Bạn có nhận thấy rằng ít nhất 6 trong số 10 sản phẩm làm đẹp mà bạn sử dụng có chứa thành phần chính là lô hội không? Loại cây có gai nhọn, trông khiêm tốn này trong khu vườn của bạn được ca ngợi là một phương thuốc thảo dược tốt nhất trong cả y học cổ truyền và y học hiện đại. Với hơn 200 chất dinh dưỡng, những tác dụng tuyệt vời mà siêu thực phẩm này mang lại cho cơ thể bạn có thể đánh bại cả những loại thuốc và mỹ phẩm đắt tiền nhất. Hãy để chúng tôi biết về 10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của lô hội đối với sức khỏe tổng thể.
Nha đam, còn được gọi là Ghritkumari trong tiếng Phạn, là một loại cây sa mạc giống cây xương rồng. Nó thuộc họ hoa loa kèn và cũng là một trong những loài thực vật lâu đời nhất được biết đến được sử dụng cho mục đích y học. Lịch sử cũng kể lại rằng nha đam đã được sử dụng rộng rãi bởi người Ai Cập cổ đại như Cleopatra để tăng cường vẻ đẹp hình thể của họ!
Bây giờ bạn đã biết tại sao lô hội có nhu cầu cao trên thị trường những ngày này! Bây giờ chúng ta hãy cùng nhau điểm qua 10 lợi ích hàng đầu của nha đam đối với sức khỏe, mái tóc và làn da, điều đó cũng đã được khoa học hiện đại chứng minh nhé!
Lợi ích dinh dưỡng của nha đam:
Dưới đây là sự phân tích cấp độ cao về thành phần dinh dưỡng của nước ép nha đam (100gms) *:
* Nước trái cây đóng gói bổ sung Vitamin C
- Tổng lượng calo – 15
- Chất béo – 0 gm
- Chất đạm – 0 gm
- Carbohydrate – 3,75 gm
- Đường – 3,75 gm
- Nước – 96 gm
- Vitamin C – 3,8 mg
- Canxi – 8 mg
- Sắt – 0,15 mg
Lợi ích của nha đam (Ghritkumari) đối với sức khỏe, tóc và da:
Dưới đây là 10 công dụng của lô hội dựa trên nghiên cứu của chúng tôi đối với làn da, mái tóc và sức khỏe. Chúng ta hãy xem xét chúng.
1. Điều trị rối loạn tiêu hóa:
Nước ép lô hội được sử dụng như một phương thuốc truyền thống tại nhà để điều trị các vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu, táo bón, đầy hơi … Nước ép lô hội chứa nhiều enzym có thể hỗ trợ tiêu hóa bằng cách phá vỡ chất béo và đường trong thực phẩm. Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng Lô hội có chứa một hợp chất gọi là Aloin hoạt động giống như một loại thuốc nhuận tràng mạnh giúp đi tiêu trơn tru và đều đặn (1). Điều này làm cho nó lý tưởng để loại bỏ độc tố trong dạ dày và giải phóng đường tiêu hóa của bạn.
2. Chữa lành vết bỏng, vết cắt và vết thương:
Một trong những lợi ích tốt nhất của lô hội là nó có khả năng chữa bệnh! Theo một nghiên cứu, nha đam điều trị hiệu quả các vết thương do bỏng độ 1, độ 2 và phẫu thuật (2). Điều này được cho là do các chất chống viêm của Lô hội có thể làm giảm viêm và đau, cùng với đó là đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương. Với hơn 99% hàm lượng nước trong gel, Lô hội cũng có thể giúp giảm nhanh chóng cảm giác kích ứng và ngứa để giảm nhanh hơn.
3. Có thể Phục hồi các Tình trạng Tiền Tiểu đường:
Một nghiên cứu cho thấy lô hội có thể phục hồi lượng đường trong máu bất thường ở bệnh nhân tiền tiểu đường, sau khi uống chiết xuất này trong 4 tuần (3). Các nhà khoa học cho rằng hoạt động hạ calci huyết của nha đam là do một chất có tên Acemannan có tác dụng làm giảm lượng glucose trong máu. Ngoài ra, uống nha đam trong thời gian dài cũng làm tăng độ nhạy insulin và điều chỉnh mức độ lipid bất thường trong cơ thể.
