Không thể phủ nhận ngực là một trong những đặc điểm đẹp nhất của cơ thể phụ nữ. Chúng tạo thêm cảm giác trọn vẹn cho một người phụ nữ và xác định hình dáng của cô ấy. Trong khi một số được may mắn sở hữu bộ ngực có kích thước “phù hợp”, những người khác cảm thấy bị tổn hại về khía cạnh kích thước. Nếu bạn là một trong những người cảm thấy “phẳng”, thì hãy cùng đọc để biết về những loại thực phẩm tốt nhất để tăng kích thước ngực một cách tự nhiên!
Đúng! Một số loại thực phẩm đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng kích thước vòng một của bạn bằng cách tăng nồng độ estrogen trong cơ thể. Danh sách bao gồm các loại trái cây và rau quả có hàm lượng estrogen cao, các loại hạt, trái cây khô, các sản phẩm từ sữa, hải sản, v.v. Nhưng, mối quan hệ giữa các tác nhân này và kích thước ngực là gì? Tìm hiểu thêm trong bài viết này.
Thực phẩm giàu Estrogen giúp tăng kích cỡ ngực như thế nào?
Sự phát triển của Vú là một quá trình liên tục trong cuộc đời của người con gái và diễn ra ngay từ khi trẻ mới sinh ra. Trong giai đoạn dậy thì, cơ thể trải qua những thay đổi lớn về nội tiết tố, dẫn đến sự phát triển của các mô vú. Kích thước của ngực khác nhau ở mỗi người và được quyết định bởi nhiều yếu tố khác nhau như di truyền, chế độ ăn uống, lối sống và nội tiết tố trong cơ thể.
Một loại hormone chịu trách nhiệm cho sự phát triển của ngực là estrogen. Tác nhân này do buồng trứng tiết ra và đóng vai trò cốt yếu trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và duy trì kích thước bầu ngực. Mức độ estrogen thấp có thể dẫn đến ngực nhỏ hơn và chảy xệ.
Để bù đắp cho sự mất mát này, các bác sĩ thường kê đơn bổ sung estrogen như thuốc tránh thai cho những phụ nữ này. Tuy nhiên, chúng dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn và thậm chí có thể gây ra những thay đổi vĩnh viễn cho cơ thể. Một cách để đối phó với vấn đề này một cách tự nhiên là bổ sung nhiều thực phẩm giàu estrogen. Sử dụng chúng cùng với các bài tập tăng vòng ngực và lối sống lành mạnh có thể dẫn đến sự khác biệt rõ rệt về kích thước và hình dạng ngực.
Thực phẩm tốt nhất để tăng kích thước ngực một cách tự nhiên:
Trước khi bạn nghĩ đến cấy ghép ngực đắt tiền, phẫu thuật hoặc thuốc có hại, chúng ta hãy xem xét từng loại thực phẩm tăng trưởng ngực này và hiểu vai trò của chúng trong việc tăng kích thước ngực:
1. Sữa đậu nành và đậu phụ:
Đậu nành là một chất giàu protein đang nhanh chóng trở nên phổ biến đối với những người đam mê sức khỏe. Ngay cả việc tiêu thụ sữa đậu nành cũng tăng cao vì nó mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Các cuộc kiểm tra gần đây đã chỉ ra rằng Đậu nành có chứa phytoestrogen, bắt chước các estrogen tự nhiên trong cơ thể phụ nữ. Người ta tin rằng ăn đậu nành với số lượng vừa phải có thể làm cho ngực sưng lên và phát triển lớn hơn.
Đậu phụ là một dạng đậu nành có thể ăn được khác, có số lượng isoflavone cao nhất. Tuy nhiên, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tiêu thụ đậu nành quá mức có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú do dư thừa estrogen. (1)
2. Quả hạch và Trái cây khô:
Các loại hạt và trái cây khô không chỉ là lựa chọn ăn vặt tuyệt vời mà còn giúp nở ngực. Các loại thực phẩm như quả óc chó, quả hồ trăn và đậu phộng cung cấp lượng estrogen và isoflavone thích hợp cho cơ thể. Trái cây khô như chà là, mận khô và mơ khô cũng chứa một tỷ lệ cao estrogen trong chế độ ăn uống, cùng với việc cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng như chất xơ, vitamin và khoáng chất. (2)
3. Sữa và sữa:
Tiêu thụ các sản phẩm từ sữa như sữa và pho mát có thể mang lại cho bạn bộ ngực lớn hơn, cùng với hệ xương chắc khỏe hơn. Đặc biệt, sữa được sản xuất từ bò có chứa một lượng rất cao các hormone sinh sản nữ như estrogen, progesterone và prolactin, giúp khuyến khích sự phát triển của vú. Ngoài ra, sữa bò có tỷ lệ chất béo cao. Vì vậy, tiêu thụ nó thường xuyên có thể làm tăng lượng mỡ tích tụ trong ngực của bạn khiến chúng có vẻ to hơn.
