bất kỳ loại trái cây nào khác. Kiwi chứa nhiều chất dinh dưỡng thực vật giúp tăng cường sức khỏe của bạn. Kiwi giúp trung hòa các gốc tự do gây hại cho tế bào của bạn. Nó cũng giúp cải thiện việc cung cấp oxy cho các tế bào máu của bạn. Vì vậy, hãy bắt đầu tiêu thụ kiwi trong chế độ ăn uống của bạn nếu cơ thể bạn bị thiếu oxy.
10. Chanh:
Chanh là một trong những thực phẩm tốt nhất giúp tăng lượng oxy trong cơ thể. Chúng chứa đầy các ion âm có thể cung cấp dòng oxy tốt hơn cho các tế bào não. Cùng với đó, chanh chứa nhiều kali, có thể cải thiện tinh thần tỉnh táo và giữ cho chúng ta năng động. Uống một ly nước chanh mỗi ngày có thể cải thiện tình trạng sức khỏe của bạn một cách hiệu quả.
11. Các loại đậu:
Các loại đậu có chứa một hợp chất gọi là Leghamoglobin, là một chất vận chuyển oxy. Tác nhân này được tìm thấy rất nhiều trong các nốt sần của cây họ đậu. Các nghiên cứu cho thấy Leghamoglobin có ái lực cao hơn với oxy và có thể lưu trữ nó trong vài giây. Bằng cách tiêu thụ các loại đậu với số lượng tốt, mức độ của hợp chất này cũng có thể tăng lên, dẫn đến việc cung cấp oxy tốt hơn.
12. Hải sản và các loại thịt:
Một trong những khoáng chất quan trọng cần thiết để giữ lại oxy là Sắt. Thiếu sắt có thể dẫn đến việc cung cấp oxy trong cơ thể kém. Hải sản và thịt là hai nguồn động vật quan trọng chứa nhiều Sắt. Cả hai loại thực phẩm này đều có thể giúp tăng hàm lượng hemoglobin, do đó dẫn đến lưu lượng oxy tốt hơn.
13. Capsicum (Cayenne), Dưa đỏ:
Các loại thực phẩm như ớt chuông, dưa đỏ và ớt Cayenne có hàm lượng nước cao, có thể cung cấp lượng oxy cần thiết cho cơ thể. Những thực phẩm này cũng chứa nhiều Vitamin A, là một chất chống oxy hóa tự nhiên để chống lại các gốc tự do. Bên cạnh những lợi ích này, những loại trái cây này cũng rất giàu chất xơ để mang lại sức khỏe đường ruột tốt hơn.
14. Nho và lê ngọt, chanh dây, nho khô, dứa, nước ép rau củ:
Những loại trái cây này là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa đáng kinh ngạc, có thể làm giảm các gốc tự do trong cơ thể. Các gốc tự do làm hỏng các tế bào trong cơ thể, dẫn đến cung cấp oxy kém và cuối cùng là hoạt động sai. Bao gồm những loại trái cây này trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể giúp ngăn ngừa nhiều căn bệnh chết người và giúp bạn có sức khỏe tốt hơn.
15. Nước ép trái cây, Kiwi, Rau diếp xoăn:
Nước ép trái cây, kiwi và rau diếp xoăn là những nguồn cung cấp flavonoid hàng đầu, là chất chống oxy hóa tự nhiên. Những điều này giúp cung cấp cho bạn năng lượng tức thì và giúp cơ thể sảng khoái. Có hàm lượng nước tự nhiên cao, nước ép trái cây có thể làm sạch hệ thống của bạn và thúc đẩy cung cấp oxy tốt hơn trong cơ thể. Đây là một trong những thực phẩm tốt nhất có chứa oxy.
Tất cả những thực phẩm này đều có hàm lượng kiềm cao, được biết là có tác dụng làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể. Với giá trị pH là 8,5, các nguồn thực phẩm oxy này có thể thúc đẩy sự hấp thụ oxy tốt hơn ở cấp độ tế bào. Chúng cũng làm tăng khả năng hấp thụ tốt hơn các vitamin và khoáng chất trong cơ thể. Bổ sung những loại trái cây này trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể kiểm soát các vấn đề về hô hấp, ngăn ngừa các bệnh tim và thậm chí bảo vệ cơ thể chống lại nhiều bệnh Ung thư. Chuyển sang Oxy để có một cuộc sống tốt đẹp hơn!