4. Có thể giúp bạn giảm cân:
Nhiều người Lô hội có thể hỗ trợ giảm cân bằng cách tăng tỷ lệ trao đổi chất và đẩy nhanh quá trình tiêu hóa tổng thể. Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng Lô hội có thể làm giảm hiệu quả sự tích tụ chất béo nội tạng ở những con chuột được nuôi bằng chế độ ăn nhiều chất béo (4). Một nghiên cứu khác cho thấy Lô hội có tác dụng chống béo phì đối với cơ thể bằng cách kích thích tăng tiêu thụ calo ở những con chuột ăn chế độ ăn giàu chất béo (5). Tuy nhiên, tác dụng này không hoàn toàn được chứng minh ở người.
Xem thêm: Lợi ích sức khỏe của nước ép nha đam
5. Có đặc tính chống ung thư:
Nha đam cũng có thể bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi nhiều loại Ung thư. Một nghiên cứu năm 2014 được thực hiện trên chuột cho thấy tác dụng bảo vệ hóa trị của Lô hội là do một hợp chất gọi là Aloin (6). Tác nhân này hoạt động bằng cách ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư và ngăn chúng biến thành các khối u lớn. Tuy nhiên, vai trò của nó trong việc điều trị một số loại ung thư ở người phần lớn vẫn đang bị nghi ngờ mà không có bằng chứng hỗ trợ mạnh mẽ.
6. Có thể cải thiện khả năng miễn dịch:
Nhiều nghiên cứu cho thấy Lô hội có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch tự nhiên của chúng ta. Đặc tính chống vi khuẩn mạnh mẽ của tác nhân này có thể bảo vệ cơ thể khỏi nhiều loại nhiễm trùng. Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng hoạt tính chống vi rút của Nha đam có thể ngăn vi rút gắn vào và xâm nhập vào tế bào chủ mới (7). Điều này cho thấy lô hội có thể được sử dụng như một loại thuốc chống cảm cúm giúp bảo vệ cơ thể khỏi những ảnh hưởng theo mùa.
7. Tăng cường sức khỏe răng miệng tốt:
Lợi ích của nha đam đối với sức khỏe răng miệng là rất nhiều. Một nghiên cứu cho thấy các đặc tính chống nhiễm trùng và chống viêm của gel nha đam đã chứng minh hiệu quả trong việc điều trị viêm nướu và viêm nha chu (8). Người ta cũng biết rằng nước súc miệng làm từ lô hội đã cho thấy giảm đáng kể tình trạng viêm và đau liên quan đến các vấn đề răng miệng. Ngoài ra, các đặc tính chống nấm của Lô hội giúp làm giảm vết loét miệng, vết loét, v.v.
Xem thêm: Lợi ích của dầu nha đam
số 8. Dưỡng ẩm Làn da:
Nha đam chứa 99% nước, axit amin, lipid, sterol và vitamin có thể ngậm nước và làm mềm da. Một nghiên cứu của Brazillian xác nhận rằng việc sử dụng chiết xuất Lô hội đông khô tại chỗ trên da đã điều trị hiệu quả làn da khô nhờ các đặc tính giữ ẩm của nó (9). Đây là một trong những công dụng làm đẹp chính của nha đam.
9. Chậm Trễ Các Dấu Hiệu Lão Hóa:
Ngoài việc sử dụng gel lô hội như một loại kem dưỡng da tại chỗ, nó cũng có thể được sử dụng như một chất bổ sung để có được làn da khỏe mạnh. Một nghiên cứu năm 2009 cho thấy rằng những bệnh nhân trên 45 tuổi được uống lô hội đã cho thấy sự cải thiện đáng kể về nếp nhăn trên khuôn mặt và các dấu hiệu lão hóa khác (10). Lô hội được chứng minh là có hiệu quả trong việc thúc đẩy mức độ collagen trong da để cải thiện độ đàn hồi.
10. Có thể ngăn ngừa rụng tóc:
Nha đam có thể có lợi cho mái tóc của bạn theo nhiều cách! Nó có thể cấp nước cho tóc của bạn và nuôi dưỡng chúng với cấu hình giàu chất dinh dưỡng. Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nha đam có thể hoạt động giống như một phương pháp điều trị rụng tóc tự nhiên với nhiều enzym làm giàu tóc có trong nó (11). Trong thí nghiệm này, người ta đã quan sát thấy rằng một sản phẩm bôi da đầu được làm từ nước ép lô hội, nước cốt dừa và dầu mầm lúa mì đã kích thích tóc mọc lại, cùng với lô hội chữa các vấn đề về da đầu như gàu.