4. Đu đủ:
Mặc dù nghe có vẻ hơi thái quá, nhưng Đu đủ lại giúp làm nở ngực. So với đu đủ chín, đu đủ sống hoặc chưa chín đều chứa lượng phytoestrogen cao, tương tự như estrogen nhưng được sản xuất trong thực vật. Nhiều người đã tăng kích thước ngực của họ bằng cách uống sữa lắc được chế biến từ đu đủ sống và sữa.
Tuy nhiên, đu đủ sống có chứa nhiều Papain, có thể dẫn đến phản ứng dị ứng và sẩy thai. Vì vậy, tốt hơn là bạn nên đến bác sĩ kiểm tra trước khi bắt đầu mắc bệnh.
Xem thêm: Cách Tăng Kích Thước Ngực Tại Nhà
5. Đồ biển:
Hải sản rất giàu Mangan có tác dụng tạo estrogen cho cơ thể. Tiêu thụ các loại thực phẩm như trai, tôm, hàu, tôm và một số loại cá có thể hỗ trợ sự phát triển của vú do bắt chước nội tiết tố này. Chúng hoạt động bằng cách thúc đẩy các hormone sinh dục trong cơ thể và góp phần vào sự phát triển của các mô vú.
6. Chiết xuất hạt cỏ cà ri:
Cỏ cà ri là một loại thảo mộc chứa phytoestrogen có thể tăng kích thước vòng một của bạn. Những hạt này kích thích sản xuất hai hormone quan trọng để nở ngực tức là. estrogen và progesterone. Được biết, hạt cỏ ca ri nảy mầm có một lượng tập trung diosgenin, là một loại estrogen tự nhiên hỗ trợ trong việc nâng ngực.
7. Hạt lanh:
Hạt lanh hay “Alsi” là loại hạt có kích thước nhỏ nhưng chứa nhiều dinh dưỡng. Chúng cung cấp một loạt các lợi ích sức khỏe cho cơ thể, trong đó thuốc nở ngực là một trong số đó. Hạt lanh rất giàu lignans, hoạt động giống như phytoestrogen. Giàu Lignan 800 lần so với bất kỳ loại hạt hoặc thực phẩm tự nhiên nào khác, hạt lanh có thể giúp bạn có được bộ ngực lớn hơn.
8. Trái cây:
Trái cây tươi như quả mọng, bao gồm dâu tây, nam việt quất và dâu đen, rất giàu estrogen có thể giúp tăng kích thước vòng một của bạn. (3) Cùng với những loại trái cây này, các loại thực phẩm như táo, mận, mơ và đào cũng có một lượng estrogen đáng kể trong đó. Ăn những loại trái cây này thường xuyên có thể giúp bạn tăng vài cm xung quanh ngực!
9. Wild Yam:
Khoai lang hoang dã có tác dụng estrogen mạnh đối với cơ thể, nhờ vào chất diosgenin có trong nó. Cũng giống như cỏ ca ri, thực phẩm này có thể giúp kích thích sự phát triển của các mô vú. (4). Tuy nhiên, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng khoai mỡ dại có thể làm tăng giữ nước trong cơ thể, góp phần làm tăng cân và nặng hơn ở ngực. Vì vậy, điều cần thiết là phải nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng nó.