Làm thế nào để sử dụng nha đam?
Nha đam là một thành phần đa năng có thể được sử dụng theo vô số cách để điều trị các vấn đề và tình trạng sức khỏe cụ thể. Dưới đây là 3 hình thức chính mà nó được sử dụng phổ biến:
- Gel nha đam: Gel lô hội là một chất đặc, giống như gel được chiết xuất từ lá cây. Nó có vị đắng và thích hợp để bôi ngoài da.
- Nước ép nha đam: Nước ép lô hội là một chất lỏng sệt được chuẩn bị bằng cách trộn gel lô hội trong máy trộn hoặc máy ép trái cây, cùng với một lượng nhỏ nước. Nước ép cô đặc này có thể được thêm vào nước ép trái cây hoặc rau quả để ngụy trang vị đắng và tăng cường các lợi ích cho sức khỏe.
- Viên nang / Viên thuốc Aloe Vera: Viên nang hoặc viên uống lô hội được bào chế từ chiết xuất Lô hội. Chúng là những loại thuốc có hiệu lực cao được sử dụng làm chất bổ sung do bác sĩ kê đơn.
Xem thêm: Lợi ích sức khỏe của nước ép nha đam Patanjali
Liều lượng khuyến nghị của Aloe Vera mỗi ngày:
Giới hạn an toàn của nha đam hàng ngày tùy thuộc vào vấn đề, độ tuổi và tình trạng sức khỏe của mỗi người. Một người lớn trung bình có thể tiêu thụ khoảng 1-2 thìa nước ép nha đam đậm đặc pha loãng trong 1 ly nước lọc mỗi ngày. Nếu đang dùng ở dạng viên, bạn có thể uống 1 – 2 viên hoặc theo chỉ định của bác sĩ.
Ứng dụng công nghiệp của Aloe Vera:
Thị trường lô hội toàn cầu hàng năm ước tính đạt khoảng 1,6 triệu USD vào năm 2018. Con số này cho thấy nhu cầu thị trường ngày càng tăng đối với loại cây này, dự báo sẽ tăng 7,6% mỗi năm!
Bây giờ chúng ta hãy xem xét các ứng dụng công nghiệp chính của Nha đam:
Dược phẩm:
- Thuốc tự nhiên như Thuốc bổ sung, kem bôi da, serum dưỡng tóc, v.v.
- Thuốc chống ung thư
- Thuốc uống
- Sản phẩm giảm cân
- Sản phẩm tăng cường miễn dịch
Mỹ phẩm:
- Son môi, Kem dưỡng, Kem dưỡng da, v.v.
- Các sản phẩm chăm sóc cá nhân như Xà phòng, Dầu gội đầu, v.v.
Món ăn:
- Nước tăng lực, nước trái cây, sinh tố, bí, v.v.
Tác dụng phụ của Aloe Vera:
Cho đến nay chúng ta đã thấy nhiều lợi ích sức khỏe của Nha đam. Bây giờ chúng ta hãy xem xét các tác dụng phụ hoặc rủi ro sức khỏe liên quan đến Aloe Vera:
- Kích ứng da và cảm giác bỏng rát trên da nhạy cảm
- Tiêu chảy do tác dụng nhuận tràng của nha đam
- Mất cân bằng điện giải do phân lỏng (cũng do tính chất nhuận tràng)
- Chuột rút và đau dạ dày
- Tương tác với các loại thuốc liên quan đến bệnh tiểu đường, các vấn đề về tim, steroid, v.v.
- Phụ nữ mang thai có thể bị co thắt tử cung sớm khi uống
Sau khi đọc những lợi ích tuyệt vời này của Nha đam hoặc Ghritkumari, bạn có cảm thấy muốn mua một cây cho ngôi nhà của mình không? Ngoài việc hỗ trợ tốt cho sức khỏe và hạnh phúc, Nha đam còn dùng để trang trí. Chúng tôi rất tò mò muốn biết những cách bạn sử dụng Lô hội trong cuộc sống hàng ngày của mình. Hãy cho chúng tôi biết và chúng tôi rất vui khi được nghe ý kiến của bạn!