Xem thêm: Làm thế nào để tăng kích thước ngực trong 2 ngày
10. Hạt vừng:
Hạt mè được đóng gói với hương vị hấp dẫn để làm cho món salad và lát bánh mì của bạn trở nên thơm ngon. Cùng với những lợi ích về mặt ẩm thực, những hạt nhỏ bé này chứa rất nhiều phytoestrogen, có thể điều chỉnh hoạt động của estrogen ở phụ nữ. Theo một nghiên cứu đã kết luận rằng hạt Mè có hiệu quả trong việc phát triển kích thước mô ngực do sự hiện diện của các hợp chất hoạt tính như flavonoid và axit amin có trong chúng. (5)
thảo dược Biện pháp khắc phục Để nở ngực:
Nếu bạn muốn biết về một số loại thảo mộc và rễ cây có thể tăng kích thước ngực của bạn, thông tin này có thể hữu ích:
1. Pueraria Mirifica:
Đây là một loài thực vật có nguồn gốc từ Đông Nam Á và phát triển rộng rãi ở Thái Lan. Nó là một thành phần quan trọng trong y học cổ đại của Thái Lan, được biết đến để thúc đẩy sự trẻ trung ở phụ nữ. Loại cây này chứa nhiều phytoestrogen, tương tự như hormone estrogen trong cơ thể. (6) Điều này có thể hỗ trợ sự phát triển của các mô vú. Pueraria có sẵn ở dạng bột và bạn có thể mua chúng ở bất kỳ cửa hàng trực tuyến nào.
2. Gốc Dong Quai:
Đây là một phương thuốc thảo dược khác để làm nở ngực. Dong Quai được sử dụng rộng rãi ở Trung Quốc để điều trị các triệu chứng mãn kinh. Nhiều thí nghiệm đã chỉ ra rằng rễ có tác dụng giống như estrogen đối với cơ thể và có thể giúp tăng kích thước vòng một. Tuy nhiên, các nghiên cứu tương tự đã chỉ ra rằng việc sử dụng quá nhiều loại rễ này có thể gây ra Ung thư vú. Vì vậy, không nên tiêu thụ nó mà không hỏi bác sĩ.
Mẹo bổ sung để nở ngực:
Cùng với những thực phẩm giúp nở ngực kể trên, bạn cũng phải làm theo những mẹo sau để có bộ ngực to hơn:
1. Yoga:
Yoga là một trong những cách tốt nhất để tăng kích thước vòng một của bạn. Các tư thế như Bhujangasana, Ushtasana, Gowmukhasana, v.v., có thể tăng kích thước vòng một một cách tự nhiên. Bằng cách tăng cường cung cấp máu cho các cơ quan này, Yoga cũng có thể tăng cường sức khỏe tổng thể của bộ ngực.
2. Bài tập:
Thực hiện bài tập ngực kỹ lưỡng có thể tăng cường cơ ngực và làm cho chúng trông lớn hơn. Các bài tập như ép ngực bằng quả tạ, co thắt ngực đẳng áp có thể đẩy các mô vú ra ngoài và tạo thể tích. Tuy nhiên, bạn phải thực hiện chúng thường xuyên trong ít nhất 2-3 tháng để nhận thấy sự khác biệt.
3. Kỹ thuật xoa bóp:
Mát-xa ngực tốt không chỉ có thể làm tăng kích thước vòng một mà còn khiến chúng trông săn chắc. Mát xa cũng giúp cải thiện lưu thông máu đến ngực và nâng cao vẻ ngoài tổng thể của chúng.
4. Thay đổi lối sống:
- Duy trì cân nặng hợp lý.
- Tận hưởng một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và cân bằng.
- Đảm bảo rằng bạn không thiếu vitamin và khoáng chất.
- Tập thể dục ít nhất nửa giờ mỗi ngày.
- Bỏ thuốc lá, rượu bia hoặc bất kỳ thói quen nào có thể hủy hoại hình dạng cơ thể của bạn.
- Kiểm tra sức khỏe thường xuyên và có những biện pháp khắc phục kịp thời.
Xem thêm: Mẹo đơn giản để tăng kích thước ngực
Đó là một số loại thực phẩm tốt nhất giúp tăng kích thước ngực nhanh chóng! Trước khi bắt đầu kết hợp chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày, điều quan trọng là bạn phải biết tác hại của việc bổ sung estrogen dư thừa. Mức độ estrogen cao trong cơ thể được biết là làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư ở người và vì vậy bạn phải thận trọng khi sử dụng chúng. Ngoài ra, những thực phẩm này có thể cho kết quả khác nhau ở từng cá nhân và trong một số trường hợp, không có kết quả có thể được nhìn thấy do các yếu tố khác nhau. Vì vậy, hãy ghi nhớ điều đó và bắt đầu thực hiện mục tiêu về ngực của bạn!